28 czerwca 2009, 13:30
WITAM
PROSZĘ PODPOWIEDZCIE JAKIE SĄ ĆWICZENIA NA ZMNIEJSZENIE BIUSTU???
WIEM ŻE WIEKSZOŚĆ KOBIET GUBI BIUST PODCZAS ODCHUDZANIA U MNIE NIESTETY NIC SIE NIE RUSZA
MOŻE KTÓRAŚ Z WAS COŚ WIE???
28 czerwca 2009, 14:13
Właśnie na tej stronie którą podała KELASI jest to ćwiczenie o które mi chodziło ;)
Dzięki ;**
28 czerwca 2009, 14:20
no to juz cos sprobuje tych cwiczen i zobaczymy :) moze sie uda a jak nie to trudno ja i tak juz zbieram na operacje zmniejszenia biustu po prostu przedluzy mi sie to w czasie
28 czerwca 2009, 14:39
Kochana jesli masz w domu orbitreka to tez duzo zdzialasz tylko badz systematyczna :-)
Ja spadlam z F na DD na tym sprzecie wiec chyba warto , no i oczywiscie plus dietka :-)
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 2589
28 czerwca 2009, 14:52
mi biust po prostu przy odchudzaniu zmalał.....chyba nic innego niema.....jedynie co to możesz go ujędrniać:)
- Dołączył: 2009-07-24
- Miasto: Stg
- Liczba postów: 727
26 sierpnia 2009, 08:57
dziewczyny, mam pytanie. do zmniejszenia boczkow sluzy np. pas neoprenowy, czy istnieje cos na takiego na cycory??
- Dołączył: 2008-11-04
- Miasto: Trzcianka
- Liczba postów: 24
19 września 2009, 17:10
W szkole średniej ważyłam 76 kg. Najmniej od tamtego czasu ważyłam 57 kg. Niestety rozmiar miseczki przez ten czas taki sam E. Z utratą wagi nawet do D mi nie spadł biust. Do tego mam rozbudowane ramiona jakbym ciężary podnosiłą. Szerokie bary!!! Od tyłu jak facet.
1 października 2009, 16:31
Ja znalazłam takie ćwiczenia na biust,może Ci się to przyda:)Ćwiczenie 1
Ręce trzymamy na wysokości ramion. Jest to podstawowy
warunek poprawnego wykonania tego ćwiczenia, ponieważ biust u każdej
kobiety, może znajdować się na różnej wysokości, a ramiona to ramiona.
W tej pozycji wytrzymujemy około 10 sekund. To ćwiczenie można również
wykonywać na stojąco.
Edytowany przez Nielotka 1 października 2009, 16:37
1 października 2009, 16:32
Ćwiczenie 2
Pozostajemy w tej samej pozycji, którą przyjęliśmy w
ćwiczeniu 1. Składamy dłonie na wysokości ramion. Wytrzymujemy ok 10
sekund i przechodzimy do kolejnego ćwiczenia.
Edytowany przez Nielotka 1 października 2009, 16:37
1 października 2009, 16:32
Ćwiczenie 3
Łączymy ręce od dłoni, aż do łokci i w tej pozycji
wykonujemy ruch pulsowania w pionie do góry i na dół. Podczas
wykonywania tego ćwiczenia, należy cały czas trzymać ręce złączone.
Jeżeli nie jesteście w stanie połączyć łokci, (a tak może się zdarzyć,
gdy macie np. duży biust lub jesteście mało rozciągnięte), to należy
trzymać dłonie połączone, a łokcie jak najbliżej siebie. Ruchy
wykonujemy przez ok 10 sekund i przechodzimy do następnego ćwiczenia.
To ćwiczenie można również wykonywać w pozycji stojącej
Edytowany przez Nielotka 1 października 2009, 16:38
1 października 2009, 16:33
Ćwiczenie 4
Można wykonywać je w dwóch wersjach
1. Ręce trzymamy szeroko, a następnie łączymy dłonie i łokcie, powtarzamy około 20 razy.
2.
Ręce trzymamy szeroko i jeżeli damy radę to zakładamy jeden łokieć na
drugi na przemian tzn. raz lewy a raz prawy jest wyżej, wykonujemy
około 20 powtórzeń.
Ruch w tym ćwiczeniu powinien być na wysokości ramion w linii poziomej. Ćwiczenie można oczywiście wykonywać w pozycji stojącej.
Edytowany przez Nielotka 1 października 2009, 16:38
