Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

anikah

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Co mnie skłoniło do odchudzania? Nie mam ochoty być fotografowana, nie podobam się sobie, w niczym nie wyglądam dobrze i mam już tego dość. Kiedyś wchodziłam w rozmiar S, nie liczę że jeszcze się to powtórzy ale marzę że jeszcze kiedyś wejdę w M-kę ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 177189
Komentarzy: 5020
Założony: 12 czerwca 2011
Ostatni wpis: 5 października 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anikah

kobieta, 43 lat,

157 cm, 80.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do sierpnia dojść do wagi 60 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 kwietnia 2013 , Komentarze (10)





Link: klik 


6.04.2013

W sobotę koło 14 odwiedziły mnie na kawkę dwie moje kumpele. Jedna musiała na 17 śmigać do pracy a druga została dłużej. Otworzyłyśmy % i tak posiedziałyśmy plotkując do 24.30
Nie miałam tego dnia smaka na alkohol więc wypiłam tylko 2 piwka.


Menu:

11.40
- słonecznikowy z masłem orzechowym

15.10
- koktajl (mango, banan, migdały, jogurt)

18.10
- chleb z szynką i piklami
- 2 parówki
- sałatka



21.25
- awokado
- 3 jajka
- pikle




Płyny:
- 2 kawy
- 4 pu-erh
- 2 Corony

Przekąski:
- migdały



7.04.2013

Koło 15 wybrałam się do Ikei. Pojechałam po półki - jedną mam teraz zawieszoną w przestrzeni kuchennej. Wcześniej miałam tam malutką półeczkę, na której nic się nie mieściło a teraz mogą stać na niej nawet moje roboty kuchenne. Kupiłam też dwie do sypialni żeby poukładać młodego zabawki. Przy okazji kupiłam kilka innych pierdoł oraz nowy komplet 6-ciu kieliszków do wina.

Było dziś słonecznie i cieplutko więc śmigałam tylko w jeansówce na sweter i balerinach na gołe nogi



Menu:

9.35
- 2 kołodzieje z sałatą, szynką, piklami



11.40
- 1/2 parówki

13.00
- koktajl (mango, banan, jogurt)



14.10
- migdały
- ciastka

18.15
- 2 kołodzieje z sałatą, szynką, piklami



21.25
- mały melon


Płyny:
- 2 kawy
- 3 pu-erh

Przekąski:
- migdały
- 4 gofry
- pasek czekolady












5 kwietnia 2013 , Komentarze (12)





4.04.2013


Menu:

9.10
- kromka słonecznikowego z masłem orzechowym

11.15 w pracy
- 2 grzanki z serem

15.35
- 2 parówki
- gyros
- sałatka



17.00
- 5 małych wafelków

20.20
- koktajl (banan, gruszka, słonecznik, jogurt)



22.00
- 2 grejpfruty

Płyny:
- 3 kawy
- 3 pu-erh

Przekąski:
- 4 wafle ryżowe
- 3 ciastka
- garść pistacji



5.04.2013


Idąc do pracy wstąpiłam na taki mały ryneczek, jest on tylko w piątki i zawsze rozkłada się tam facet z nową biżuterią z różnych marek. Dziś kupiłam taki naszyjnik.



Dziś M. skończył wcześniej pracę więc mogłam po południu wybrać się na małe zakupy. Pojechałam po sprzęt kuchenny do Argosu, zależało mi na czymś co szatkuje warzywa. Nie chciałam też za dużo zapłacić bo nie jest to sprzęt pierwszej potrzeby. Po wykorzystaniu vouchera i punktów z karty zapłaciłam jedynie 2,5f więc jak za darmo.




Wstąpiłam też do h&m i kupiłam zwykłą dzianinową czarną spódniczkę. Czasem brakowało mi tego elementu garderoby. Weszłam też do Primarka, akurat mają promocję na poduszki. Nasze trzeba było już wymienić więc kupiłam 4 nowe. Wzięłam też zestaw bransoletek za 2f.




Menu:

8.20
- 2 kromki słonecznikowego z masłem orzechowym

11.55 w pracy
- sałatka



15.50
- baton fit

16.05
- kasza
- surówka z kiszonej kapusty
- rolada z piersi kurczaka (na parze)



20.40
- słonecznikowy z kurczakiem curry



Płyny:
- 3 kawy
- pu-erh
- piwo Corona














3 kwietnia 2013 , Komentarze (12)





2.04.2013


Menu:

10.55
- 2 grzanki z pastą jajeczną



14.00
- 2 parówki
- ogórek konserwowy
- gyros



16.50
- szklanka kefiru

17.30
- makaron z sosem pomidorowo-pieczarkowym



21.20
- chleb słonecznikowy z serkiem kremowym, awokado, ogórkiem


Płyny:
- 3 kawy
- pu-erh
- diet coke


3.04.2013

Młody ma ferie. Pojechaliśmy do Muzeum Nauki. Było ok, ale bez porównania do Muzeum Historii Naturalnej. W przyszłym tygodniu planujemy jeszcze wizytę w British Museum.


Menu:

9.15
- 2 kawałki chleba słonecznikowego z masłem orzechowym

14.30
- bułka
- kurczak w curry (kupny)



18.10
- gyros
- kurczak w curry (kupny)
- bułka z sałatą, szynką, ogórkiem



21.30
- szklanka kefiru
- kubeczek nerkowców


Płyny:
- 4 kawy
- 3 pu-erh
















1 kwietnia 2013 , Komentarze (11)






31.03.2013

Rano byłam 'na mieście'. Pojechałam wymienić spodnie, które kupiłam dla M. bo jednak wybrałam zły model. Niestety ten akurat sklep był zamknięty. Pochodziłam po innych, wstąpiłam wracając po kumpelę i poszłyśmy do mnie na kawkę. Po 17 wpadła z winkiem inna koleżanka. M. pojechał na grilla i % do swojego kuzyna więc mogłyśmy sobie w spokoju posiedzieć i poplotkować.


Menu:

9.10
- 2 kołodzieje z masłem orzechowym

13.05
- kołodziej z serem
- gyros



16.10
- ryba na parze
- kapustka
- surówka z kapusty kiszonej



22.35
- gyros


Płyny:
- 3 kawy
- 3 pu-erh
- diet coke
- butelka białego wina

Przekąski:
- ciastka
- orzeszki w polewie



1.04.2013

Rano pojechałam z koleżanką znów pochodzić po sklepach. Tym razem udało mi się wymienić te spodnie. Kupiłam też sobie tenisówki do pracy. Potem poszłam do niej na ciacho i kawę.


Menu:

10.20
- 2 kołodzieje z masłem orzechowym

14.10
- kanapka z sałatą, kurczakiem, chrzanem, ogórkiem konserwowym
- kawałek ciasta czekoladowego



17.50
- gyros



20.20
- koktajl: banan, gruszka, ananas, nerkowce, jogurt nat.




Płyny:
- 3 kawy
- 2 pu-erh
- diet coke

Przekąski:
- 1 parówka
- 1 ogórek konserwowy















30 marca 2013 , Komentarze (11)





W Londynie chwilowo pogoda w miarę, koło 6 stopni na plusie i słoneczko nieśmiało wyglądające zza chmur.
Jako, że mieliśmy dziś czas i chęci to zabraliśmy się za porządki w domu. Wszystkiego nie zrobiliśmy ale już na wiosnę chata w miarę ogarnięta.
Po 15 umówiłam się z kumpelą na zakupy. Pojechałam po ciuchy dla M. bo on sam taki niezdecydowany, że jak jedzie sam to wraca bez niczego. Dlatego zawsze kończy się tak, że ja jadę mu kupić ubrania.
Przy okazji kupiłam sobie nowy stanik, słuchawki do kompa i 2 pary sandałków.






Menu:

10.45
- 2 kołodzieje z masłem z nerkowców

14.20
- kiełbaski pieczone
- sałatka gyros



18.50
- koktajl (banan, gruszka, nerkowce, jogurt nat.)


Płyny:
- 3 kawy
- 3 pu-erh
















29 marca 2013 , Komentarze (10)






28.03.2013


Po pracy miałam wolną chwilę więc wybrałam się na poszukiwania nowej torebki. Miałam kilka wymagań, m.in. pułap cenowy, koniecznie musiał być doczepiany długi pasek no i wiadomo musiała mi się spodobać. Odwiedziłam kilka sklepów m.in. Primark, H&M, NEXT oraz sklep typowo z torebkami. Do każdej oglądanej torebki miałam jakieś zastrzeżenia, gdy już się poddałam i szłam na metro weszłam jeszcze do Aldo i tam udało mi się kupić torbę spełniającą moje wymagania.




Przyszedł też do mnie pocztą prezent:



Co prawda miał być biały talerzyk w kształcie serduszka, ale widocznie się nie załapałam. Prezent jest od firmy produkującej margaryny Clover. Wystarczyło odesłać do nich kilka folijek z tych margaryn.



Menu:

8.55
- 2 kołodzieje z sałatą, szynką, kiełkami



11.10 w pracy
- 1/2 kromki z drobiowym salami
- 1/2 kromki z greckim serkiem

13.15 w pracy
- banan

17.10
- kasza
- kurczak
- brokuł
- surówka z kiszonej kapusty




Płyny:
- 3 kawy
- pu-erh

Przekąski:
- szkoda gadać ;/



29.03.2013

Zrobiłam sama masło z orzechów nerkowca i pekanów. Zmiksowałam orzechy bez dodawania oleju. Uznałam, że jest to zbędny składnik.

Zrobiłam też sałatkę gyrosa. Nie obchodzimy jakoś specjalnie Wielkanocy i nie będę specjalnie rzucać się i przygotowywać góry żarcia.


Menu:

9.00
- 2 kołodzieje z masłem orzechowym



13.10 w pracy
- 4 wafle ryżowe

15.30
- sałatka (makaron, tuńczyk, fasola, groszek, kukurydza, jajka)



17.35
- makaron z sosem brokułowym



20.30
- 2 ogórki konserwowe
- 3 parówki z ketchupem




Płyny:
- 4 kawy
- 2 pu-erh















27 marca 2013 , Komentarze (10)






26.03.2013

Byłam w pracy, zrobiłam nawet pomimo paskudnej pogody ponad 7 km pieszo. Wracając wstąpiłam do sklepu bo kończy mi się tran. Niestety nie było, za to kupiłam olej z wiesiołka w kapsułkach.

Tu info odnośnie tego specyfiku: klik



Menu:

8.35
- 2 kołodzieje z sałatą, szynką, kiełkami



11.25 w pracy
- 2 banany
- 4 wafle ryżowe

14.50
- ryba na parze
- ziemniak na parze
- surówka z kiszonej kapusty



19.25
- 2 kołodzieje z sałatą, serem, rzeżuchą




Płyny:
- 3 kawy
- 3 pu-erh

Przekąski:
- szkoda gadać ;/



27.03.2013

Mój jedyny w tym tygodniu wolny dzień (oprócz son. i ndz. bo w nie nie pracuję).
Dziś od rana mam gości. Po kolei były moje 3 kumpele tak więc nie miałam czasu się nudzić.


Menu:

8.55
- 2 kołodzieje z grani i rzeżuchą



12.50
- sałatka (tuńczyk, kukurydza, groszek, czerwona fasola, jajka, makaron)



15.55
- surówka z kiszonej kapusty
- kurczak
- kasza



19.45
- sałatka (tuńczyk, kukurydza, groszek, czerwona fasola, jajka, makaron)


Płyny:
- 2 kawy
- 4 pu-erh













25 marca 2013 , Komentarze (17)




Linki:
klik 
klik 

Lekarstwa biorę, czuję się lepiej ale idealnie nie jest tym bardziej, że muszę chodzić do pracy.


Menu 24.03.2013:

12.25
- 2 naleśniki z grani



16.10
- pieczona pierś
- surówka z kapusty kiszonej
- brokuł na parze
- ziemniaki na parze



20.00
- pomidorki
- jajko
- szynka
- colesław



Płyny:
- 2 kawy
- 3 pu-erh

Przekąski:
- słonecznik
- słodycze




Menu 25.03.2013:

8.20
- 2 kołodzieje z brie i orzechami



12.00 w pracy
- 2 batony fit

14.50
- 3 naleśniki z grani



17.40
- ryba na parze
- brokuł na parze
- surówka z kiszonej kapusty
- colesław



20.35
- sałatka: sałata, pomidorki, kiełki, pierś z kury



Płyny:
- 3 kawy
- 3 pu-erh

Przekąski:
- 5 czekoladek
- deserek 'mus czekoladowy'

















24 marca 2013 , Komentarze (14)





Nie mogło by być inaczej - oczywiście jestem chora
Pogoda nie potrafi się zdecydować, raz jest ciepło raz zimno i przeziębienie mnie złapało.
Co za tym idzie oczywiście mam smaka na słodkie, tym bardziej że jestem przed @.
Świetnie po prostu



Menu:

8.10
- 2 kołodzieje z sałatą i pasztetem warzywnym



11.15
- sałata
- pomidorki
- surimi
- jajka
- kiełki



14.25
- pieczona pierś
- kasza gryczana
- dukany groszek
- surówka z kapusty kiszonej



17.20
- 2 kołodzieje z pasztetem, serem, jajkiem



19.15
- surówka z kapusty kiszonej


Płyny:
- 4 kawy
- 3 pu-erh
- woda

Przekąski:
- słodycze













22 marca 2013 , Komentarze (12)



Link: klik 

Dziś młodego zostawiłam z koleżanką i poszłam do pracy. Rano było troszkę zamieszania i z tego wszystkiego zapomniałam śniadania do pracy więc musiałam sobie coś kupić. Wybrałam Subwaya.


Piekę pasztet z soczewicy. Przepis znalazłam na blogu Tysi i troszkę zmodyfikowałam w związku z tym, że nie mam w domu wszystkich składników. Jutro będę testować smak



Menu:

8.05
- 2 kołodzieje z kremowym serkiem, serem, kiełkami



10.20 w pracy
- kanapka z Subwaya (1/2 ciemnej bagietki z piersią z indyka, szynką, sałatą, kukurydzą, oliwkami, ogórkiem konserwowym, bez sosu)

14.55
- rosół z razowym makaronem



19.50
- pomidorki
- kawałek awokado
- kawałek pieczonej piersi
- surówka z kiszonej kapusty




Płyny:
- 3 kawy
- 3 pu-erh

Przekąski:
- ciastka














  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.