6 grudnia 2010, 15:24
pytanie jak w temacie: czy schudna mi uda od stepera?
chce zgubić centymetry w udach, a nie chce by mi się rozbudowały mięśnie łydek, czy steper będzie do tego odpowiedni?
nie mogę zainwestować w inne urządzenie, gdyż mam bardzo mało miejsca i tylko to mi się zmieści w mieszkanku:(
jak ćwiczyć na steperze, żeby odchudzić uda?
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
6 grudnia 2010, 15:26
jak nie będziesz odrywać stóp od stepera czyli normalnie prawidłowo chodzic na nim to nie rozrosną Ci się łydki ale czy w udach spadnie to nie wiem bo ja ćwiczę miedzy innymi na steperze
- Dołączył: 2006-07-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 986
6 grudnia 2010, 15:32
Ja kupiłam sobie stepper 18 września i ćwiczę na nim bardzo często (prawie codziennie), nogi ładnie się wyrzeźbiły. Polecam! Nic mi się od tego nie powiększyło, tylko raczej zmalało :)
6 grudnia 2010, 15:35
to super:) bo może sobie zażyczę na gwiazdkę:)
po ile minut ćwiczycie?
- Dołączył: 2006-07-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 986
6 grudnia 2010, 15:59
Mój kosztował 200zł i jest stepperem skrętnym. Ćwiczę od 30 minut do godziny, ale przeważnie 40.
6 grudnia 2010, 17:06
Hej, ja osobiście polecam stepper, po dwóch miesiącach ćwiczeń na steperze spadło mi z bioder i brzucha, by efekty były widoczne na brzuszku, trzeba podczas ćwiczeń starać napinać mięśnie brzucha - tak mówi przynajmniej moja instruktorka;)
6 grudnia 2010, 17:39
nie.
na zmniejszenie ud wpływają aeroby.
- Dołączył: 2009-03-20
- Miasto: Czwarty Szałas Od Lewej
- Liczba postów: 2677
6 grudnia 2010, 17:48
mi w 2 tygodnie zleciało 5 cm w ud! Plus dieta do tego oczywiście
6 grudnia 2010, 17:49
Aeroby są supr, ale dzięki stepperowi wzmocnisz mięśnie, a dobre mięśnie, to podstawa sukcesu, bo to one "spalają" tłuszcz.
Tylko koniecznie się po tych ćwiczeniach rozciągaj!
