Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Occamas

Nie trawię po prostu;/ Każdy inny posiłek celebruję jak małe święto, cieszę się nim i smakuję każdy kęsik a kolacji nie dzierżę po prostu. Nigdy nie jadłam kolacji. Od dzieciństwa u mnie w domu po prostu kolacji się nie jadło i tak się przyzwyczaiłam. Wczoraj za radą kolezanki ( ;) ) zrobiłam sobie 1/3 twarożka z pomidorem, niby mało a ja to pół godziny męczyłam;/ Chyba wrócę do starych przyzwyczajeń. Wiem, że metabolizm to spowalnia no ale nie dam rady po prostu. Późno jem obiad (koło 17:30) to mozna to potraktowac jako obiadokolację:) I nie krzyczcie proszę;) Bo oprócz tego odżywiam się wzorowo:D Dzisiaj pierwszy dzień jak nie mam zakwasów po wczorajszych ćwiczeniach z mel B.:D Moze to zasługa tego, że znalazłam też część rozciągajacą, której wczesniej nie widziałam a może po prostu już się mięśnie wzmocniły:) Dzięki temu mogę przeskoczyć z cwiczeń co dwa dni na codzienne:) Tak więc zrobiłam wczoraj mel B. (rozgrzewka,pośladki, uda, brzuch, cardio,rozciaganie) w sumie 55 minut a potem dla rozluźnienia włączyłam muzę z dirty dancing 2 i kręciłam bioderkami (z pomocą hula hop:)). A dzisiaj wreszcie obudziło mnie słoneczko:) Od razu przyjemniej gdy taka ładna pogoda na dworze:) Miłego dnia dziewczynki:))

Wędruja mi Jeansy po całym ciele. Po tych ćwiczeniach idiecie stały sie jak worek. Tu wiszą, tam spadają... Niby dobrze, ale lubię je i boje się, że jak jeszcze troche schudnę to będę musiała je odstawic do szafy i kupić nowe. No cóż...takie minusy odchudzania. Okropny dzień dzisiaj. Wieje, pada, zimno...Nic się nie chce oprócz zatopienia się w ciepłej pościeli z książką i kubkiem kakao:)) A tu jeszcze 6 godzin pracy, a potem podróż rowerem do domu w tą pogodę;/  A mogłam wziąć sobie wolne, zostać w domu to nie...ambitna jestem, chyba aż za;) Dzisiaj będzie 6 dzień z Mel B.:) Postanowiłam, że zrobię 30 dni z Mel B. i potem 30 z Jillian Michaels i porównam wyniki:) Takie testy kliniczne:) Dam Wam znać co mi wyszło:)

PS. Parę z Was zarzuciło mi, że doradzam na forum w kwestii odchudzania albo ćwiczeń a nic nie schudłam. Jeżeli chcecie moge nie doradzać, ale uwazam, że jako taką wiedzę posiadam i chcę się nią dzielić, ale jak nie chcecie to nie... A po drugie to, że nie zmieniam paska nie oznacza, że nie chudnę tylko, że nie mam wagi i się nie ważę. Zresztą nie uważam żeby waga była najwazniejszym wyznacznikiem wyglądu.

A to moja przewodniczka:D

Kocham z nią ćwiczyć, czas leci szybko, ona super motywuje i można się nieźle uchachać przy tym:) No bo kto by nie chciał mieć takiego ciała?! :) Ja poproszę:) Wczoraj odebrałam moje hula, gimnastyczne, duże, delikatnie obciążone. Na początku mi w ogóle nie wychodziło, ale jak się wczułam to coraz dłużej i dłużej kręciłam:) Ale będę laska! :D Włączyłam sobie muzykę z dirty dancing 2 i bioderka same chodziły w rytm muzyki:) Zamknęłam oczy i przeniosłam się na chwilę na kubańską plażę:D W ogóle nie czułam, że mam hula hop na sobie:) Dzisiaj idę pobiegać wieczorem (mimo, że zimno strasznie jest) a jutro znowu mel b. A za rok pokażę się kolegom z pracy mojego J. i dumnie będę przyjmować ich spojrzenia:D

Nie po jego oblaniu bo na liście pana "egzaminatora" od siedmiu boleści;P było przede mna jakieś dwanascie osób i każda miała 'N" więc nie byłam sama;) Na placu jako jedyna z mojej grupy wyjechałam na miasto. Egzaminator na mnie krzyczał (to on tak w ogóle może?!), że nie zdążyłam przejechać na zielonym i ludzie za mną na obiad nie zdążą:P A oblałam na bardzo wąskiej uliczce gdzie jakiś palant mercedesem zaparkował prawie na jezdni i wyrok brzmiał "za małą odległość pani zachowała przy omijaniu i 10 lat bym się nie wypłacił gdyby pani otarła tego mercedesa". Czyli chodziło o kasę:P nastepnym razem mam nadzieję, że trafię na kogoś lepszego:))

Teraz coś o moim odhudzaniu:D Zaczęłam ćwiczyć z Mel B.:D o jejku jakie zajebiste sa te ćwiczenia:D czułam te miejsca, które zawsze były moją udręką a nijak nie umiałam ich wycwiczyć (nawet na siłowni) czyli dolne części pośladków i wewnętrzną strone ud:D Do tego 60 minut minęło mi jak 5 i naśmiałam się przy tym niemało:D A wycisk lepszy niż na jakichkolwiek zajęciach zorganizowanych:) naprawdę polecam:) Do tego waże 67kg po obiedzie:D Dla mnie wynik satysfakcjonujący:) Dzisiaj odbieram hullaaaa:D Efekty tego wszystkiego wrzucę za miesiąc:))

Dziekuję Wam za wsparcie moje drogie:) Lecę nadrobić zaległości w waszych pamiętnikach:)

W związku z wczorajszą wpadką wprowadzam następujace poprawki:

1/Okres ścisłej diety przewiduję na 90 dni odkreślane po każdym zakonczonym sukcesem

2/każda porażka powoduje usunięcie poprzednich sukcesów

3/do codziennego rowerowania dodaje ćwiczenia z mel b.

Tak właśnie:) Dni zakonczone sukcesem będę oznaczać , a porażki . Jeśli w jakiś dzien naruszę tylko trochę dietę, albo np.nie będzie ćwiczeń to bedzie to ostrzeżenie . Dwa takie spowodują skasowanie dobrych dni. Ukończenie całych dwóch etapów (180dni) będzie nagrodzone (tatuaż:)).

Po wczorajszym dniu powinnam się poddać. Nic nie było tak jak być powinno;/ Najpierw zapomniałam do pracy II śniadania więc zjadłam tylko na I śniadanie mleko z błonnikiem i bakaliami i w pracy kanapkę i 2 marchewki (jak na moją aktywność to naprawdę mało, uwierzcie:)) Po przyjściu do domu miałam zrobić sobie zupkę kalafiorową a na kolację borówki z jogurtem nat...Zaczęły się schody już w 1 sklepie bo nie było borówek. Pojechałam więc do drugiego, w którym też nie było. Wyszłam ze sklepu, chcę odpiąć rower a tu mi kluczyk się złamał w kłódce. Paniczny telefon do mojego J., którego wyciągnęłam z pracy. W międzyczasie jak na niego czekałam zjadłam całe opakowanie carte d'or;/ Miałam wielkie wyrzuty sumienia;/ Wtopiłam na całego. Zajadłam stres a to najgorsze co mogłam zrobić:( Zła jestem na siebie... Ale nic, nie poddaję się. Następnym razem postaram się bardziej przycisnąć żeby nie popełnić tego samego błędu.

"Porażka daje mozliwość rozpoczęcia na nowo w sposób lepiej przemyślany"

Henry Ford