© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 października 2024, 11:34
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO JESIENNO-ZIMOWEJ 143 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍
Czas trwania: 5 tygodni - 4 listopada 2024r. (poniedziałek) – 8 grudnia 2024r. (niedziela)
ZGŁOSZENIA ZBIERAM DO PONIEDZIAŁKU 4 listopada 2024 do godz. 23:59
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
🏆 Zwycięzcy 142 Edycji ZRP:
1. sunny86
2. Użytkownik5374931(Mandarynka)
3. Kutaczan
Edytowany przez aniloratka 13 listopada 2024, 11:47
5 listopada 2024, 10:34
Oki, możemy zaczynać
Lista uczestników zaktualizowana - jest na 15!
5 listopada 2024, 10:44
Dzień doooobry!
Jak zawsze na początku rywalizacji- motywacja +1000 🤪
Ja wczoraj wyrwałam się z domu na pół godzinki i pobiegałam. Pamiętałam nawet o balsamie, o którym zapominałam przez ostatnie tygodnie 😀
Powodzenia dla wszystkich !
5 listopada 2024, 11:43
witajcie 🥰🥳
u mnie tak samo: motywacja i determinacja wystrzeliły ☺️
dietetycznie ok. Wieczorem wyszlam na lekkie rozbieganie i poszlam grzecznie spac o 22ej ale za to dzis rano totalnie nie moglam sie obudzić.
wczoraj zapomniałam o zegarku który liczy kroki (nie nosiłam go 4miesiace) ale dziś już jest. Wracam do wyzwań garminowskich i śledzenia aktywności.
Na sniadanie weszly kanapki z łososiem a za chwile na lunch juz czeka na mnie owsianka.
Dobrego wtorku wszystkim 💫☀️
Edytowany przez Sorbetmalinowy2024 5 listopada 2024, 11:49
5 listopada 2024, 18:32
ja od tygodnia jestem chora :/ i mam wrażenie że mi nie przechodzi. Może macie jakiś cudowny sposób na katar?
Poprzednia edycja wyszła na zero więc nie za dobrze ale cieszę się, że chociaż nie przytyłam.
6 listopada 2024, 09:06
ja od tygodnia jestem chora :/ i mam wrażenie że mi nie przechodzi. Może macie jakiś cudowny sposób na katar?
Poprzednia edycja wyszła na zero więc nie za dobrze ale cieszę się, że chociaż nie przytyłam.
Na mnie Tabcin dziala cuda i na noc aspiryna c z musujaca witamina c. Jak jechalam do Polski to mnie postawilo na nogi w 2 dni.
6 listopada 2024, 09:09
ja od tygodnia jestem chora :/ i mam wrażenie że mi nie przechodzi. Może macie jakiś cudowny sposób na katar?
Poprzednia edycja wyszła na zero więc nie za dobrze ale cieszę się, że chociaż nie przytyłam.
Sprej Sudafed HA. Jak psikne to kilka godzin z głowy 😊 Najczęściej wystarcza mi na noc zaaplikować. A dzieciakom robię inhalacje z soli fizjologicznej ale 3 % a nie zwykłej.
Edytowany przez Karolka_83 6 listopada 2024, 09:10
6 listopada 2024, 10:25
ugh, złe planowanie u mnie wyszło. miałam ustawione posiłki, ale zapomniałam, że we wtorek zostaję na fajerwerkach po pracy. byłam głodna cały dzień i skończyło się podjadaniem ... nie ugotowałam obiadu na dzisiaj i skończy się na czyszczeniu lodówki z resztek jedzenia.
spróbuję co tylko mogę wbić do kalkulatora i zobaczymy co uda mi się uratować z tego tygodnia.
6 listopada 2024, 13:29
ugh, złe planowanie u mnie wyszło. miałam ustawione posiłki, ale zapomniałam, że we wtorek zostaję na fajerwerkach po pracy. byłam głodna cały dzień i skończyło się podjadaniem ... nie ugotowałam obiadu na dzisiaj i skończy się na czyszczeniu lodówki z resztek jedzenia.
spróbuję co tylko mogę wbić do kalkulatora i zobaczymy co uda mi się uratować z tego tygodnia.
znam ten ból... ja miałam dzisiaj tylko na 6h do pracy skoczyć, więc zabrałam śniadanie i owoc, bo obiad gotowy miał w domu czekać. Tymczasem się okazało że koleżanka chora i trzeba pojechać do innego sklepu ją zastąpić i z 6 zrobi się 10h :( muszę chyba jakiegoś gotowca upolować z Żabki, nie ma wyjścia :(
6 listopada 2024, 13:44
ja od tygodnia jestem chora :/ i mam wrażenie że mi nie przechodzi. Może macie jakiś cudowny sposób na katar?
Poprzednia edycja wyszła na zero więc nie za dobrze ale cieszę się, że chociaż nie przytyłam.
Sprej Sudafed HA. Jak psikne to kilka godzin z głowy ? Najczęściej wystarcza mi na noc zaaplikować. A dzieciakom robię inhalacje z soli fizjologicznej ale 3 % a nie zwykłej.
to znam i stosowałam przez kilka pierwszych dni... Pomagało ale tego za długo stosować nie można. Kiedyś sama się o tym boleśnie przekonałam więc nie chcę tego powtórzyć.
6 listopada 2024, 14:06
ja od tygodnia jestem chora :/ i mam wrażenie że mi nie przechodzi. Może macie jakiś cudowny sposób na katar?
Poprzednia edycja wyszła na zero więc nie za dobrze ale cieszę się, że chociaż nie przytyłam.
Sprej Sudafed HA. Jak psikne to kilka godzin z głowy ? Najczęściej wystarcza mi na noc zaaplikować. A dzieciakom robię inhalacje z soli fizjologicznej ale 3 % a nie zwykłej.
to znam i stosowałam przez kilka pierwszych dni... Pomagało ale tego za długo stosować nie można. Kiedyś sama się o tym boleśnie przekonałam więc nie chcę tego powtórzyć.
A to prawda. Ja też kiedyś stosowałam dłużej i potem mimo braku kataru ciągle miałam zatkany nos. Teraz używam z głową. Jeśli masz inhalator to polecam w takim razie sól fizjologiczna tą 3%. Ewentualnie sól morska w psikaczu. Nie ma tak spektakularnych efektów jak po sudafedzie ale nie da się jej przedawkować.
