Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5/04/2013

Boskie ciałko :)

Właśnie zrzucenie tych ostatnich kilogramów odbywa się bardzo wolno. Ja właśnie też jestem bliska osiągnięcia mojego celu. Podstawowe zasady: - zachowanie proporcji między węglowodanami a białkami (przestrzeganie ilości białka), jedzenie warzyw, - ograniczenie tłuszczu - ok 10-20 gram (obowiązkowo omega 3). Olej kokosowy pomaga w spalaniu tłuszczu, - zero cukru prostego, aby nie było wyrzutu insuliny, bo ona blokuje spalanie. Ja właśnie niedawno popełniłam ten błąd, że jadłam owoce w ciągu dnia. Pomimo ciężkich wysiłków nie schudłam nic. Teraz wywaliłam cukier i nareszcie centymetry z ud i brzucha spadają, a mięśnie się zarysowują. Na dodatek powiem szczerze, że coś słodkiego jem tylko rano do kawy, ale to nie przeszkadza. Powodzenia.