Temat: Jaką aktywność fizyczną wybrać?

Ja od jakiegoś czasu chodzę na kung fu :). Z tego co czytałam trening sztuk walki to jedna z bardziej kalorochłonnych aktywności fizycznych :). U mnie się sprawdza. Jestem z Wrocławia, więc wybrałam wrocławską szkołę kung fu. Ale w Warszawie też tego jest mnóstwo. Fajne to. Uczy samoobrony, a przy okazji tracisz zbędne kilogramy. 

Zdecydowanie bieganie, tylko nie przy trasie szybkiego ruchu, tylko najlepiej dróżkami leśnymi, a jeszcze lepiej nad samym morzem, plażą. 

Ja wybrałam interwały + pływanie i jakoś daje radę. Na początek wybrałam trenera personalnego, ale to duży wydatek więc już teraz sama ćwiczę.

Z takich że można się porządnie zmęczyć to na pewno squash. Wyrąbanym się jest po tym, może być też cross fit, ale to już co kto lubi. Ja lubię bardzo chodzić na basen i jogę.

Proponuję: basen, siłowania lub jakieś ciekawe zajęcia typu zumba

Basen albo capoeira.

Pływanie definitywnie

Jeśli ktoś szuka czegoś ciekawego to polecam zajęcia z aerial jogi, czasem zwanej też aero jogą. RObi się ćwiczenia na chustach podwieszonych pod sufitem - niezła zabawa a dodatkowo można sę tym naprawdę zmęczyć i wytrenować mięśnie. Nie będę podawał klubów bo łatwo je wyszukać - wystarczy też popatrzeć na filmiki na youtube :) naprawdę fajna sprawa

basen silownia bieganie plus dieta

Dieta najważniejsza, do tego fitness.