Wstałam dzisiaj z nową energią ;). wypiłam moja ulubiona nescaffe creme z mlekiem i cukrem.
Po upływie ok 40 min ( tak żeby nie miec kolki podczas truchtania w miejscu) zabrałam się za ćwiczenia. Oto co wykonałam dzisiaj :
-10 min rozgrzewki ( truchtanie, pajace, przeskakiwanie na boki )
- Mel B nogi
-Mel B pośladki
- 50 unoszeń nóg
- Mel B ćwiczenia na brzuch ( z tego programu full body workout 2 ) - 8 min
- 50 przysiadów
a oto moje menu na dzisiaj:
sniadanie : kajzerka jeden plaster sera łótego, duuużo papryki, parowka ( taka grubsza ), łyzka ketchupu, zielona herbata
2 sniadanie : nie było
obiad : 7 pierogów z serem
podwieczorek : nie było :P
kolacja : kajzerka z pastellą z łososiem + grejpfrut
w międzyczasie : 2 razy kawa z mlekiem i cukrem.
Karmelkowaaa
20 marca 2013, 08:51no to menu takie niezbyt... ale grunt ze pocwiczylas :*
.Piugeth.
19 marca 2013, 18:00też tak Cię nogi i tyłek boli przy Mel B pośladki? :D czy ja po prostu zasiedziałam się i te partie mam takie słabe? :D
metamorfozaaa
19 marca 2013, 16:44Ładnie Ci idzie ! Powodzenia :D
lemoncia
19 marca 2013, 15:21no , no, no, jak pięknie! :)
nitram03
19 marca 2013, 11:41ale tryskasz energią aż miło
StrongIsTheNewSkinny
19 marca 2013, 10:54Fajnie, ze juz po ćwiczeniach jestes! Ja po pracy ok 19 dopiero sie za to wezmę :((( ....bardzo smaczne menu!
cameleon
19 marca 2013, 10:37o jej już cwiczenia wykonane a moje dopiero przedemną;p
haveheart
19 marca 2013, 10:34mniam mniam!
monikaszgs
19 marca 2013, 10:30Piekna aktywnosc z rana:)