Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

O rety, dziękuję bardzo za podanie maila z materiałami ☺️ Tak, wiem że jest dla zaawansowanych, najpierw i tak zostanę przy podstawowym filmie, a dopiero po kilkudziesięciu godzinach chciałabym jakoś urozmaicić ćwiczenia. Już jestem po 5h i bardzo polubiłam tę aktywność. Lekkie efekty już się pojawiają i to bardzo motywuje. Jestem na etapie nadrabiania tematu od początku, dotarłam na razie do 250 strony, tak że dziękuję za adres do ściągnięcia książki i dodatkowych filmów, bo stare linki już dawno nie działały. 

Już 5 godzina za tobą? Wow!  Gratuluję, oby tak dalej.👏 C

Jakie masz pierwsze spostrzeżenia na temat ćwiczeń. Które z ćwiczeń jest najtrudniejsze lub najlatwiejsze. Pochwal się jakie pierwsze efekty zauważyłaś.

Hej, ja też chciałam spróbować tych ćwiczeń. Próbowałam się zalogować na tego maila ale mnie pyta o nr tel na potwierdzenie danych i nie wiem czy cis źle robię czy co? :(

Hej, ja też chciałam spróbować tych ćwiczeń. Próbowałam się zalogować na tego maila ale mnie pyta o nr tel na potwierdzenie danych i nie wiem czy cis źle robię czy co? :(

Dzięki 🙂 Dziś miałam przerwę żeby mięśnie odpoczęły, bo znów zakwasy, ale jutro wracam do ćwiczeń ☺️ Odkąd zaczęłam dojrzewać zmagam się z cellulitem. Jest już ogromny. Próbowałam chyba wszystkiego. Był czas kiedy chodziłam na siłownię kilka razy w tygodniu, dużo wtedy biegałam, nawet po 1,5h i efektów nie było praktycznie żadnych. Staram się odżywiać zdrowo, piję dużo wody, ćwiczę kilka razy w tygodniu, i to bardzo różne formy aktywności. Czasem taniec, skakanka, ćwiczenia z Chodakowską, zimne prysznice, peelingi, i nic, totalnie nic mi na te moje nogi nie pomagało. I trafiłam przez przypadek na ten wątek. I jestem po 5h i kurczę, te moje nogi, których latami nie mogłam poprawić, już po 5h wyglądają lepiej. Mam nadzieję że sobie tego nie wmawiam, ale ja chyba naprawdę widzę poprawę 😀 Mam nadzieję że będzie coraz lepiej bo już teraz mam ogromną motywację, zwłaszcza jeśli będzie to jedyna rzecz, która mi pomoże. 

Więc nic dziwnego że jestem tymi ćwiczeniami tak podjarana 😁 Najfajniej jest czuć te zakwasy, nawet teraz jak leżę, czuję mięśnie w nogach, w ogóle same nogi są takie bardziej zbite, odrobinę mniej galaretowate. 

Najbardziej oczywiście lubię te ćwiczenia na nogi, mimo że trudne, i ciągle mam wrażenie że źle układam ciało (głównie przy tych gdzie trzyma się barierki i siedzi na jednej nodze, a druga w górze) to staram się robić je zawsze do końca. Najmniej to chyba to rozciąganie przy rozgrzewce, gdzie jedną ręką sięga się w górę, a ciało jest przechylone w bok. No i ćwiczenie na miednicę jest ciężkie. Ale póki co planuję robić regularnie dużo, bardzo dużo godzin, zwłaszcza że chyba widzę efekty 😀 No i nie nużą mnie te ćwiczenia, godzina mija mi bardzo szybko, w dodatku świetnie relaksują mnie po pracy. 

Podaj po prostu swój numer, przyjdzie Ci tylko kod do wpisania. To chyba standardowa procedura gmaila i raczej nie da się tego obejść.

Logowalam się na telefonie, aby to sprawdzić, ale nic się nie wyświetliło poza alterami bezpieczeństwa. Już oznaczyłam, że to jednak ja. Możliwe, że Gmail blokuję, gdy zobaczy nietypową lokalizację i inny adres IP. 

Spróbuj ponownie, bez podawania numeru telefonu.

Najważniejsze, aby dostać się do dysku Google związanego z podanym kontem.

Gwyn66q

Świetnie to rozumiem. Zmagam się z cellulitem i nic nie pomagało, banki chińskie, peelingi, masaże, różne ćwiczenia. Miałam też przygodę z treningiem siłowym w domu. Trenowałam z Mel B, chodakowska( nie przypadło mi do gustu) z Jillian, joga, taniec brzucha, interwały, spacery, bieganie ( nie lubię)czego ja nie robiłam i nic.

Miałam długą przygodę z calkanetics(ponad 100 godzin), wciąż di nich wraca, dla tego rozciągania, dla braku bólu, ładniejszego ciała i samopoczucia. 

Zrób sobie zdjęcia i porównaj, możesz dokonać pomiarów ciała.

Przyznaję, też nie przepadam za tym ćwiczeniem rozciągającym na talię.  Wydaję mi się, że tam należy wypchnąć lekko miednicę do góry, lektor o tym chyba nie mówi, a Callan o tym wspomina.

Spokojnie nauczysz się tych ćwiczeń.

No, udało mi się dostać na dysk. Pobieram, przez weekend analizuje i czytam A od poniedziałku spróbuje ćwiczyć. 

Dzięki za pomoc :-)

Zdjęcia zrobione, pomiary również i albo źle się zmierzyłam albo mam mniej o 1cm w udach :o W każdym razie ćwiczę dalej, już 6h, dziś będzie 7 :) Oprócz tego też staram się mniej jeść i waga też wędruje w dół, więc to na pewno też ma wpływ. Chociaż z ud zawsze było mi najciężej coś zrzucić. 

Dziękuję za tę informację o tym wypchnięciu miednicy,  nie wyłapałam tego :)