Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ania180531

Właśnie przeanalizowałam moje wpisy w pamiętniku i od półtora miesiąca nie ćwiczyłam i tak naprawdę nie jem tak jak pani dietetyk  ustala mi menu... Trudno nawet powiedzieć dlaczego... Może przemęczenie materiału... Najlepsze w tym że zaliczyłam dwa tygodnie wakacji nad morzem i... NIE PRZYTYŁAM!!!  Może nauczyłam się dozować kalorie. Tak czy siak mam zamiar wrócić do diety ustalonej przez dietetyka... Jeszcze nie wiem kiedy bo wstaję o 5.30 i w domu codziennie o 22.00 wiec na razie brak siły, zwłaszcza, że termometr cały czas pokazuje 30 stop. C

Zapowiadali, że będzie ciepło, a od rana chłodno i wietrznie... Moja mała księżniczka sypała dzisiaj kwiaty, po raz pierwszy Ledwo rozpoczęła się msza moja córka ,,kiedy się skończy"  Potem płacz bo się smutno zrobiło i jeszcze raz bo chce do mamy  Na koniec procesji kiedy wróciliśmy do kościoła wywróciła się jak długa i znowu płacz...  Ale mimo wszystko była zadowolona i dumna, że mogła sypać kwiaty.

Nie potrafię trzymać się sztywno diety... Niby dietkuję, ale... to lód, to serniczek, to czekolada (kilka kostek, ale jednak) na szczęście dzisiaj waga pokazała 60 kg, 0,7 mniej niż w zeszłym tygodniu... Cieszę się bo jeszcze do tego w niedzielę wyprawiałam urodziny syna, a mimo to na minusie

Cały czas bez ćwiczeń... jakoś nie mogę się zmobilizować... Wczoraj byłam wyjątkowo zmęczona i o ósmej razem z dziećmi wylądowałam w łóżku...

Moje podsumowanie wygląda tak, że nie ćwiczyłam ani razu. Tragedia! Nigdy mi się to nie zdarzyło...Najgorszy mój wynik był bodajże 82 %, a teraz 0%  Jeszcze gorsze jest to, że nie czuję się winna...  W czasie mojego odchudzania to był mój najgorszy tydzień... W pracy kocioł, w domu załamka... wszędzie stres... a do tego hormony buzują bo dostałam @ (niektóre z Was tak piszą i rzeczywiście to małpa ) Powinnam nabrać dystansu do tego wszystkiego, ale jest trudno kiedy niektóre sprawy wiecznie wracają... jak bumerang... Szczęście, że trzymanie diety weszło mi w krew (mam taką nadzieję) i odliczanie godzin między posiłkami co nie znaczy, że nie skusiłam się na gorzką czekoladę czy koktajl truskawkowy...  Niech mi ktoś jeszcze raz powie, że należy jeść według swojej grupy krwi  Mam Rh 0+ i względem tej grupy nie mogę jeść nic co lubię i jem na diecie Vitalii  A schudłam 6 kg  

Nie wiem jak to nazwać, ale od poniedziałku nie ćwiczyłam. Po rajdzie, który dał mi trochę w kość mam lenia na ćwiczenia... Kiedyś już tak miałam i to nie tak dawno bo w połowie maja kiedy po całym tygodniu ćwiczeń nie odpoczęłam, tylko zarwałam weekend... Teraz doszedł chyba jeszcze stres... i to że jestem przed okresem, a może moja motywacja spadła? Do tego moja dieta też nie jest taka jak powinna. Do 18 jest ok, ale potem szukam... orzeszki, płatki kukurydziane, gorzka czekolada... A jutro ważenie i znowu będzie porażka... 

Dzisiaj z okazji dnia dziecka był organizowany rajd rowerowy  Trasa 25 km. Niektórzy pewnie z Was robią więcej na co dzień, ale dla mnie to było wyzwanie zwłaszcza, że miałam 22 kg bagaż  którym była córka i plecak z potrzebnymi rzeczami... tak na wszelki wypadek. Małpka nie chciała uczyć się na rowerze bez kółek, ale moja mądra siostra porozmawiała z nią i przekonała do nauki. Ja na to nie wpadłam. Mianowicie iż dostanie na dzień dziecka ochraniacze na rower oraz czarodziejskie plasterki w księżniczki jakby podczas upadku się skaleczyła. Mądra siostrzyczka I od wczoraj sama chce byśmy się uczyły... Najważniejsze, że pomogło.  Teraz zmęczona i spalona słońcem leżę w łóżku

Wczoraj biadoliłam iż zaakceptowałam już obecną wagę czyli 61,2 kg, a rano niespodzianka... 60,1 kg  Nie wiem dlaczego, ale się cieszę... Od dwóch dni jestem w domu, mam opiekę nad synem i jestem szczęśliwa... 14 lat w tej samej pracy i od dawna jej nie lubię... Najpierw była by mieć za co opłacić czesne... Po zakończeniu studiów wyszłam za mąż i jak tu szukać coś nowego jak myśli się o dziecku, potem kolejne bo nigdy nie chciałam mieć jednego... Później kilka zawirowań w moim życiu i znowu przestałam szukać... Muszę coś z tym zrobić bo ewidentnie się męczę... Plusem tego mojego siedzenia w domu jest to, że nie zmuszam się by rano wstać oraz... możliwość jedzenia zup mlecznych Naprawdę je lubię, a o dziwo syn chętnie też je ze mną owsiankę.  Ostatnio ktoś powiedział, że jest to pasza dla zwierząt i niech będzie, skoro mi smakuje

Ostatnio byłam rozczarowana moją dietą i ćwiczeniami... Od 2 tygodni waga stała. Owszem nie potrafiłam się powstrzymać od zjedzenia nie planowanych rzeczy jak: gorzkiej czekolady, mamiego sernika :) mnóstwa paluszków lajkonika (mam nadzieję iż juniorki mają chociaż troszkę mniej ckal niż solone) i pewnie jeszcze coś wpadło do mojego żołądka... Czułam frustrację. I niby nic się nie stało bo przecież schudłam 5 kg, ale nastawiłam się na to iż waga będzie spadać... 0,7 na tydzień czyli 2,8 kg na miesiąc... 55 kg w lipcu... I na pewno tego nie osiągnę... Ale mam nadzieję, że w końcu się ocknęłam... Ktoś powiedział mi kiedyś coś bardzo mądrego... Jeśli będziemy chudnąć 1 kg na miesiąc to w ciągu roku stracimy 12 kg i to będzie teraz moje motto odchudzania. Nie muszę schudnąć 10 kg w 3 miesiące, może to być 4 czy 5 miesięcy... byle nigdy nie wrócić do wagi 66 kg czy wyższej.

Wczoraj zrobiłam zaległy test trenera (w sumie to drugi odkąd zaczęłam ćwiczyć) Obawiałam się, że wyjdzie gorzej niż poprzedni, a oznaczało by to iż albo naciągałam wyniki, albo moja kondycja po ostatnich forach spadła... I kolejny raz okazało się, że mój fit wiek to 26 lat Niby to rewelacyjny wynik, ale zawsze mogło by być lepiej np. 22 lata  bo cały czas czuję się na te lata  choć dawno tyle nie mam... Każdy z nas czeka na 18-tkę, a potem chętnie odjął by sobie lata  

Dzisiaj postanowiłam zrobić sobie sprawdzian, a mianowicie poszłam biegać... Owszem od 2 miesięcy ćwiczę, ale z trenerem... nie raz wydawało mi się, że te treningi nie odzwierciedlają mojej sprawności... Może się mylę, ale traktowałam to właśnie w ten sposób... Te bieganie zrobiłam jak należy Rozgrzewka, biegi i rozciąganie  I czerwona jak pomidor,a pot ze mnie leciał jak bym prysznic brała. Biegłam dość szybko i nie zatrzymałam się nawet na chwilę... Medal proszę bo jestem naprawdę z siebie dumna  

A teraz przyznam się przed wami i napiszę to bym zawsze mogła do tego wrócić... Przestraszyłam się, że zacznę tyć  Pierwsze i drugie śniadanie na medal, a potem klapa... Obiad u mamy, albo inaczej grill, potem pyszny serniczek i wieczorem panika kiedy weszłam na wagę... więc dałam sobie naprawdę w d... i miałam w nosie, że mężowi nie chce się dzieci wykąpać. Przebrałam się i powiedziałam, że idę biegać, że nie chcę znowu zaprzepaścić mojej ciężkiej pracy jak w zeszłym roku... Zwłaszcza iż nie ćwiczyłam 3 dni. Jest jeszcze jutro, może nadrobię zawalone treningi...

Nie wiem jak to będzie, ale chodziłam do szkoły na Golęcinie  Raz na pół roku były biegi na wf wokół Rusałki, jak dobrze pamiętam plus minus 5 km... Na wiosnę jest wyścig wokół tego jeziora i marzy mi się by w przyszłym roku naprawdę się sprawdzić Mój nauczyciel by się zdziwił bo nigdy nie przebiegłam tego dystansu... Raczej prze truchtałam, a w większości przeszłam  Więc motywacja duża

Po prostu przemęczenie  W zeszłym tygodniu ćwiczyłam dość intensywnie i zamiast odpocząć w weekend to zarwałam nockę gdyż byłam na imprezie...Mojej urodzinowej  no i od poniedziałku znowu ćwiczenia i brak czasu na zregenerowanie organizmu... Mam nadzieję, że to jest to...Wczoraj w łóżku po 21-tej bo oczy same się kleiły

Prawdziwi przyjaciele są nie zastąpieni  Jedno iż moja przyjaciółka spędziła ze mną ten wieczór... Kolacja w indyjskiej restauracji... Byłam pierwszy raz i zaskoczyła mnie różnorodność smaków oraz to, że jest to takie dobre jedzenie  impreza z tańcami i sesja zdjęciowa na drugi dzień... Takie podsumowane 35 lat zmarszczek

Mam nadzieję, że trochę odpoczęłam i moje zaangażowanie w dietę i ćwiczenia będzie znowu dość duże... Trzymajcie kciuki