Moje dzisiejsze menu:
I śniadanie - 570 kcal
6.45
- 1 kawałek chleba = 93 kcal
- 84g salami = 477,1 kcal
obiad - 377,6 kcal
13.35
- 70g groszku = 47,6 kcal
- 70g kaszy = 235,9 kcal
- 95g pieczonej piersi = 94,1 kcal
przekąski - 229,8 kcal
16.35
- 186g winogron = 128,3 kcal
17.40
- 290g fasolki szparagowej = 101,5 kcal
kolacja - 223,6 kcal
20.30
- 1 kawałek chleba = 93 kcal
- 47g jajka = 51,2 kcal
- 28g szynki = 53,5 kcal
- 137g pomidora = 20,6 kcal
- 38g rzodkiewki = 5,3 kcal
płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda
- 2 herbaty pu-erh
spalone kcal w pracy:
- 80 min odkurzania = 315,3
- 100 min mycia okien = 389,2
- 20 min chodzenia = 83,7
razem = 788,2
Motywacje na dziś:
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
W końcu doczekałam się 7 z przodu, spadek tygodniowy to 0,5 kg.
No cóż zważę się jutro może jej przejdzie.
Na szczęście M. zaprowadził młodego do przedszkola i go odebrał więc nie musiałam lecieć na urwanie głowy.
ja więcej na śniadanie jem. Najgorsze jest to, że w komentarzach ma same teksty typu: "świetnie się trzymasz" "dasz radę" "będziesz chuda" itp 
Nie dość że sama niszczy swój organizm to swoją głupotą zaraża też innych. Zawsze znajdą się osoby chcące szybko schudnąć, patrzą na taki blog i myślą sobie ona daje radę to i mi się uda. Żadna z nich nie myśli o swoim zdrowiu ani o tym, że potem będzie tyła na potęgę jak tylko zje coś normalnego. Nie da się przecież długo pociągnąć jedząc te 200-500 kcal.
