© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (10)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 34578 |
| Komentarzy: | 164 |
| Założony: | 22 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 9 października 2015 |
kobieta, 40 lat, Olsztyn
168 cm, 62.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
.Z dietą lepiej bo wczoraj poleciałam i na kolację zjadłam ze 4 duże rogaliki z dżemikiem porzeczkowym własnej roboty
do tego dużo białego chleba.Miałam gorszy dzień dziś jest już lepiej i powoli pogodziłam się z tym ,że kolacji nie je się o 22 i nie napycha się jak dzika 
.Tak w ogóle to bardzo mi pomagacie dziewczyny jestescie moją inspiracją i motywacją .Miłego wieczoru
23.11.13 spacer 2 godz,marszobieg, 24.11.13 spacer 1,5 godz. ,30 minbieganie,25.11.13skalpel chodakowska .Ale czuję ,że wygrywam z ,,kanapowym''spędzaniem wolnego czasu no chyba ,że z vitalią ha ,ha.Staram się mniej i zdrowiej jeść i moje wymiary się zmniejszyły
W udkach mam 57 cm.To o cm . niż na początku !!
.Poszłam biegać ledwo się z łóżka zwlekłam .Oczywiście setki wytłumaczeń ,że już za pózno ,że sie ludzie gapią.Zapadam na jesieni w sen zimowy i zupełnie zapomniałam jak to jest wspaniale pobiegać.Po zmianie diety jest mi o wiele lżej nie mam zadyszki,mam więcej energiiI w samą porę !!Za parę miesięcy nie mogła bym pewnie na siebie patrzećA pomyśleć ,że w lato ćwiczyłam kilka godzin dziennie..Dieta:
Motywacje:
W końcu od wczoraj mam @ .Wkońcu bo juz tydzień sie spóżniałaStąd te napady ciasteczkowe hi hi .Dziś o niebo lepiej się czuję :)Niestety nie mogę jeszcze wdrożyć ćwiczeń areobowych .Może spróbuję trochę zumby dziśa póżniej Chodakowska?Widzę efekty nawet po tygodniu ćwiczeń .Chcę jeszcze trochę zrzucić bom niezadowolona z moich nóg
