Temat: SZYBKIE CHODZENIE

         

                          CHCĘ SCHUDNĄĆ!!! 
 
   
    
    
   
   
        NIE MOGĘ BIEGAĆ PONIEWAŻ MOJE SERCE SIĘ DO TEGO NIE NADAJE. CHODZENIE TO MOJA SPECJALNOŚĆ. SAM TRENER STWIERDZIŁ, ŻE PRZY MOICH KILOGRAMACH BIEGANIE NIE JEST DOZWOLONE, ALE W ZAMIAN MAM CHODZIĆ SZYBKO, CZY WOLNO, NIE MA ZNACZENIA, WAŻNE ŻEBYM CHODZIŁA SYSTEMATYCZNIE I CO NAJMNIEJ JEDNĄ GODZINĘ.  
    
    
   
        KTO CHCE SIĘ PRZYŁĄCZYĆ, PROSZĘ BARDZO. BĘDĘ CODZIENNIE ZAPISYWAŁA ILOŚĆ PRZECHODZONYCH GODZIN, LUB MINUT, PONIEWAŻ NIE ZNAM ODLEGŁOŚCI W KILOMETRACH. I NIE MAM MOŻLIWOŚCI ICH ZMIERZENIA. 
nie ma limitu czasowego. wyznacz sobie cel i dąż do niego. 
      W CIĄGU JEDNEJ GODZINY SZYBKIEGO SPACERU 
                     Średnio wydatkujesz 383kcal.  
          W CIĄGU DWÓCH GODZIN 
                     Średnio wydatkujesz 766 kcal.
             W CIĄGU TRZECH GODZIN 
                     Średnio wydatkujesz 1 149 kcal.

            W CIĄGU JEDNEJ GODZINY POWOLNEGO SPACERU Średnio wydatkujesz 255kcal.   

     TAK WIĘC MÓJ WPIS NA DZIEŃ DZISIEJSZY WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO:

DZISIAJ 110 MINUT/ RAZEM 110 MINUT/ CEL 100.000 MINUT 
Pasek wagi
przemaszerowałam dzisiaj 105 minut cel 14000 minut
60 minut cel 14000 minut
SZYBKIE CHODZENIE:55MINUT/ RAZEM 965/ CEL 100.000 
WOLNY SPACER: 50 MINUT/ RAZEM 1015 MINUT/ CEL 100/000 MINUT
Pasek wagi
JUSTYNKA , JEŚLI CHCESZ TO PISZ RÓWNIEŻ ILE PRZEMASZEROWAŁAŚ RAZEM MINUT,<cialko>   MAM PYTANKO, BIERZESZ JAKIEŚ SPECYFIKI NA ODCHUDZANIE CZY NA SPALANIE TŁUSZCZU? MASZ MOŻE COŚ CO DZIAŁA I CO BYŚ MOGŁA MI POLECIĆ? JA BIORĘ CZASAMI TUŻ PRZED TRENINGIEM L-KARNITYNĘ, ZAŚ Z RANA CZASAMI BIORĘ CHROM, ALBO POTAS. POPIJAM HERBATKĘ NA CHOLESTEROL I Z L-KARNITYNĄ. POZDRAWIAM I ŻYCZĘ DUŻO SIŁ DO DALSZEGO MASZEROWANIA!!! BUŹKA!!! 
Pasek wagi
ja biorę tylko magnez z potasem żadnych  specyfików nie biorę bo one działają puki się je łyka wcześniej afibron brałam i były efekty as jak odstawiłam waga mi do góry poszła wieczorom napisze ile przeszłam razem zapomniałam zliczyć  Pozdrawiam
80 minut/ razem 1095 minut/ cel 100.000 minut
Pasek wagi
witam już podaję ile przemaszerowałam do wczoraj
70 minut - razem 1840 minut -   mój cel 14000 (do końca sierpnia )
80 MINUT/ RAZEM 1175 MINUT/ CEL 100.000 MINUT 
NACHODZIŁAM SIĘ DZISIAJ ZA DWÓCH, PONIEWAŻ ZAMÓWIŁAM SAUNĘ A GDY SKOŃCZYŁAM GIMNASTYKĘ POSZŁAM PO KLUCZ DO SAUNY, A TA KOBIETA DO MNIE Z TEKSTEM, ŻE KLUCZA NIE MOŻE ZNALEŹĆ... A ŻEBY JĄ KOT PRZELECIAŁ!!! POPRZEDNIM RAZEM DAŁA MI KLUCZA ALE PRZYCHODZIŁA CO PIĘĆ MINUT BO KTOŚ CZEKA W KOLEJCE!!!! INNYM RAZEM DAŁA MI KLUCZ, A SAUNA JESZCZE NIE BYŁA NAGRZANA, NAWET 30 STOPNI NIE MIAŁA, A TA PINDA PRZYSZŁA PO DZIESIĘCIU MINUTACH BY MI OZNAJMIĆ, ŻE KTOŚ INNY ZAMAWIAŁ SAUNĘ NA TĄ GODZINĘ !!!! SZLAG BY JĄ TRAFIŁ!!! JA JEJ W OGÓLE NIE ZNAM, NIGDYPRZENIGDY Z NIĄ NIE ROZMAWIAŁAM, NIGDY NAWET UŚMIECHU NIE WYMIENIŁYŚMY, ONA TYLKO SIEDZI W RECEPCJI!!! PSIA KOŚĆ!!!! JUTRO PÓJDĘ NA SIŁOWNIĘ PO PRACY, I JEŚLI ONA ZNOWU BĘDZIE TO CHYBA SIĘ Z NIĄ POKŁÓCĘ W KOŃCU!!!! STARAM SIĘ PANOWAĆ NAD SOBĄ ALE ONA MI DAJE NIEŹLE!!! COŚ MI SIĘ WYDAJE, ŻE TO RASISTKA!!! JUTRO SIĘ OKAŻE!!! 
Pasek wagi
ja od wczorej do niedzieli zero ćwiczeń wczoraj zaliczyłam do południa 30 minut marszu bo spacerków so samochodu i za smochodu na pogotowie nie liczę bebechy mnie bolą tak że mało nie umrę  Pozdrawia Miłego dnia
30 minut - razem 1870 minut -   mój cel 14000
(do końca sierpnia )

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.