1 min deska (plank) dziennie - czerwiec - Wyzwania

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Zdjęcie wyzwania 1 min deska (plank) dziennie - czerwiec

Uczestników 11
Trwa 25 dni (3 tygodnie i 4 dni)
Start 6 cze 2020, 15:00
Koniec 30 cze 2020, 15:00

Wyzwanie miesięczne z ćwiczeniem zwanym deską (podpór przodem na przedramionach - z ang. plank), które wzmacnia mięśnie brzucha, pleców oraz ramion i nóg.

Technika: Nogi, tułów i głowa powinny tworzyć prostą linię. Nie przeginaj tułowia ani w dół, ani w górę.

Jeśli nie jesteś w stanie wytrzymać całej minuty - podziel sobie ćwiczenie na 2-3 części. Z czasem cała minuta nie będzie problemem :)

25 dni i 25 desek.

Z 25 desek można zbudować już coś porządnego :)

Dobrej zabawy! :)

redmonster

DZIEŃ 21 Piątek, 26 czerwca
1 minuta deski (plank)
DZIEŃ 22 Sobota, 27 czerwca
1 minuta deski (plank)
DZIEŃ 23 Niedziela, 28 czerwca
1 minuta deski (plank)
DZIEŃ 24 Poniedziałek, 29 czerwca
1 minuta deski (plank)
DZIEŃ 25 Wtorek, 30 czerwca
1 minuta deski (plank)

redmonster
29 czerwca 2020, 10:35

Czerwiec już się nam kończy, czas na lipcowe wyzwanie :)
redmonster
19 czerwca 2020, 11:48

Połowa już za nami. Nie poddajemy się i walczymy! Jak Wam idzie? Deska jest wyzwaniem?
redmonster
6 czerwca 2020, 19:13

Zaczynamy! To tylko 1 minuta. Damy radę! :)