Treningi w październiku (min.5/tydzień)

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz

Uczestników 12
Cel 22 raz(y)
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 2 paź 2017, 18:00
Koniec 1 lis 2017, 17:00

Witam wszystkich a niektore z was ponownie :) Miesiace sierpien i wrzesien z treningami Ewy i oczywiscie z wami byly bardzo udane i motywujace! W zwiazku z tym na pazdziernik zakladam dla nas nowe zadanie, ktorego celem jest zrobienie minimum 5 treningow w ciagu tygodnia! Poniewaz nie tylko treningami Ewy Chody czlowiek zyje, tym razem wyzwanie dotyczy wszystkich treningow i aktywnosci fizycznej. Wazne jest to, ze trening czy dana aktywnosc ma trwac bez dluszszych przerw minimum 40 minut. Czy bedzie to trening Ewy Chodakowskiej, intensywny spacer, bieg itp. to juz zalezy od was! W komentarzach motywujcie innych i piszcie co danego dnia robilyscie :) ZASADA: Jak zrobilysmy trening to wpisujemy "1" tego dnia wraz z komentarzem co ciekawego robilysmy.

Mo_Niki

7
Następna

camisado
4 października 2017, 19:17

Komentarz został usunięty
Domcia95
4 października 2017, 18:26

Jilian Michaels 30 day shres - level 2 + Interwały Moniki Kołakowskiej
Mo_Niki
4 października 2017, 14:07

Hej, u mnie dzisiaj pierwszy raz na akranie zawitala Natalia Gacka z jej treningiem: Uda i posladki, ABS oraz ramiona. Nie ukrywam, ze na pewno fajna odskocznia jak ma sie ochote na cos innego niz treningi Ewki :). Dodatkowo 10 minutek hula hop z obciazeniem. Pozdrawiam! :)
Dor-ka
4 października 2017, 12:17

Sukces!
Emilsonka
3 października 2017, 22:49

30 minut spacer, trening od trenera 33minuty i do tego 50 brzuszkow i 50 przysiadow
Glori22
3 października 2017, 21:32

Extra figura 45min + Spacer 59 min/ 4,86km+ steper 15min
camisado
3 października 2017, 21:22

HOT BODY!
kasiettina
3 października 2017, 20:53

latino i cx works
Mo_Niki
3 października 2017, 16:05

I taka mala prosba do was, jezeli zrobicie na raz np. 2 godziny albo dwa rozne treningi w ciagu jednego dnia to wpisujcie mimo wszystko "1" w wynikach. Jak wpiszecie wieksza liczbe na dzien to bedzie to troszke oszukiwac caly wynik, bo chodzi tutaj o czestotliwosc treningow a nie dlugosc. Zycze wytrwalosci! :)
Mo_Niki
3 października 2017, 16:02

Kochane, z tego co widze to dla was 40 min treningu to nic ;) Mi niecala godzinka treningu na dzien poki co wystarcza, dlatego dzisiaj zrobilam Sukces (Ewy). Pozdrowionka.
alaolej
3 października 2017, 13:55

Perfect Body
aniapa78
3 października 2017, 07:45

Skalpel Wyzwanie
Dor-ka
3 października 2017, 03:22

Rano steper 45 minut. Wieczorem Perfect Body :)
Emilsonka
2 października 2017, 23:04

KFO i trening od trenera ze stronki tej.
Glori22
2 października 2017, 22:05

Bieg 6,10km/49 min, spacer 4,64 km/56min, steper 12 min
aniapa78
2 października 2017, 20:01

Bieg 8.1km/49min
Joan_pauline
2 października 2017, 19:44

Interwały z Kołakowską i godzinka steppera.
camisado
2 października 2017, 19:39

Skalpel:)
kasiettina
2 października 2017, 19:26

Aqua aerobik i Aqua zumba
alaolej
2 października 2017, 18:33

Bikini :D