wrrrr
2 razy usunal mi sie wpis, a byly oba dlugie trezeciego nie bedzie a mialam Wam tyle do powiedzenia jestem wsciekla://////////
Tylko dieta
Nie ma weny wiec dzisiaj tylko jak z dieta:
-kanapka z razowca 130 2 pl szynki 40 pomidor zielona herbata = 190kcl
-200g twarozku 200kcl, kilka truskawek 60kcl, kilka zyzeczek jogurtu naturalnego = 300kcl
-grillowana piers, szpinak, pieczarki, szczypiorek 400kcl
-beda 4 sliwki :)
Dostałam kontrakt!!!
Witajcie:*
Dzisiaj dzien mnie zaskoczyl, pierwszy dzien w pracy i dostaje wiadomosc o kontrakcie:) (dostalo go 12 osob z mojej zmiane na jakies ponad 200) wiec ciesze sie, narazie 3 miesiace okres probny, a potem zobaczymy mam nadzieje ze bedzie ok...krok do przodu w koncu!!!!
Dzis dietkowo super:
-serek wiejski 200kcl
-salatka grecka 200kcl kawa z mlekiem *2 80kcl
-warzywa z piersia kurczaka zapiekane serkiem wiejskim 400kcl
-jakas delikatna kolacja nie wiem moze truskawki:)
Przepis na sukces: UŚMIECH!!!!!!
Tenerife
Witajcie moje Kochane!
Stesknilam sie za Wami troszke,ale musze przyznac na wycieczce nie myslalam o diecie, przybylo mi w sumie oki 1,3 kg waze 59kg ale mam @ wiec nie wiem. Jadlam i pilam korzystalam na maksa z urlopu, zakochalam sie w tej Wyspie, ludziach ich mentalnosci. Tam kazdy jest usmiechniety i wypoczety, moze dlatego ze jest to glownie miejsce dla turystow, ktorzy nie robia tam nic innego tylko wypoczywaja i ciesza sie zyciem. Bylo naprawde pieknie, i wcale nie wstydzilam sie pokazac w stroju, moze dlatego ze wiekszosc turystow to emeryci badz spasieni brytyjczycy;p Jedyne co mnie wkurzalo to te gole cycki byly wszedzie, ale jak mowie raczej starsze osoby, weic jakos przezylam hehe
OD jutra wracam na nowo i na nowo walcze z moja waga, nie poddam sie pomimo tego ze juz po urlopie, kazda z nas zasluguje na to by zawsze wygladac pieknie i czuc sie atrakcyjnie:)
Teraz kilka moich zdjec:
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Park Narodowy El Teide![]()
![]()
![]()
![]()
Od poniedzialku zaczynam swoje wpisy i chyba zaczne znowu cwiczyc, dzieki tej diecie naprwde poprawila mi sie przemiana materii, jestem baaardzo zadowolona:) Teraz zaczynam czytac co u Was:))
Pozdrawiam
Jutro Teneryfa
Czesc Kochane:*
Nie jestem w najlepszym humorze, wczoraj bylam u dentysty, mam jakies zapalenie i mam antybiotyk na 5 dni, co wiaze sie z calkowitym zakazem na alko, i mam nie przesadzac ze sloncem. Chce mi sdi eplakac z tego wszystkiego jedziemy na 7 dni a ja strace 3 dni na ograniczaniu sie nawet od slonca. No coz tak musialo byc, jestem zdolowana i nie potrafie sie cieszyc tym ze naweet bede mogla podziwiac piekne widoki:( grunt ze opuchlizna schodzi
Moja dieta??? Ostatnie dni bez cwiczen, ze wzgledu na bol zeba, jechalam od 3 dni na ketonalu, wiec mozecie sobie wyobrazic moj bol:(
Na wadze dzis 57,7, nie bylam jeszcze w toalecie takze myzle ze jest z 57,2 nie wiecej...zabraklo mi 2,7 kg do celu, ale teraz to mi w sumie wszystko jedno...
Dzis w planie:
sniadanko: jogurt naturalny, troche danio wafelkowego, pol banana, kilka jagod, otreby 200kcl
![]()
-serek wiejski 200kcl
-kurczak pieczony z warzywami 400kcl
-kolacja nie wiem
AA jest jedna rzecz z ktorej jestem mega zadowolona przyszly mi wczoraj szorty i dresy![]()
z Hollistera:)))) sa cudne mimo ze nie znalam tamtej rozmiarowki strzelilam ale bardzo celnie leza idealnie
![]()
![]()
a no i pokaze wam zarys tych moich "miesni po 2 miesiecznym abs"
![]()
jakis efekt jest ale tluszczyk tez jest nadal...po wycieczce walcze dalej!!!!
Zyczcie mi zebym nie przytyla mega na all inclusive, bede sie starala wybierac wiecej warzyw niz smazonych rzeczy:)) Bede tesknic buziaki:*********
Dziewczyny ratunkuuuu
Pojutrze jedziemy, a ja mam mega spuchnieta buzie, bo zasrana ósemka zaczela mi wychodzic:((((((((ja sie zalamie, ide na 17 do dentysty, z nerwow wpieprzylam mc' donald'sa ;///
wszystko do dupy:(((((((((
Menu na dzisiaj
Dietka:
-danio kokosowy 168kcl, banan 100kcl
-kromka chleba pszennego70kcl z philadelphia 40kcl, plasterek sera zoltego 100kcl, salatka grecka 100kcl
-kawa z mlekiem 30kcl
-kurczak pieczony z warzywami bez skory 300kcl
-zupka w proszku 80 kcl
To moj plan na dzis , musialam go zapisac zeby wiedziec ile to kcl:)
Bedzie 2*8 min abs, 1*8 min buns
Wykupiłam dzis konto plus ale nie oganiam, foty w
stroju
Witajcie Kochane chudzinki:)
Dzis tak jak w tytule, wykupilam Konto Plus ale jak chce zmienic swoj szablon pamietnika wyswietla mi sie cale tlo jeden kolor wybieram sobie kolor i nic sie nie zmienia nie moge nic dalej ustawic nie wiem ocb moze ktoras moglaby mi poradzic jak to zmienic bo sie wkurzam;/
Mam tez najswiezsza wage 57,2kg pasek poszedl dalej:))) jestem przeszczesliwa, moze zejde do tych 56 z groszami do wycieczki:))<3
Zrobilam sobie juz pazurki żelowe, zwykłe frenche, takie mi sie najbardziej podobaja i bylam u fryzjera, podcielam koncoweczki, dzis sobie zrobie tylko odrosty a we wtorek pojde na pedicure do chinek:) Jej zostalo juz naprawde niewiele, az mam nerwa w brzuchu. Oto moje zdjecie w stroju kapielowym z wczoraj...oceńcie czy moge sie tak juz pokzac;p
![]()
![]()
jakosc straszna wiem ale mam tylko lampke w pokoju, a to kilka zdjeci w innych ciuchach:
![]()
![]()
![]()
![]()
czekam na wasze opinie:))
Moim oczom nie wierze:)))
Waga z samego rana 57,4kg zmieniam pasek jak jedna z Was mi radzila, bedzie motywowal mam nadzieje. Wczoraj tez bylo bez grzechow i juz sie strasznie jaram ta wycieczka, czuje ze zostalo niewiele czasu.
Slyszalam ze w Hiszpani jest mnostwo ludzi opalajacych sie toples, szczegolnie dziewczyn, a gole cycki na plazy to normalka;/
Chyba zwariuje, jak bede miala to wszedzie wokol siebie hehe
Wczoraj:
-danio, wafer ryzowy, zielona herbata
-kawa z mlekiem
-twarozek chudy, banan, jagody
-makrela z puszcze, kromka chleba
-2 malutkie golabki bez zawijania, 2 male pomidorki
2*8 min abs, 1*8 min buns
No to zmieniam pasek i lece do pracy:))))
No wczoraj to bylo wzorowo:))
Wczoraj idealnie zmiescilam sie w diecie, cwiczylam i dalam z siebie wszystko, lezac w lozku myslalam o pierogach ale na szczescie sie nie skusilam, iiii waga mi to wynagrodzila 57,7kg To jak myslicie da rade chociaz do 57 do Teneryfy?? ja mam wielka nadzieje heh buziaki
Park Narodowy El Teide
z Hollistera:)))) sa cudne mimo ze nie znalam tamtej rozmiarowki strzelilam ale bardzo celnie leza idealnie
jakis efekt jest ale tluszczyk tez jest nadal...po wycieczce walcze dalej!!!!
jakosc straszna wiem ale mam tylko lampke w pokoju, a to kilka zdjeci w innych ciuchach:
