Dieta 8/16 czyli IF

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 6
Trwa 45 dni (1 miesiąc i 15 dni)
Start 14 maj 2018, 18:00
Koniec 27 cze 2018, 18:00

Dieta polega na 8 godz. jedzenia a 16 godz. przerwy w posiłkach jest to tak zwany post przerywany , w czasie postu wolno pić tylko wodę, kawę bez cukru z odrobiną mleka a najlepiej bez, herbatę bez cukru. Jemy to co zwykle oczywiscie dieta nie polega na jedzeniu w ciagu 8 godz wszystkiego co nam wpadnie do rąk są granice rozsadku.Okno żywieniowe każdy wyznacza sobie sam i jemy w godzinach

np. 9-17 lub 12-20 wszystko zależy od stylu życia.

orchidea77

DZIEŃ 41 Sobota, 23 czerwca
dieta
DZIEŃ 42 Niedziela, 24 czerwca
dieta
DZIEŃ 43 Poniedziałek, 25 czerwca
dieta
DZIEŃ 44 Wtorek, 26 czerwca
dieta
DZIEŃ 45 Środa, 27 czerwca
dieta

Kasia_8989
21 maja 2018, 10:19

Komentarz został usunięty
orchidea77
9 maja 2018, 16:38

Rano w poniedziałek proponuję zważyć się będziemy mogły dzielić się spostrzeżeniami i zobaczymy jakie efekty przyniesie dieta
- Orla_
  15 maja 2018, 17:04
  
  Moja waga z poniedziałku 74,1 kg.
- orchidea77
  16 maja 2018, 10:01
  
  Moja waga w poniedziałek pokazała 69 kg chciałabym trochę zrzucić do wakacji
orchidea77
9 maja 2018, 16:33

Fajnie widzę,że jest nas coraz wiecej.
- Orla_
  15 maja 2018, 17:01
  
  Komentarz został usunięty
- Orla_
  15 maja 2018, 17:02
  
  Nie wiem, jak to się stało, ale nigdy nie słyszałam o tej diecie ; ).Przeczytałam już książkę i czuję, że to może być coś dla mnie. Dzięki za rzucenie wyzwania : ).