- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 20
11 września 2010, 19:40
Witam Was! Od 13 września rozpoczynam fazę uderzeniową na diecie Dukana. Mam fajne przepisy, więc myślę, że problemu np. z obiadami nie będę miała. Słyszałam, że dużo osób na tej diecie chudnie. Macie już jakieś doświadczenie z Dukanem? Mam jeszcze takie pytanie. Ćwiczycie/ćwiczyłyście na tej diecie? Czy tylko po prostu jadłyście dozwolone produkty?
11 października 2010, 08:03
Hej a ja się troszkę załamałam mam na koncie grzeszne słodkości wekendowe sernik i jabłecznik upieczone przez tatę od dziś same proteinki i wyciągam steper,kara za grzeszki musi być.
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 104
11 października 2010, 08:48
Ta dieta jest jakaś... Dziwna!! xDD Pożarłam wczoraj najwięcej kcal z całego tygodnia a waga mi najbardziej spadła xD dziś 69,0kg! Im więcej jem na tej diecie, nawet produktów, może nie zbyt dozwolonych, ale że tak powiem dozwolono-podobnych xDD Tym więcej chudnę! To jest dopiero motywacja, ważę się raz w tygodniu, koniec rozdrabniania się i łamania (głupia ja...
![]()
) :D
Nom ważne, żeby przy tej diecie ćwiczyć :D Ja do tego a6w mojego pierwszego dodałam jeszcze 8min buns na moje ochydne udziska
![]()
Jak dam radę to będę robić oba ćwiczenia, jak nie to tylko a6w :D
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 104
11 października 2010, 09:20
Aw ogóle dziewczyny... widziałyście to:
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/26/topicid/28237/page/0 ?? Tam 3 post agutka6, pisze jak poprawnie wykonać a6w, ja myślałam, że ta pierwsza niby 'błędna' wersja i tak wczoraj ćwiczyłam... ;p Co o tym myślicie? dobrze to wykonujecie? Później napisała, że obie wersje są poprawne, więc chyba ok? :D Ale ciekawa interpretacja ;p
Edytowany przez ShinobiCzes 11 października 2010, 09:22
- Dołączył: 2009-12-28
- Miasto: Stalowa Wola
- Liczba postów: 238
11 października 2010, 14:28
ja a6w robię wg tej pierwszej wersji, ale już sama nie wiem która lepsza i prawidłowa ;P
Shinobi ja też zauwazylam, że im więcej jem tym lepiej chudnę, ale problem polega na tym, że ja w ogóle nie chodzę głodna i nie chce jesc na siłe ;P aczkolwiek 3 posiłki jem zawsze ;p
11 października 2010, 17:08
Ja tez robię wg pierwszej wersji i przy tym zostanę ;)
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 104
12 października 2010, 22:50
Nom ja tez robię tą pierwszą ;p ta 2 jest jakąś dziwną interpretacją ;p A co do tego czy jestem głodna, to nie jestem, ale czasem mam tak, że chociaż jestem niby najedzona to mam na coś ochotę, na cokolwiek do gryzienia... jak w tej chwili na serek homo waniliowy :D Ale to jutro... xD Głupie uczucie, że musisz coś jeść tylko po to, żeby jeść, a nie żeby się najeść xD
- Dołączył: 2009-12-28
- Miasto: Stalowa Wola
- Liczba postów: 238
13 października 2010, 11:50
ja też jednak robię to pierwszą wersję - jakoś szybciej mi czas leci ;)
jak mają być efekty, to będą :)
jeśli chodzi o jedzenie, to większość jem tylko po to, żeby były te 3 dania.
nie jestem w ogóle głodna, a do kolacji, to się praktycznie zmuszam.
no chyba, że faktycznie mam na coś ochotę ;)
a od dziś znów proteinki.
Minął nam już miesiąc na Dukanie, może byśmy zrobiły jakieś podsumowanie, ile nam kg przez ten miesiąc ubyło??
ja:
waga startowa 77-76 kg, waga obecna 69,6 kg, więc - (minus) 6,4 - 7,4 kg :)
13 października 2010, 12:25
Waga początkowa 79-78 teraz 74.9,mogło być więcej ostatnio troszkę poległam od wczoraj same P powinno znowu ruszyć w dół.
- Dołączył: 2008-05-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 740
13 października 2010, 12:43
hej ja jestem 6 tydzien na Dukanie i spadek mam -9,5 kg (po miesiącu było -7)
pozdrawiam
) :D
Jak dam radę to będę robić oba ćwiczenia, jak nie to tylko a6w :D
