dziś zjedzone :
- śniadanie : 3 łyżki Muesli, jogurt
- II śniadanie: sałatka z łososia, pomidora i sałaty lodowej
- obiad : filet z kurczaka,2 ziemniaczki, mizeria z ogórka i kalarepki
- podwieczorek : 10 truskawek, 1 kostka ptasiego mleczka ( winny mąż , bo skusił)
- kolacja : grahamka z polędwicą i pomidorem
ruch :
- 20 minut marszu
- 20 brzuszków
i to tyle na dziś. kalorii nie liczyłam, ale myślę, że nieźle to wygląda. motywacja jak na razie 10.
