Temat: Intuicyjna - dieta , nie dieta ?

Nie, zdrowy chłop jak rydz. No ale też nie ma pracy biurowej, duzo się "leni", ale dużo sie też rusza. Zresztą nie je słodyczy codziennie, ale jak ma to potrafi solidnie ich zjeść 

Bo w jedzeniu intuicyjnym nie chodzi o uzyskanie jak najniższej wagi a o zdrowe ciało niezależnie od wagi, dlatego bardzo ważna jest jakość. Nie rozumiesz intencji, czasem zjesz więcej bo akurat jesteś bardziej głodna, czasem prawie nic bo nie jesteś. To jest słuchanie swoich potrzeb a nie zachcianek, czasem trzeba się tego nauczyć.

Zgodzę się w większości z HelloPomello, mam podobnie oprócz jednej rzeczy - nie mogę wstać od stołu z lekkim niedosytem bo dla mnie by się to źle skończyło i za godzinę bym szukała czegoś w lodówce. Muszę być najedzona żeby posiłek dał mi sytość na kilka godzin. Natomiast chociaż postawa Krummel też jest mi bliska różni nas z kolei inna sprawa. Bardzo lubię jeść, cieszą mnie smaki, zapachy i sama myśl co dobrego zrobię. I kompletnie nie przeszkadza mi dodatkowy kawałek ciasta w pracy czy u cioci - normalne życie. Zasady są dwie - jedzenie ma bazować na dobrych jakościowo produktach i być w większości nieprzetworzone. Mój organizm bardzo źle znosi syfy, konserwanty, przetworzone jedzenie itp. Kcal u mnie nie są ważne - ważna jest tylko jakość i wartość biologiczna pokarmów. Natomiast całkowicie nie zgodzę się z tym co napisała Kasia

Ja właśnie na takim jedzeniu schudłam bardzo dużo a organizm bez problemu sam trzyma wagę 3 lata. Dla mnie podstawą przy takim jedzeniu jest jakość pożywienia - jeżeli ktoś intuicyjnie będzie chciał jeść byle jakie produkty (dosładzane konserwy rybne, bezwartościowy chleb z ciasta głęboko mrożonego, parówki itp.) to o ile się nie będzie głodził i jadł mikroskopijnych porcji tego syfu dobrze się to dla niego nie skończy. Nad pączkiem u Alhe też bym nie rozpaczała jeżeli był robiony w domu - jeżeli kupny to zdecydowanie nie tędy droga. Podstawą (zwłaszcza jeżeli się chce chudnąć) jest jednak wyczyszczenie miski. Zresztą kiedy wykluczy się z diety wszelkie konserwanty, wzmacniacze smaku itp. zupełnie inaczej odczuwamy smaki produktów, stopień ich słodkości itd. Mam wrażenie, że wraca pierwotne odczuwanie głodu i poczucie sytości niezaburzone przez chemię. Np. po okresie Świąt kiedy jem więcej ciast, cukru itp. owoc który normalnie byłby dla mnie bardzo słodki staje się mało słodki - to znak że należy ciąg cukrowy przerwać bo odczuwanie smaku jest zaburzone.

Wiem o co chodzi. Ale chce podkreślić, że jedząc intuicyjnie, ciężko być na deficycie jeśli, ktoś chce się odchudzać. Właśnie intuicja podpowiada zjedz tyle ile wynosi cpm. 

Ja nawyki od dłuższego czasu mam zdrowe jeśli chodzi o jedzenie.  Po prostu nie miałam zbyt dużo siły w sobie, by zredukować to co nabrałam gdy nawyki były takie sobie.. Sporo rzeczy miało wpływ na obecne dziś kg. Od roku mam czysta głowę i powoli redukuje.. Teraz jestem gotowa przyspieszyc i z jedzenia intuicyjnego poddałam się vitalii i liczeniu tego co zjadam.

Nie, intuicja niczego nie podpowiada nie w takim sensie jak piszesz. Słuchasz sygnałów ciała, jesteś głodna jesz, osiągasz uczucie sytości kończysz jedzenie niezależnie od tego ile jeszcze zostało na talerzu i tak do kolejnego posiłku.

No nie wiem, ja mam tak, że nie zostawiam na talerzu (nie cierpie marnować jedzenia) i potrafię się opchnąc solidnie, ale tak jak piszesz, jem dopiero gdy czuję głód, wiec jesli zjem rano  np do 1000 kcal (bo sie zdaża i tyle) to później głód mnie łapie po południu lub nawet wieczorem. Zdarza mi się, że jem 5 posiłków, ale raczej bardzo rzadko, najczęsciej są to 2-4 posiłki.

To znaczy że nie słuchasz sygnałów i nie odżywiasz się w ten sposób. Po prostu jesz do oporu ile jest. Ja nakładam małe porcje jeśli się nie najem to dokładam, ale to się nie zdarza.

Nie pisałam nic o tym, żeby zjeść wszystko z talerza. Tylko właśnie tyle ile potrzebuje organizm. Czyli tak jak piszesz. Jestem głodna jem, przestaje czuć głód nie jem. 

Ostanie ponad 3 lata nie liczyłam ile zjadłam, czy to nie jedzenie intuicyjne?(zaznaczam, że były 2 ciąże i kp) w ciążach tylam po 8 i 10 kg przy kp przytylam 4 kg, gdy przestałam karmić jedząc dalej intuicyjnie, czyli nic nie licząc schudłam 3 kg. Szło to wszystko za wolno więc zdecydowałam się na vitalie. Można uznać że jadłam intuicyjnie czy nie? 

Kasia problem z dietą jest taki, że zawsze potem następuje czas po diecie i jeżeli nie wyczyścisz miski będzie kolejna z tysiąca historii tutaj "zaczynam dziesiąty raz" itd. bo bez dalszego głodzenia się na złych produktach ciało sobie po prostu nie poradzi. Będzie chciało nadrobić szybko zaległości a do tego zmagazynować zapasy na wypadek kolejnego okresu deficytu (nie wspominając o tym że metabolizm zredukuje się do szybkości żółwia). Owszem krótki restart może być pomocny ale bardziej na zasadzie ponownej nauki odczuwania smaków i doboru produktów a nie wielomiesięcznych cięć kalorii. A z ciekawostek, ostatnio rozmawiałam z osobą która przygotowuje fit pudełka w cateringu i powiem tyle - jakość produktów u nich jest okropna a proces chudnięcia na nich to niestety tylko wynik znacznych cięć kcal. Cóż, każdy chce zarobić więcej

Tak można uznać, zależy też co jadłaś załóżmy że zdrowo bez śmieci. Istotą jedzenia intuicyjnego jest harmonia umysłu i ciała , waga o której piszesz jest nieistotna o ile ciało jest zdrowe i samopoczucie jest dobre. Jak nie myślisz o dietach, założeniach, wadze, jedzeniu i nie stresujesz się jeśli zrobisz coś nie tak to osiągasz homeostazę o to w tym chodzi.

Edit: tak po krótce oczywiście.