Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 132 (4.12.2023 - 31.12.2023)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sonqua

sonqua

  • Dołączył: 2017-10-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 563

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2023, 10:27

KOLEJNA EDYCJA ZRP

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 132 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie - 4 grudnia 2023r. (poniedziałek) – 31 grudnia 2023r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 4 grudnia 2023 do godz. 23:59

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!

🏆 Zwycięzcy poprzedniej 131Edycji ZRP:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sonqua 27 grudnia 2023, 14:25

Zdjęcie użytkownika Magnoliaa2022

Magnoliaa2022

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Miasto: Kokosanki
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2023, 10:40

Waga początkowa: 88,80kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji: 87,80kg

Waga końcowa: 90,40kg (+1,60kg 😱)

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 88,50kg | -0,3 | 44 pkt
Tydzień 2: 88,80kg | +0,3 | 40 pkt
Tydzień 3: 90,00kg | +1,2 | 40 pkt
Tydzień 4: 90,40kg | +0,4 | 43 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

0

0

2

2

0

0

4

Woda

1

1

1

1

1

2

2

9

Ćwiczenia

0

2

3

1

3

3

1

13

🛌 przed 23

0

1

1

0

1

1

0

4

Suma

3

6

7

6

9

8

5

44

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: +0,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

1

2

2

12

Słodycze

0

0

2

0

0

2

1

5

Woda

1

1

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

3

2

2

2

2

3

2

16

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

5

5

7

5

4

8

6

40

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: +1,20kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

0

12

Słodycze

1

1

2

2

0

0

0

6

Woda

2

1

2

1

1

1

1

9

Ćwiczenia

3

2

3

2

3

3

3r

19

Balsam

1

1

1

0

0

0

1

4

Suma

9

7

10

7

6

6

5

50-10

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0,4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

1

2

2

1

0

6

Słodycze

0

0

0

0

0

1

1

2

Woda

2

2

1

1

1

1

2

10

Ćwiczenia

2

2

3r

2

3

3

3

18

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

5

5

6

6

7

7

7

43

początek

koniec

zmiana

ramię

31

biust

106

talia (najwęższe miejsce)

95

brzuch (oponka)

110

biodra

106

udo

66

łydka

41

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Magnoliaa2022 2 stycznia 2024, 10:27

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 436

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2023, 11:47

Waga początkowa: 64 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek : 35 lat
Cel: 61-59 kg

Cel w tej edycji: 62 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 63,6kg| -0,4 kg|35  pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

2

2

0

0

Słodycze

0

0

0

2

2

2

2

Woda

2

2

1

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

20

2

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

Suma

3

3

1

7

9

5

7

35

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

Słodycze

2

0

Woda

2

2

Ćwiczenia

0

2

Balsam

1

1

Suma

7

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 13 grudnia 2023, 13:07

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2023, 13:01

reZ

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Maratha

Maratha

  • Dołączył: 2009-04-25
  • Miasto: Leeds
  • Liczba postów: 9368

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2023, 13:10

Waga początkowa:79.4

Wzrost:162
Wiek :39
Cel:60

Cel w tej edycji:nie przytyc 

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 81| różnica +1.6 | pkt 22-10=12
Tydzień 2: waga 81.4| różnica +0.4| pkt 20
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

1

0

0

1

4

Słodycze

0

0

1

0

1

0

0

2

Woda

1

1

2

2

2

2

2

12

Ćwiczenia

0

0

3

0

0

0

0

3

Balsam

0

0

1

0

0

0

0

1

Suma

1

1

9

3

3

2

3

22-10=12

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

0

0

 5

Słodycze

1

1

1

1

1

0

0

5

Woda

1

1

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

0

0

0

2

0

0

0

2

Balsam

0

0

0

1

0

0

0

1

Suma

3

3

3

6

3

1

1

20

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

1

1

1

Słodycze

0

1

1

1

1

Woda

1

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

2

3

3

0

Balsam

0

0

0

0


Suma

2

6

7

7

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

32

biust

110

talia (najwęższe miejsce)

96

brzuch (oponka)

107

biodra

103

udo

60

łydka

38


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Maratha 22 grudnia 2023, 13:51

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2023, 14:07

rezerwuję :)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2023, 14:07

rezerwuję :)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Beetka31

Beetka31

  • Dołączył: 2017-03-13
  • Miasto: Leżajsk
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2023, 15:46

Waga początkowa: 73,5

Wzrost: 167
Wiek :  38
Cel: 65

Cel w tej edycji: 71

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 73,5 | 0 | 46 pkt
Tydzień 2: 73,5 | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

2

1

0

1

Słodycze

0

2

2

2

2

1

1

Woda

1

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

2

2

1

1

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

3

8

8

9

7

5

6

46

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

Słodycze

2

2

2

Woda

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

2

Balsam

1

1

1

Suma

8

8

9

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

Słodycze

0

1

1

Woda

1

1

2

Ćwiczenia

3

1

1

Balsam

1

1

1

Suma

6

5

4

początek

koniec

zmiana

ramię

34

biust

100

talia (najwęższe miejsce)

84

brzuch (oponka)

89

biodra

100

udo

60

łydka

40

Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Beetka31 31 grudnia 2023, 09:55

Zdjęcie użytkownika rabarbar_03

rabarbar_03

  • Dołączył: 2013-06-28
  • Miasto: Cocos
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2023, 18:49

Waga początkowa: 59,9 kg

Wzrost: 168
Wiek : 41
Cel: 55

Cel w tej edycji: 58,5 kg zmieniam na: nie przytyć :) 

Waga końcowa: 60,1

Stracone centymetry łącznie: -1

Tydzień 1: 59,5 | -0,4kg| 45
Tydzień 2: 59,5 | 0 | 44
Tydzień 3: 59,5 | 0 | 26
Tydzień 4: 60,1 | +0,6 | 33-10=23

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: -0,4kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

2

2

2

0

10

Słodycze

2

2

0

2

2

2

0

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

1

2

1

1

0

7

Joga

0

1

1

1

1

0

0

4

Suma

6

9

4

9

8

7

2

45

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

1

0

1

2

9

Słodycze

2

2

2

1

2

2

1

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

1

0

1

2

2

8

Joga

0

0

1

0

0

0

0

1

Suma

6

7

8

4

5

7

7

44

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

0

2

1

1

0

6

Słodycze

2

0

2

2

0

0

0

6

Woda

2

1

1

1

2

2

2

11

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

0

3

Joga

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

6

1

3

4

3

5

2

26

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0,6 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

0

2

2

0

8

Słodycze

0

0

0

0

2

2

0

4

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

0

0

0

2

2

6

Joga

0

0

0

0

0

1

0

1

Suma

2

6

4

2

6

9

4

33

początek

koniec

zmiana

ramię

25

25

0

biust

96

95

0

talia (najwęższe miejsce)

86

86

0

brzuch (oponka)

96

95

-1

biodra

95

95

0

udo

51

51

0

łydka

32

32

0



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez rabarbar_03 1 stycznia 2024, 09:09

Zdjęcie użytkownika Ingelaa

Ingelaa

  • Dołączył: 2012-12-15
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2023, 19:29

Waga początkowa: 86,1

Wzrost: 176
Wiek : 34
Cel: 0,5kg/tydzień

Cel w tej edycji: zdrowe zrzucanie wagi oraz suplementacja dla prawidłowej laktacji

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 86,1 -> 86,3 | +0,2kg | 44 pkt 
Tydzień 2: 86,3 -> 86,3 | - | 28 pkt
Tydzień 3: 86,3 -> 86,3 | - | 29 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: śródziemnomorska 2150kcal

Różnica w wadze: +0,2kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

1

2

1

1

9

Słodycze

2

1

1

1

2

1

1

9

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

0

0

0

0

2

1

5

Balsam/inne

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

5

5

5

7

7

6

44

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

0

0

0

0

0

1

Słodycze

1

0

0

0

0

0

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

0

1

0

1

1

1

5

Balsam/inne

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

3

4

3

4

4

4

28

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

1

0

1

2

2

0

8

Balsam/inne

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

5

4

3

4

5

5

3

29

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

Słodycze

0

Woda

2

Ćwiczenia

1

Balsam/inne

0

Suma

3

początek

koniec

zmiana

ramię

31

biust

110

talia (najwęższe miejsce)

89,5

brzuch (oponka)

104

biodra

106

udo

62

łydka

37,5


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Ingelaa 25 grudnia 2023, 18:56

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.