© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2024, 15:05
Ktoś był? Jakie efekty odchudzajace? Czy można majonez, śmietanę?
3 stycznia 2024, 18:25
próbowałam diety Dukana i plaż południowych bez zdejmowania kalorii> waga nie drgnęła.
Wiesz co, powtórzę Ci tu to co już słyszałaś nie raz i od wielu osób. Przy 800 kcal nie schudniesz skutecznie i bez efektu jojo, co widać nawet po Twojej ostatniej diecie i obecnej wadze. Więc spróbuj może na początek wywalić słodycze, słodkie napoje, majonez, alkohol i zobacz wtedy co się będzie działo. Z tego co piszesz ostatnio to po wywaleniu paru rzeczy z dziennego jadłospisu będziesz miała już +/- z 1000 kcal mniej. No chyba, że chcesz stosować tą dietę głównie dla zdrowia a nie tylko utraty wagi ale to i tak nie na poziomie 800 kcal, bo nie masz 5 lat i nie ważysz 25kg.
3 stycznia 2024, 18:40
próbowałam diety Dukana i plaż południowych bez zdejmowania kalorii> waga nie drgnęła.
Wiesz co, powtórzę Ci tu to co już słyszałaś nie raz i od wielu osób. Przy 800 kcal nie schudniesz skutecznie i bez efektu jojo, co widać nawet po Twojej ostatniej diecie i obecnej wadze. Więc spróbuj może na początek wywalić słodycze, słodkie napoje, majonez, alkohol i zobacz wtedy co się będzie działo. Z tego co piszesz ostatnio to po wywaleniu paru rzeczy z dziennego jadłospisu będziesz miała już +/- z 1000 kcal mniej. No chyba, że chcesz stosować tą dietę głównie dla zdrowia a nie tylko utraty wagi ale to i tak nie na poziomie 800 kcal, bo nie masz 5 lat i nie ważysz 25kg.
słodyczy prawie nie jem, wino raz w tygodniu, napoje bez cukru , majonez mało i co kilka dni. Tyję od węglowodanów już przy 1400 kaloriach...Nie będzie dalszych eksperymentów. Mam schudnąć szybko, bo boję sie o ciiśnienie i kregosłup. Później będę myśleć...
3 stycznia 2024, 18:40
próbowałam diety Dukana i plaż południowych bez zdejmowania kalorii> waga nie drgnęła.
Wiesz co, powtórzę Ci tu to co już słyszałaś nie raz i od wielu osób. Przy 800 kcal nie schudniesz skutecznie i bez efektu jojo, co widać nawet po Twojej ostatniej diecie i obecnej wadze. Więc spróbuj może na początek wywalić słodycze, słodkie napoje, majonez, alkohol i zobacz wtedy co się będzie działo. Z tego co piszesz ostatnio to po wywaleniu paru rzeczy z dziennego jadłospisu będziesz miała już +/- z 1000 kcal mniej. No chyba, że chcesz stosować tą dietę głównie dla zdrowia a nie tylko utraty wagi ale to i tak nie na poziomie 800 kcal, bo nie masz 5 lat i nie ważysz 25kg.
słodyczy prawie nie jem, wino raz w tygodniu, napoje bez cukru , majonez mało i co kilka dni. Tyję od węglowodanów już przy 1400 kaloriach...Nie będzie dalszych eksperymentów. Mam schudnąć szybko, bo boję sie o ciiśnienie i kregosłup. Później będę myśleć...
3 stycznia 2024, 18:44
próbowałam diety Dukana i plaż południowych bez zdejmowania kalorii> waga nie drgnęła.
Wiesz co, powtórzę Ci tu to co już słyszałaś nie raz i od wielu osób. Przy 800 kcal nie schudniesz skutecznie i bez efektu jojo, co widać nawet po Twojej ostatniej diecie i obecnej wadze. Więc spróbuj może na początek wywalić słodycze, słodkie napoje, majonez, alkohol i zobacz wtedy co się będzie działo. Z tego co piszesz ostatnio to po wywaleniu paru rzeczy z dziennego jadłospisu będziesz miała już +/- z 1000 kcal mniej. No chyba, że chcesz stosować tą dietę głównie dla zdrowia a nie tylko utraty wagi ale to i tak nie na poziomie 800 kcal, bo nie masz 5 lat i nie ważysz 25kg.
słodyczy prawie nie jem, wino raz w tygodniu, napoje bez cukru , majonez mało i co kilka dni. Tyję od węglowodanów już przy 1400 kaloriach...Nie będzie dalszych eksperymentów. Mam schudnąć szybko, bo boję sie o ciiśnienie i kregosłup. Później będę myśleć...
Możesz pokazać przykładowy dzień jedzenia z dokładnymi wagami, ilościami spożywanych produktów? Korzystasz z jakiejś aplikacji, ważysz to co jesz, wliczasz wszytko? Czy wydaje ci się że jesz 1400 kcal? Bo to jest kwestia kluczowa.
3 stycznia 2024, 18:48
Na twoim miejscu weszłabym choc na 1200 przez kwartał. Trochę się lepiej poczujesz i ustabilizujesz choć to wciaż za mało. Nie masz zapotrzebowania jak dwudziestolatka ale bez przesady. 800 to Dąbrowska. Znam długoterminowych wielbicieli Dąbrowskiej. Zachwalają i powtarzają, jak to im pomaga a autoimmunologia, której min. chcą się pozbyć, rozkwita. Głodowanie wytwarza specyficzny stan umysłu, na początku myśli się jaśniej a potem nawet już nie widać zasłony na oczach... Z tego co widzę, pomaga za pierwszym razem, czasem za drugim. Ile tych razów już zaliczyłaś...?
Keto na początku WYMAGA braku limitów na kaloryczność.
3 stycznia 2024, 18:52
próbowałam diety Dukana i plaż południowych bez zdejmowania kalorii> waga nie drgnęła.
Wiesz co, powtórzę Ci tu to co już słyszałaś nie raz i od wielu osób. Przy 800 kcal nie schudniesz skutecznie i bez efektu jojo, co widać nawet po Twojej ostatniej diecie i obecnej wadze. Więc spróbuj może na początek wywalić słodycze, słodkie napoje, majonez, alkohol i zobacz wtedy co się będzie działo. Z tego co piszesz ostatnio to po wywaleniu paru rzeczy z dziennego jadłospisu będziesz miała już +/- z 1000 kcal mniej. No chyba, że chcesz stosować tą dietę głównie dla zdrowia a nie tylko utraty wagi ale to i tak nie na poziomie 800 kcal, bo nie masz 5 lat i nie ważysz 25kg.
słodyczy prawie nie jem, wino raz w tygodniu, napoje bez cukru , majonez mało i co kilka dni. Tyję od węglowodanów już przy 1400 kaloriach...Nie będzie dalszych eksperymentów. Mam schudnąć szybko, bo boję sie o ciiśnienie i kregosłup. Później będę myśleć...
A co z zupami ? Przecież stosowałas taką dietę i ja osobiście uważam że zupy są super zdrowe, pożywne i nie drogie.
3 stycznia 2024, 20:12
Agata, tłuszcz na keto ustawiasz pod kalorie procentowo, tak samo jak białko i węglowodany. Niezależnie czy będzie to 2000 kalorii czy 800 80% powinny stanowić tłuszcze. Przynajmniej tyle zakłada dieta keto. Przy 800 kaloriach i kaloryczności tłuszczu Twoje posiłki będą raczej małe i nie wiem czy będą Cię syciły.
3 stycznia 2024, 20:29
A gdzie napisałam żeby zalewać oliwą? Gdzie napisałam co jeść i żeby nie jeść avocado?
3 stycznia 2024, 21:14
Na twoim miejscu weszłabym choc na 1200 przez kwartał. Trochę się lepiej poczujesz i ustabilizujesz choć to wciaż za mało. Nie masz zapotrzebowania jak dwudziestolatka ale bez przesady. 800 to Dąbrowska. Znam długoterminowych wielbicieli Dąbrowskiej. Zachwalają i powtarzają, jak to im pomaga a autoimmunologia, której min. chcą się pozbyć, rozkwita. Głodowanie wytwarza specyficzny stan umysłu, na początku myśli się jaśniej a potem nawet już nie widać zasłony na oczach... Z tego co widzę, pomaga za pierwszym razem, czasem za drugim. Ile tych razów już zaliczyłaś...?
Keto na początku WYMAGA braku limitów na kaloryczność.
teraz byłam 3 miesiące na 1300-1400
