Pamiętnik odchudzania użytkownika:
m1985

Hej dziewczyny.

Ostatnio jestem bez humoru. Co raz bliżej ślubu a ja z zaczynam mieć wątpliwości. Jednego dnia mam wrażenie ze tworzymy naprawdę fajny związek drugiego ze absolutnie do siebie nie pasujemy. Wraz z huśtawkom  nastroju moja waga tez sie zmienia. Raz w górę raz w dół.   Widzę to swoim brzuchu ze muszę się bardziej pilnować, zęby zimą nie wrzucić oponki. Od dziś słodyczom mówię NIE. Musze tez bardziej systematycznie stosować kremy.

Mam nadzieje ze u was lepsze humory i postępy.
Buziaki :* 

Witajcie Słoneczka :)

Zaczął się nowy miesiąc pora na podsumowanie.
Waga 50-50,30 kg czyli całkiem nieźle.Powoli godzę się z faktem ze wagi 48 kg już raczej nie osiągnę.
Brzuszków nadal nie robię regularnie. Chyba muszę pomyśleć o jakimś innym ćwiczeniu na brzuch bo tego  nie znoszę i dlatego nie mogę wpaść w rytm.
Co do regularnego balsamowanie to tez ostatnio kiepsko.
Pale nadal, nie dużo ale jednak.

Obiecuje poprawę. 

Z ostatniego miesiąca wyciągnęłam następujące wnioski:

Nigdy więcej remontów z rodziną. Wszystko zostało na mojej głowie i nagle wszyscy sa bardzo zajęci. Nie tak to miało wyglądać. Zacisnę zęby, jeszcze ok 2 tyg i będzie po wszystkim a następnego razu nie będzie.

Coraz bardziej żałuje, że dałam namówić się na wesele. Nie mamy kasy a zostaniemy tylko z długami pomimo, że naprawdę będzie skromne bez żadnych ekstra zachcianek.

Cześć Słoneczka.

Przede wszystkim wracam do tryb 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Wtedy czuje się najlepiej.

Musze też wprowadzić więcej ruchu. Chociażby w formie codziennego spaceru. Marze jednak, żeby w końcu rozprawić się ze swoim brzuchem i go wyćwiczyć żeby był idealnie płaski. Niestety nie lubię tradycyjnych brzuszków. 

Chce w końcu rzucić palenie ale jednocześnie boje sie ze przytyje.

Jestem tuż przed okresem wiec na wagę stanę gdy już będzie po.

Pora wsiąść się w garść !!!

Witajcie Słoneczka.

W pracy sezon urlopowy jest nas mniej, a dodatkowo za koleżankę , która 6 miesięcy temu zaszła w ciążę (tydzień po tym jak się dowiedziała już jej nie zobaczyliśmy i nie zobaczymy bo planuje wychowawczy) nic w tym złego ale nadal nikogo nie zatrudnili a ja mam podwójną robotę. Jedyne co udało sie wyprosić na szefie to na wakacje przyjdzie studentka w ramach stażu odciąży nas od skanowania i układania papierów. Dobre i to.

Co do diety to może nie było najgorzej , ale waga chwieje sie  50,5-51,00 kg. muszę sie na nowo wziąć w garść. Ćwiczenia nadal głównie w strefie planów ale w piątek odebraliśmy karty multisportu z pracy. Mam nadzieje, że uda nam sie z narzeczonym pochodzić na basen. Poza ćwiczeniami spędzimy tez trochę czasu razu. 
Myślałam tez nad jakimś pilatesem bo strasznie zesztywniała jestem i muszę przeprosić sie z rowerkiem które\y stoi w pokoju (żaden nowoczesny sprzęt ale siodełko, kierownice i pedały ma)

Marzą mi sie wakacje 2 tygodnie nad jakimś ciepłym morzem, opalanie i drinki z parasolką - ale coż nie stać nas i szczerze mówiąc prędko nie będzie nas stać. . 

Liczę, ze jutro wszystko zobaczę w jaśniejszych barwach.

Stanęłam dziś na wadze i zobaczyłam pierwszą żółtą kartkę. 50,9 !!
No ale coż to tylko moja wina, najpierw tydzień na działce, teraz dwudniowe szkolenie, na którym dietetycznie nie było  i są negatywne efekty. 
Trzeba wrócić do razowego chlebka i warzyw, i koniec z wieczornym podjadaniem!!

Ostatnio (od ok 2-3 tyg) mam wieczorne napady podjadania. Nie wiem jak sobie z tym radzić i coś co mi sie wcześniej nie zdarzało ciągnie mnie do słodyczy w szczególności do czekolady. Gdybym miała ochotę na paluszki, chipsy albo fastfood to byłby t u mnie naturalny objaw. Czy ktoś ma jakies pomysł co sie dzieje?

Puki co kupiłam czerwona herbatę, jabłka i planuje do rzucić trochę wiece ruchu (głównie spacerów).

Pozdrawiam 

Hej Słoneczka.

Wczoraj wróciliśmy z urlopu. Olejek do opalanie sie nie przydał, ale urlop udany. Odpoczęliśmy, wyspaliśmy sie i przede wszystkim nie mieliśmy zasięgu wiec wszystkie sprawy zostały w mieście.
Jeśli chodzi o dietę w czasie urlopu nie ma co kłamać opierała sie głowni na grilu i piwie i pysznym wiejskim chlebie. Udało mi sie dorzucić kilka jabłek i zieloną herbatę. 
Pomimo tylu grzechów waga okazała laskę i dziś wskazała 49,9 kg.

Od pn ruszam z nową energią. Oto postanowienia:
- dużo warzyw
- systematyczne brzuszki
- rzucam palenie

Pozdrawiam i trzymam kciuki za wasze sukcesy 

Pogoda sie popsuła a ja zaczynam urlop 
Nie poddaje sie i tak jedziemy na działkę do znajomych. 
Od tygodnia odliczałam dni.
Jeśli chodzi o dietę to nie wierze i nie będę sie oszukiwać, że będę jej wzorcowo przestrzegać. Główne menu na najbliższe 5 dni to piwo i grill. Postaram sie dodać do tego trochę warzyw i jabłek oraz ruch.

Trzymam kciuki za wasze sukcesy i jadę trochę odpocząć.

Według moich postanowień pora na podsumowanie minionego miesiąca.:

1) Na początku kwietnia osiągnęłam swój wyczekany cel 49,8 kg. Niestety okazuje sie ze utrzymanie go nie jest łatwe obecnie waga chwieje sie miedzy 50.3-50,5 kg. Niby nie dużo ale łatwo stracić nad sobą kontrole. Szczególnie ze otwarcie sezonu gilowego to dodatkowe pokusy. Czyli trzeba sie bardziej przyłożyć do diety i wyeliminować drobne ale zgubne podjadania i małe grzeszki (tak jak frytki dzisiaj)

2) Regularny piling i smarowanie sie kremami - tu mi idzie zdecydowanie lepiej wyrobiłam
sobie już nawet sobotni poranny rytuał domowego spa. 

3) Brzuszki - Co raz bardziej dociera do mnie, że są niezbędne aby mój brzuch wyglądał tak jak mi sie marzy ale jednocześnie tak bardzo mi sie nie chce :( 

4) Rzucanie palenia - na tym samym etapie 2 papierosy dziennie.

Dużo jeszcze pracy mam przed soba. Trzeba dogonić pasek!!
Trzymam kciuki za wasze sukcesy 

Hej Słoneczka.

Dzisiaj mam tylko chwilkę wiec szybkie podsumowanie tygodnia. Sam tydzień był okropny, mam nadzieje ze od pn. będzie lepiej.

Waga- 49,8 kg, cel poniżej 50 kg osiągnięty

Fajki- 2-3 dziennie

Warzywa i owoce - całkiem dobrze ale mogło być lepiej - jest nad czym pracować

Brzuszki - bez komentarza

Woda i zielona herbata - ok.

A teraz muszę sie wyżalić.
Byłam wczoraj na hennie i manicure, z kuponem grupera. Już wcześniej  korzystałam z różnych usług w ten sposób, głownie usługi kosmetyczne. Do tej pory byłam zadowolona raz bardziej raz mniej ale ogólne wrażenia były na plus. Natomiast wczoraj totalna porażka. Paznokcie -sama robię lepsze nie płacąc ani złotówki. połowa skorek nie wycięta a połowa tak mocno ze do wczoraj wieczora jeszcze mi krwawiły. Henne pomimo, że prosiłam o delikatny brąz wyszła okropny czarny i dwie godziny czyściłam wacikiem wiem, ze zejdzie ale puki co staram sie za często nie patrzeć w lustro dodatkowo moje oczy do dzis sa czerwone jak u królika.
Miałam sie zrelaksować i poczuc lepiej a tymczasie poczułam sie jeszcze gorzej.

Mam nadzieje, że u was układa sie lepiej.

Pozdrawiam

Skasował mi sie cały wpis, który tworzyłam od 15 min.

Załamka mam dość tego tygodnia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!