Pamiętnik odchudzania użytkownika:
juliak88

Katar nie taki straszny. Nawet był spacer.

Dziś dzień bez ćwiczeń. Jutro muszę przełożyć o ile się da trening o pół godziny a jak się nie da to nie wiem co zrobię. Rafał umówił się na rozmowę o pracę i nie zdąży wrócić i zająć się Małym. Mam mieszane uczucia co do tej rozmowy. Z jednej strony rozumiem, że może czuć się znudzony...w sumie pracuje w tej firmie już 1,5roku. A dla niego to długo. Rozumiem też, że chcę więcej zarabiać jak ja mam siedzieć w domu z dzieckiem. Z drugiej strony...został mu tylko rok studiów. Jak ich nie skończy to chyba za przeproszeniem...łeb mu urwę! Włożyliśmy w te studia bardzo dużo pieniędzy. I czasu.

Co pożarłam:

owsianka Jamiego czekoladowa (jestem od niej uzależniona :) przepis pochodzi z ksiązki "Gotuj zdrowo dla całej rodziny"),pół banana, garść malin

gruszka, śliwka

miska zupy krem z dyni

pół gulaszu z papryki i boczniaków (przepis z "Jadłonomii"-pychota), 3łyżki ryżu

2 kanapki z serkiem i z wędliną z gęsiny

szklanka soku z jarmużu, ananasa i jabłka

Oczywiście dziecko dostało kataru. Boję się nocy z katarem. Jak nie będzie mógł ciągąć cyca i oddychać będzie słabo...

Dziś miałam trening na siłowni. Po miesiącu ćwiczeń zmieniłam pościel na łózku sama bez zadyszki. A trzeba tam podnosić cały materac. Czyli jednak te treningi cos dają :)

Co zjadłam:

jajecznica z 2 jajek, 25g łososia, 1 kromka chleba z serkiem, pomidor

duża brzoskwinia

miska zupy krem z dyni (dynia, ziemniak, cebula, i na cały gar zupy 2 łyżki oleju)

warzywa na patelnię, pierś z kurczaka, plasterek fety, 1 łyżeczka oleju

2 kanapki z białym serkiem i wędzonym łososiem(20g), 1 łyżka serka waniliowego, 5malin, 

szklanka soku jabłkowego wyciskanego

Nie licząc tego serka przy karmieniu synka, to byłoby dobrze :)

Ostatni dzień Rafała mini urlopu. Jest ok w związku z tym :)

Synek zdrowieje  bo zaczyna psocić. 

posiłki:

warzywa pieczone z szynką, jajkiem i serkiem (1/2cukini, 1/2papryki, 1 i 1/2 pieczarki, 1/2 małej puszki kukurydzy, 1 jajko, 1/2 plasterka serka pleśniowego, 1łyżeczka jogurtu, 1 łyżeczka oleju), 1 kromka chleba z białym serkiem

miska zupy buraczkowej

30g ryżu czarnego, 1/2 torebki warzyw na patelnie włoskich, 4 pulpeciki drobiowe, 1 łyżeczka oleju

warzywa z szynką (takie jak ma śniadanie), 50g makreli, kromka chleba z serkiem

szklanka soku z buraków i jabłek

dwie kawy z mlekiem

Następny dzień weekendu. Mój ślubny ma wolne od czwartku więc ja wypoczywam również pomimo choroby Młodego. Nie wiem czy nie powinnam poćwiczyć. Siłownię mam dopiero w poniedziałek...

Dziś wpadli do nas teście. Trochę głupio wyszło bo nie upiekłam ciasta, ale w domu nie może być żadnych słodyczy!!! Musieli zadowolić się zieloną herbatą.

Co zjadłam:

jajecznicę z 3 jajek (rozm.S), 25g łososia wędzonego łososia, 2 kromki razowego chleba z białym serkiem, miseczka zupy buraczkowej, kasza gryczana z 5 pulpecikami drobiowymi w sosie pomidorowym, 100g makreli, 1 kromka chleba razowego z białym serkiem, szklanka (chyba z 300ml soku grejpfrutowego) 

2 kawy.

Trochę za mało wypiłam biorąc pod uwagę, że Młody przez tą chorobę ciągnie głownie cyca.

Idę po herbatę.

Minęło kilka lat a ja wracam jak wyrzut sumienia

Wiele się zmieniło od tamtego czasu. Przede wszystkim zostałam mamą cudnego Kazika.

W ciąży przytyłam 40kg!!! tak....to nie jest literówka. Czterdzieści kilogramów. Jadąc na porodówkę ważyłam 117 kg. Dziecko ważyło prawie 5kg a reszta jest to tu to tam..głównie tam i siam.

Od ponad miesiąca ćwiczę ale schudłam 1 kilogram. Muszę dorzucić dietę co nie jest proste bo karmie piersią. Każdy organizm jest inny, a mój jest taki, że jak za mało zjem to mleko znika. Zazdroszczę tym co jak karmią piersią to tracą kilogramy.

Więc jestem....i tak o to:

1. Waga docelowa to 70kg. Mam ustawione inaczej ale nie wiem jeszcze jak to zmienić :) ewentualnie do 25% tłuszczu w organizmie. Czyli minus 21 kg lub minus 16,1%tłuszczu.

2. Nadal ćwiczę z trenerem dwa razy w tygodniu. Muszę ruszyć tyłek i zmusić się do trzeciego razu w domu.

3. Zapisuję tutaj wszystko co wkładam do japy.

Chcę schudnąć. Nie chcę nosić ubrań w rozmiarze 44-46. Chcę za jakiś czas zostać znowu mamą a do tego muszę nabrać troszkę formy i stracić co nieco tłuszczu. Swoją drogą mam go w ciele 41,1%!!!! szok i niedowierzanie. 

Co dziś zjadłam:

gryczanka czekoladowa (przepis z jadłonomii, ale tam jest chyba na dwie porcje, zrobiłam z połowy składników)

pstrąg pieczony w folii, pieczony batat, pieczony ziemniak

makrela (70g) 2 kromki chleba razowego

Więcej nawet nie zdążyłam zjeść więc nawet ok....gorzej jak przyjdzie poniedziałek a ja zostanę z maluchem w domu sama...najgorsze jest podżeranie z nudów lub z niewyspania :(

Wczoraj był dzień ważenia. 

80,2 

Okropnie się wczoraj czułam. Bolał mnie każdy miesięń i jeszcze oczy :O

Dlatego wypiłam wieczorem herbatę z sokiem malinowym. To było moje małe szaleństwo. Ćwiczyłam tylko 30 minut, dlatego dziś było 20 km na orbiterze.

Jakoś do przodu, ośle :)

A mi się wcale nie chce jeść....może jem za dużo ?! :O

Myślę, że idzie mi dobrze. Zwłaszcza, że muszę gotować mężowi który uwielbia ser żółty , beszamel i murzynka z kremem. Dziwi mnie to, że nie chce m się jeść. Wcale. NIC. Wieczorem mi tylko w brzuchu burczy, a tak to wogóle. 

W poniedziałek dopiero ważenie, więc może moja radość jest przedwczesna.

W każdym razie, poćwiczyłam dziś 1h na orbiterku. Jeszcze się z 15 minut porozciągam.

Zjadłam: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z awokado i makrelą +kiełki, ok 2/3 szklanki rosołu z wielką marchewą i kawałkiem selera, połową piersi kurczaka i 2 łyżkami makaronu, jabłko. Pewnie zjem jeszcze wieczorem ok szklanki kremu z papryki.

Zaczynam milionowy raz.

Przez stres przytyłam do 85 kg...nigdy NIGDY nie byłam taka gruba...Nawet jak siedziałam zamknięta w katolickim, żeńskim internacie gdzie jedyną rozrywką było codziennie chodzenie do pobliskiej cukierni.

Zaczęłam w poniedziałek.

Waga początkowa 85kg.

Codziennie od wtorku ćwiczę na orbiterku w pasie neoprenowym. 

Taka informacja dla tych co się zniechęcają ćwiczeniami na nim. Pierszego dnia dałam radę tylko 10 minut :P dziś jest czwarty dzień i zrobiłam 1x20min i 1x40min. Jak ja paląc papierosy, i z niezaleczoną kontuzją po wędrówce na wulkan w Indonezji dałam radę to każdy może :D 

Menu: 2 kromki chleba pełnoziarnistego (z pastą z makreli i awokado i kiełkami, wędlina z pomiorem), jabłko, 2X pół szklanki chudego rosołu z połową piersi kurczaka, 1,5 łyżki makaronu, wileka marchewka, 0,5 pietruszki, seler)

Ćwiczenia-> 1x20min orbi, 1x40 orbi