Przestajemy być cukroholikami na ZAWSZE!

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 6
Cel 365 raz(y)
Trwa 365 dni (11 miesięcy i 35 dni)
Start 2 lis 2015, 14:00
Koniec 31 paź 2016, 14:00

Skuteczna dieta nie istnieje - tylko trwała zmiana nawyków pozwoli nam uzyskać efekty o jakich marzymy:)

Słodycze i niezdrowe przekąski nie raz popsuły mi całotygodniowe trzymanie diety! teraz koniec z tym! Szczególnie ciężko się powstrzymać na spotkaniach ze znajomymi, gdzie wszyscy wcinają ciastka lub chipsy, ale teraz koniec z tym!

Cukier jest okropny i jest wszędzie, co jest coraz bardziej przerażające. Musimy wyrabiać sobie zdrowe nawyki, bo inaczej nigdy nie uda nam się schudnąć na stałe... Nigdy też nie będziemy w stanie przekazać zdrowych nawyków naszemu potomstwu i wszyscy będą coraz grubsi i chorzy...

Zapasy silnej woli wyczerpują się (potwierdzone badaniami psychologicznymi) dlatego lepiej nie narażać się na niebezpieczne strefy.

Oto moje podpowiedzi:

1. Jeżeli macie szanse nie chodźcie do sklepów spożywczych. Ja oddałam już wszystkie karty i pieniądze mężowi i tylko on chodzi na zakupy do spożywczych.

2. jeżeli już musisz iść do sklepu spożywczego to nigdy nie idź tam "na głodnego"

3. Jeśli idziecie do znajomych weźcie coś zdrowego do przekąszania - mnie sprawdza się grejpfrut:) chociaż jeśli jest to wieczorem to lepsze byłoby jakieś warzywo, picie wody tez nieźle się sprawdza:)

4. owoce mają dużo cukru także lepiej je jeść np. do godziny 15

5. sprawdzajcie etykiety, a szczególnie Węglowodany w tym cukry - 3 g to łyżeczka cukru! przeciętny jogurt ma 12 g cukru, co daje 4 łyżeczki... posprawdzajcie etykiety i zobaczcie ile cukru jecie... może to być dla Was szokiem:) nie wspomnę o tym, że te przemysł spożywczy pod różnymi nazwami jeszcze ukrywa cukier...

Dla ciekawski polecam książkę: "Bez cukru. Wypisz się z klubu Anonimowych Cukroholików"

Zapewniam Was, że po pozbyciu się cukru i przetworzonej żywności z diety bardzo szybko poczujecie się lepiej, schudniecie i będziecie mieć mnóstwo energii:)

Laena

AlexZP
26 września 2016, 17:01

A co trzeba zaznaczać w pomiarach? Ilość zjedzonych słodyczy czy co?
Laena
4 listopada 2015, 00:17

a jak tam u Was z ćwiczeniami? może któraś chce się przyłączycie do wyzwania jeszcze jednego wyzwania (razem raźniej): http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/2473/name/-4-kg-30-dni-wspolnego-treningu-
Laena
1 listopada 2015, 18:16

to, co laseczki od jutra zaczynamy:) jeżeli teraz jecie "normalnie" to proponuję Wam stopniowe pozbywanie się śmieci z diety, bo jak wszystko na raz wyrzucicie to szybko złe przyzwyczajenia mogą wrócić niestety... jeśli już teraz jecie w miarę ok to możecie spróbować wyrzucić maxymalnie wszystko, co złe... jedno jest obowiązkowe - nie chcemy jeść żadnych słodyczy i żywności wysko przetworzonej, gotowców itd. :)