Pamiętnik odchudzania użytkownika:
skampik

Dzień 7, waga 68,5 kg (-1 kg :D )

Ś: 2 kr. razowca z sałatą, piersią indyczą i pomidorem

II: jogurt naturalny z płatkami owsianymi, otrębami, jabłkiem i cynamonem

O: biała kasza gryczana, udziec indyczy duszony z jabłkiem, ogórek kiszony

P: 1 kr. razowca, płat śledzia z cebulką

K: sałatka: mix sałat, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka i szczypior

1 kawa, 4 czerwone herbatki, 2 l wody

Waga dalej stoi jak zaklęta... Pipa wredna...

Dzis obiadek był u teściów - na szczęście oni są fanami zdrowego żywienia, więc nie było typowych schaboszczaków 

Od rana boli mnie głowa, tabletki nie działają, więc zaraz chyba w kołderkę się zwinę...

Dzien 6, waga 68,7 kg (dalej...)

- owsianka z otrębami, jabłkiem, cynamonem, orzechami włoskiemi, słonecznikiem i kefirem

- 2 kr. chleba razowego z sałatą, piersią indyczą, pomidorkiem i szczypiorkiem

- 2 kluski śląskie, łyzka kaszy gryczanej białej, udziec indyczy duszony w jabłkach, kapusta kiszona, łyzka tartej marchewki

- kawałek ciasta drożdżowego domowego

2 kawy, 4 czerwone herbaty, 1,5 l wody

spacer 3 km

Kolejny pozytywnie zaliczony dzień bez grzeszków :) 

Waga od wczoraj bez zmian. Zastanawiam się, czy nie za duzo węglowodanów... W liczniku wychodzi mi, że ciut mniej niż powinnam. Zobaczymy jak bedzie dalej :P

Dzień 5, waga 68,7 kg

Ś: płatki owsiane + 1 łyżka otrąb owsianych + mały banan + mleko 2% + cynamon

II: 1 kr. chleba graham, puree owocowe Day Up

O: chudy rosól drobiowo-warzywny z makaronem

P: koktajl bananowo-jogurtowy z otrębami

K: 2 kr. chleba graham z jajkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem, płat sledzia

1 kawa, 1 herbata z imbirem, 3 pu-erh, 1,5 l wody

Dzień 4 minął :) 

Dziś też jestem z siebie bardzo zadowolona. Najbardziej byłam dumna jak mąż się frytkami zajadał a ja popijałam czerwoną herbatkę :P

Ś bułka grahamka + pasztecik drobiowy + sałata + ser żółty + pomidor + rzodkiewka

II 2 kromki graham + twaróg chudy + rzodkiewka + szczypiorek + 1 szkl. kefiru

O 2 papryki faszerowane kaszą kuskus i mięsem mielonym - zapiekane

K sałatka z brokuła, pomidora, jajka i jogurtu nat., 2 kr. pieczywa chrupkiego

1 kawa, 1 latte bez cukru, 2 czerwone herbaty, 1,5 l wody

Od wczoraj zauważyłam u siebie dziwne samopoczucie  Często mnie mdli, boli głowa i czasem mi słabo... Możliwe, że to organizm się oczyszcza z toksyn? Fakt, że ostatnio jadłam bardzo "śmieciowo" a teraz zwracam uwagę nawet na jakość produktów... Ciążę wykluczam, bo mam wkładkę hormonalną  Jeśli to oczyszczanie organizmu, to jak długo to potrwa?? Dostarczam odpowiednią ilość kalorii i nie jestem na jakiejś drastycznej diecie... 

Minął 3 dzień. Dzisiejszy dzionek zaliczam do bardzo udanych  Dietka w 100% wykonana 

Nawet teraz piszę w pamiętniku a mąż zajada paluszki, czekoladę i chrupki a mnie to nic a nic nie rusza 

Ogólnie to mnie coś żołądek pobolewał cały wieczór ale już powoli przechodzi. Pewnie przestawia się ze złego odżywiania na dobre 

Ś: płatki owsiane z otrębami, jabłkiem, suszoną żurawiną, cynamonem i kefirem

II: 2 kromki graham z sałatą, piersią z kurczaka gotowaną, pomidorem i rzodkiewką

O: kasza jaglana, brokuły z sosem jogurtowym, gotowana ćwiartka z kurczaka bez skóry 

P: cynamonowy pudding chia z musem jabłkowym

K: jajecznica na parze z 2 jaj z szynką i szczypiorkiem

1 kawa, 4 czerwone herbaty, 2 l wody z cytryną

KOKO DŻAMBO I DO PRZODU 

U mnie do tej pory jest super  Dietkuję ładnie, jem regularnie i staram się pilnować kaloryczności. Otwierając szafkę w kuchni zauważyłam, że uśmiechają się z niej do mnie    i już już chciałam wziąć ale zamknęłam szybko i uciekłam do pokoju  Chętnie bym je wyrzuciła, ale nie są moje, tylko mojego starszaka, który dostał i ja mu wydzielam - co by za dużo słodyczy nie jadł 

Ciężki dziś dzień dla mnie, pogoda paskudna, głowa od rana boli i zachciało mi się palenie rzucać Nie przemyślane rzucanie i męczy mnie teraz chęć zapalenia  Tym bardziej, że mąż pali i stwierdził, że jak ja tydzień nie będę palić to on też rzuca  Ten to się umie ustawić a ja cierpię... Ale nic to, jakoś damy radę 

Minął dzień 1. Cały dzień w rozjazdach dziś. Starałam się jeść w miarę dietetycznie (wiadomo jak to u babci i cioć) i myślę, że nie było tak źle :)

Ś: 3 łyżki płatków owsianych + 1 łyżka otrąb owsianych + 20 g suszonej żurawiny + 1 szkl. kefiru

II: 2 łyżki sałatki jarzynowej

O: 2 małe gołąbki (swoje - nietłuste)

K: 1 gołąbek

2 kawy, 1 czerwona, 1 l wody, ćwiczeń brak

Jutro już w domku, więc można spokojnie dietkować :)

Najwyższy czas wziąć się za siebie... Jestem 10 m-cy po porodzie. 

Waga przed ciążą: 67 kg

Waga dzień przed porodem: 89,9 kg

Waga tydzień po porodzie: 78 kg

Waga 1.11.2016 r.: 69,5 kg

Dieta: 1200 kcal

Ćwiczenia: dużo spacerów, następnie rowerek, potem orbitrek

Codziennie pod wieczór będę zapisywać swoje postępy, obiecuję zapisywać wszystko zgodnie z prawdą :P 

No to CZAS START :D