Temat: Bieganie w domu daje efekty?

Każdy wysiłek fizyczny daje efekty :)

Jakos poczulam potrzebe wypowiedzenia sie:)

Od dawna cwicze codziennie, zwiekszajac w kazdym tygodniu liczbe powtorzen a takze dodajac cos nowego. Pare tygodni temu postanowilam na zakonczenie cwiczen biegac. Zaczelam od 2 minut, oczywiscie po mieszkaniu. W kazdy poniedzialek dodaje po pol minuty. W tym tygodniu doszlam do 5,30 minut. W tym czasie przebiegam zwykle 530 metrow. Spotykam sie z calkowitym NIEZROZUMIENIEM ze strony prawdziwych biegaczy. Dodam, ze moj syn biega maratony. Stwierdzilam, ze dla wlasnego dobra nie moge sie w ogole przejmowac tymi opiniami i tak robie. Skoro moge biegac po mieszkaniu lub wcale to co lepsze???                                                                           Samopoczucie? Same plusy! Maszeruje w szybkim tempie bez zadyszki, gonie autobus- ten sam efekt. Krotko mowiac- polecam kazdemu!

Zapomnialam a to wazne- nawet biegajac po mieszkaniu nalezy nakladac buty.

Przecież nie ma znaczenia gdzie biegasz,ludzie biegają na bieżniach w domu lub w klubie fitness

Wow... Wątek sprzed 12 lat... 

I ma znaczenie. Już nie będę o dotlenienie sie bo cześć osób od razu zacznie o smogu... Ale pracujesz na innej prędkości, nawet jeżeli nie musisz zawracać. Do tego dochodzi układanie stopy i ciala : mało kto biega prawidlowo a tu dochodzą takie czynniki jak sąsiedzi z dołu, podłoga której nie chcemy zniszczyć, meble w domu etc. Świadomie czy nie większość osób będzie starała się biegać "lekko", niewłaściwie układając stopy, zbyt nisko unosząc kolana, wybijajac sie bardziej w górę niż do przodu. Nawet biegając po bieżni ws biegając na zewnątrz inaczej pracujemy, zwłaszcza stabilizator stopy. 

Do tego brak "wolnej drogi" : czy to po bieżni, parku czy chodniku, widzisz co masz przed sobą dużo wcześniej (również przechodniów czy światła) , możesz się naprawdę zrelaksować. Bieg z przeszkodami wymaga ciągłej uwagi : potrafi być zabawny ale i bardziej wyczerpujący ;)