Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
w ciąży

witaj pamiętniku !

obecnie jestem w 35 tyg ciąży czyli 6 tygodni do porodu .
WAZE 82,5 KG
w czasie ciazy bardzo dbałam o diete.
na poczatku wazyłam 68kg czyli przytyłam 14kg
nie jest zle , ale teraz tyje na potege. mam bardzo duzy apeptyt

od tygodnia nie jem : mleka , płatków corn flakes.

moje postanowienia:

- rano : 2 kromeczki chleba pełnoziarnistego z wedlinką + warzywko np pomidor, ogórek
- w ciagu dnia po 3h :
1 owoc np jabłko, banan,
po 3h 1 marchewka lub inne warzywko. lub zamiast tego ryba z puszki bez chleba !!

na obiad smaczne pozywne zupki, warzywa na parowarze !!

generalnie
- posiłki co 3h
-duzo wody mineralnej

nie chce by maluszek był bardzo duzy !! musze zaczac dbac o diete !! jak dzidzia przyjdzie na świat to wtedy do diety dodam ruch .