© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lutego 2021, 15:24
Myślicie, że tego typu aktywność faktycznie pozwoli trochę schudnąć, czy to ściema?
(ćwiczę sobie to od tygodnia, bo jest fajne ale srednio wierzę w efekty, a moze ktos z was ma?)
Edytowany przez 20 lutego 2021, 21:21
20 lutego 2021, 15:31
Oczywiscie że można schudnąć tylko nie wiem czy akurat z jakiejś konkretnej partii ciała
Edytowany przez Noir_Madame 20 lutego 2021, 15:32
20 lutego 2021, 15:33
pytam, bo wydaje mi sie, ze sylwetki tych pan prowadzących sa prędzej z siłowni niz z tego tanca
20 lutego 2021, 15:35
Można mieć taką sylwetkę wcale nie ćwicząc
20 lutego 2021, 15:49
Myślę że każda forma ruchu jest pomocna w chudnięciu. I każdy powinien dobrać taką formę aktywności która sprawia mu przyjemność, jeśli ma w swoich postanowieniach wytrwać przez dłuższy czas. Ja osobiście na zumbe poszłam raz. I wyszłam po 15 minutach, bo stwierdziłam że to kompletnie nie dla mnie. Osobiście wolę bardziej konkretny trening, przy którym się porządnie wyżyje, zmęcze i spoce. Ale to oczywiście bardzo indywidualna kwestia, więc na pewno warto spróbować i wtedy zdecydujesz czy trafia w Twoje gusta czy nie :)
20 lutego 2021, 15:51
Myślę że każda forma ruchu jest pomocna w chudnięciu. I każdy powinien dobrać taką formę aktywności która sprawia mu przyjemność, jeśli ma w swoich postanowieniach wytrwać przez dłuższy czas. Ja osobiście na zumbe poszłam raz. I wyszłam po 15 minutach, bo stwierdziłam że to kompletnie nie dla mnie. Osobiście wolę bardziej konkretny trening, przy którym się porządnie wyżyje, zmęcze i spoce. Ale to oczywiście bardzo indywidualna kwestia, więc na pewno warto spróbować i wtedy zdecydujesz czy trafia w Twoje gusta czy nie :)
Sorry za drugi post - edycja znowu szwankuje.
Doczytałam resztę postów i dodam że mięśni takim zumbowym treningiem raczej nie wyrobisz. Więc dochodzi tu też kwestia co byś chciała osiągnąć. Jeśli chcesz wymodelować mięśnie to raczej bez siłowego się nie obejdzie.
Edytowany przez Have_fun 20 lutego 2021, 15:53
20 lutego 2021, 16:12
Chudnie się od deficytu kalorycznego - a każdy ruch spala jakieś kalorie. Więc odpowiadając na pytanie czy pomoże schudnąć - tak, jeśli w połączeniu z dietą stworzysz ten deficyt.
20 lutego 2021, 16:20
jak wyżej, jeśli sumując dietę + wszelaki ruch będziesz na deficycie to powinnaś chudnąć.
takie tańce to takie typowe, może mniej intensywne cardio, ja ostatnio w ramach cardio treningów zakupiłam grę "just dance" na konsole i tam sobie "tańczę" :D najważniejsze to znaleźć aktywność która się lubi
20 lutego 2021, 16:23
Myślicie, że tego typu aktywność faktycznie pozwoli trochę schudnąć, czy to ściema?
(ćwiczę sobie to od tygodnia, bo jest fajne ale srednio wierzę w efekty, a moze ktos z was ma?)
Osoba o wadze 70 kg spala 514 kcal przez 1 godzine treningu zumby. (tekst źródłowy: https://www.fatsecret.se/kondition/zumba, dostęp 20.02.2020, godz. 16.40) Spala więc o wiele więcej niż przez godzinę siedzenia lub powolnego spaceru, a to na pewno pomoże schudnąć.
Sama bym poszła na zumbe, bo monotonne ćwiczenia, typu biegi, rower, ćwiczenia na maszynach i wyciskanie sztang i sztangielek to nie dla mnie. Szybko mnie nudzą swoją monotonia. Uwazam, że takich ludzi jak ja jest więcej.
Do czego może sluzyc: jako rozgrzewka przed treningiem, jako forma ćwiczeń cardio. Zależy, co kto lubi.
Edytowany przez Bittersweet_grapefruit 20 lutego 2021, 16:43
20 lutego 2021, 16:34
Czego byś nie robiła, to bez deficytu kalorycznego nie schudniesz. Zumba daje nieźle w kość, jak jest dobrze prowadzona, to jest po prostu trening interwałowy, bo różne piosenki/układy mają różne tempo. Każdy ruch jest lepszy niż jego brak.
