Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Occamas

Wczoraj byłam na treningu pt. "najdłuższy bieg tygodnia". A po ludzku mówiąc musiałam zebrać wszystkie siły i sprawdzić jaka jestem mocna (a raczej słaba) w bieganiu. Konkluzje były dwie, w zależności jak na to spojrzeć. Patrząc na to ile osiągnęłam przez rok to jestem superwoman;) Zaczynałam jakiś rok temu. Wtedy przebiegnięcie 2 minut sprawiało mi taki problem, że wypluwałam płuca i inne wnętrzności razem z nimi. Jeżeli jednak spojrzeć na to od strony półmaratonu to jeszcze dużo pracy mnie czeka. Przebiegłam wczoraj jakieś 9 km (bieg bez zatrzymania). 8 km wskazała trasa a km nadrobiłam bo się zgubiłam w lesie;) Czyli zostało do wypracpwania jeszcze 12 km. Muszę też popracować nad tempem:) To tyle jeśli chodzi o bieganie.

Dieta idzie mi super:) Mówię to bez przesadnej skomności bo udało mi się zapanować nad jedzeniem:) Nie objadłam się w ten weekend a nawet było bardziej dietetycznie niż w tygodniu. W ogóle nie czułam, że "zasłużyłam sobie więc mogę się objeść":) Tak samo było po egzaminie na prawko. Po raz pierwszy nie zajadłam stresu:) Oznacza to, że chyba pokonałam mój największy problem:kompulsy:)

Niestety nie wszystko będzie takie kolorowe, bo wczoraj podczas biegania (tak myślę, że to jest przyczyna) osłabiłam strasznie organizm i już wieczorem czułam, że coś mnie bierze. Teraz siedzę w pracy strasznie osłabiona. Niby tylko stan podgorączkowy, ale jednak męczy strasznie. Mam nadzieję, że to tylko osłabienie i jutro będzie dobrze już:)

Buziaki w tą piekną jesień :D

Niestety w treningach do każdych zawodów sportowych trzeba robić jeden dzień przerwy między treningami. Biegając dla przyjemności nie zwracałam na to uwagi i biegałam codziennie, teraz natomiast muszę robić wszystko by treningi były jak najbardziej efektywne. Niestety nie mam pomysłu co robić w dni wolne. Nie chcę używać w te dni ani mięśni nóg ani pupy, ale nie chcę też nie robić nic. Myślę, że czas zająć się brzuszkiem:) Kiedyś postanowiłam, że najpierw zrzucę tłuszcz a potem będę rzeźbić, ale mięśnie brzucha warto mieć mocne chociażby ze względów praktycznych (podobno mocne mięśnie brzucha ułatwiają poród). Właśnie w tej chwili skończyło się lato...Mam nadzieję, że jesień będzie ładniejsza niż te deszczowe miesiące i jeszcze długo pozwoli nam cieszyć się ruchem na świeżym powietrzu:) Miłego pierwszego dnia jesieni dziewczynki! ;*

Do tego stopnia jestem ekologiczna, że znowu nie zdałam egzaminu na prawko;) W końcu musi się udać:)

 Wczoraj poszłam pobiegać i zauważyłam, że największym ograniczeniem nie jest brak kondycji bo ta u mnie jest bardzo dobra a mała wytrzymałość mięśni. Jako, że może to być bardzo duża przeszkoda w maratonie to będę musiała zacząć ćwiczyć podbiegi. Mam nadzieję, że to coś da. Wczoraj zastanawiałam się nad jedną rzeczą. Półmaraton jak już pisałam jest w kwietniu. Pewnie do tego czasu nie będę wyglądać jak uosobienie bogini sportu. Dlatego też zastanawiam się czy nie będę karykaturalnie wyglądać biegnąc w tym maratonie. Jak myślicie?

Jeszcze odchodząc od tematu wczoraj zostałam oficjalnie utytułowana "Pełnomocnik ds.zintegrowanego systemu zarządzania, auditor wewnętrzny" po ukończeniu szkolenia w tym kierunku:) Kiedyś już pisałam, że mam plan pracy nad sobą a to był jeden z punktów na ten rok:) Cieszę się, że się udało:)

Miłego dzionka;****

Sylwia

Edit: A oto buty, które planuję sobie kupić na treningi:) Jak Wam się podobają?:)

Ten tydzień, choć dopiero mamy wtorek wydaje się być bardzo skomplikowany. Pierwsze co mnie uderzyło to, że jak wstaję jest ciemno jeszcze co oznacza, że zima zbliża się wielkimi krokami. Nie lubię zimy. Koło listopada kiedy to właśnie jedyne promienie słońca, (o ile takowe się wydarzą w ogóle) mogę oglądać tylko przez okno w biurze dopada mnie depresja. Trwa ona tak długo aż nie poczuję wiosny w powietrzu albo chociaż nie zasmakuję sztucznego "słońca" w postaci lamp UV (i o też tylko w ostateczności). Ta zima jednak będzie inna. Do kwietnia muszę wypracować taką kondycję aby przebiec ten półmaraton:) Będę musiała biegać po ciemnym parku...hmmm...chyba muszę zakupić gaz pieprzowy;) Kolejnym skomplikowanym i zaprzątającym mi myśli w tym tygodniu tematem jest mój egzamin na prawo jazdy. 3 raz, ostatni bez konsekwencji w postaci przymusu dokupienia dodatkowych jazd po trzykrotnym niezdaniu. Jeszcze bardziej się zestresowałam jak zobaczyłam, że mi pół miasta rozkopali i to akurat w miejscu trasy egzaminacyjnej. Jak tylko to zobaczyłam zadzwoniłam i dokupiłam 2 godziny jazd. Dzisiaj więc kolejny dzień bez biegania. Jutro za to dam czadu, i w czwartek i piątek:) W sobotę lub niedzielę mam zamiar biegać w dzień i zbadać ile jestem w stanie przebiec na raz:) Muszę wiedzieć od czego zaczynam a do tej pory biegałam po pół godziny tylko dlatego, że mnie noc poganiała;) Jeśli komuś się chciało doczytać do końca dlaczego tak skomplikowany jest ten mój tydzień to jestem pod wrażeniem bo ja zmęczyłam się już samym pisaniem;) I dziękuję Wam wszystkim, że we mnie wierzycie. To dodatkowa mobilizacja:))

Zrobiłam wczoraj rekonesans mojej szafy i w bólu stwierdziłam, że nie mam się w co ubrać;) Większość ciuchów jest już na mnie za duża (czyżbym aż tak bardzo schudła?!), ale są też takie co są na mnie jeszcze za małe (kupione w czasach dukana w zeszłym roku). Najpierw stwierdziłam, że muszę się wybrać na zakupy, ale po przeliczeniu wydatków stwierdziłam, że znacznie taniej będzie schudnąć do tych z zeszłego roku;) Dietę trzymam ładnie. Czasami pozwolę sobie na coś słodkiego, ale nie mam już tych okropnych napadów więc myślę, że zaczynam wychodzić z kompulsów. Zaczynam traktować jedzenie jako paliwo dla organizmu, a nie jak wroga i przyjaciela (zależnie od sytuacji). Niestety od początku września pracuję po 10 godzin i ciężko mi się zmusić do ćwiczeń po powrocie do domu więc oprócz jazdy na rowerze nic nie robię. Dzisiaj postaram się zrobić Mel B. żeby pokonać syndrom odstawienia:)

Byliśmy u rodziców na rowerach:) Myślałam, że to jest góra 30 km a tu okazało się, że 40. Do tego w jedną stronę zabłądziliśmy i przejechaliśmy 50 km czyli w sumie 90:D Niezły wynik:) Prawko znowu oblałam. Już mi się nie chce pisać z jakiego powodu. Dzisiaj daję odpocząć mięśniom, bo wczoraj się nieźle napracowały a od jutra zaczynam biegać:) Stawiam na razie na aeroby a jak dojdę do 60 kg to dorzucę siłowe:)

Przed chwilą dodałam bardzo dołujący wpis...Na szczęście w porę się opamiętałam i zmieniam ton na pozytywny:) W końcu to nie waga jest celem a zmiana trybu życia. Całe życie moje jedzenie pozostawiało wiele do życzenia więc teraz będzie zdrowe, lekkie, idealne po prostu:) Mojemu organizmowi nie są do niczego potrzebne wysoko przetworzone produkty bo najwięcej energii dostaje z tych nieprzetworzonych:) Spadek wagi, lepsze samopoczucie to tylko efekty uboczne tej zmiany:) Dostałam moją bransoletkę. Postaram się dodać zdjęcia, ale nic nie obiecuję:) W dążeniu do ideału pomagają mi więc teraz: truskawka, koliber,ciacho,gitara,aniołek,kotek, kermit, drink,szpilka i koniczynka. 10 zawieszek= 10 kg do zrzucenia:) Mimo, że są śliczne to jest ich za dużo, tak jak i moich kg:)