Kup dietę
Zaloguj się

Temat: oklaple piersi po karmieniu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bezmotywacji19

bezmotywacji19

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 21:03

Co z mini zrobic?cczy san balsam pomoze?tylko jaki?czy cwiczenia?przed porodem mialam taki dust biust kragly teraz tylko skora wisi:( uroda przemija..
Zdjęcie użytkownika xxpaulinkaxx88

xxpaulinkaxx88

  • Dołączył: 2013-02-11
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 1325

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 21:07

kremy na biust, tylko gdy nie karmisz piersią. z tego co czytałam to chyba męskie pompki na biust
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 21:09

na klatke piersiowa dzialaj rozpietki, wyciskanie sztangi/hantle pompki (nie tylko meskie)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika skrzydlata

skrzydlata

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 6794

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 21:24

A ile karmilas?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bezmotywacji19

bezmotywacji19

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 21:32

Pol roku niecale pompek nie umiem zrobic
Zdjęcie użytkownika misslim

misslim

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: No Name
  • Liczba postów: 3333

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 21:48

bezmotywacji19 napisał(a):

Pol roku niecale pompek nie umiem zrobic

To sie naucz ;) O to chodzi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alchimie

alchimie

  • Dołączył: 2008-10-12
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 428

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 21:49

Moje tez wygladaja niczym cycki-zwiski, ale jakos mnie to nie rusza.

W kremy i ich skutecznosc nie wierze, natomiast w cwiczenia - jak najbardziej.

Cwiczac na atlasie, robiac damske pompki (tutorial znajdziesz na YT), podnoszac hantle na pewno wzmocnisz miesnie podtrzymujace biust.

Zdjęcie użytkownika agnes101

agnes101

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 21:49

Zrób damskie pompki, zamiast na palcach opieraj się na kolanach i palce w górę.
Zdjęcie użytkownika kajka07

kajka07

  • Dołączył: 2009-05-13
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 926

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 21:51

bezmotywacji19 napisał(a):

Pol roku niecale pompek nie umiem zrobic
zacznij od byle jakich nawet takich na ścianie z czasem jest coraz łatwiej. Choć mam bardzo słabe ręce po trzech dniach ćwiczeń damskich pompek ok.30 powtórzeń(wykonywanych w większości nieprawidłowo) zrobiłam 1 męską

 http://wdziek.info/cwiczenia_na_ladny_biust.html 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MaMacoma

MaMacoma

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2013, 16:51

rób pompki damskie, na kolanach, ja takie robię :) i jestem zadowolona. polecam 10 trening klatki piersiowej i pleców z Mel B, jest dostępny na yt. ale uwaga, on uzależnia :D
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.