6 grudnia 2010, 15:24
pytanie jak w temacie: czy schudna mi uda od stepera?
chce zgubić centymetry w udach, a nie chce by mi się rozbudowały mięśnie łydek, czy steper będzie do tego odpowiedni?
nie mogę zainwestować w inne urządzenie, gdyż mam bardzo mało miejsca i tylko to mi się zmieści w mieszkanku:(
jak ćwiczyć na steperze, żeby odchudzić uda?
7 grudnia 2010, 09:29
dziękuję wszystkim za rady:) dużo mi pomogłyście:)
7 grudnia 2010, 12:17
> nie.na zmniejszenie ud wpływają aeroby.
ale steper zalicza się do aerobów... jak czytałam
7 grudnia 2010, 12:35
mam jeszcze jedno pytanko... ile trzeba się rozciągać po ćwiczeniach? i czy wystarczy tylko nogi czy najlepiej cale ciało? czy dobre będzie rozciąganie z 8 min stretch?
taka niedoświadczona jestem:)
