Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Urodziłam dziecko i chcę wrócić do formy!

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 12203
Komentarzy: 124
Założony: 24 czerwca 2011
Ostatni wpis: 12 maja 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lattemacchiato

kobieta, 36 lat, Gorzów Wielkopolski

158 cm, 61.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 kwietnia 2017 , Komentarze (2)

Właśnie się tu zalogowałam po ponad roku. Nie mogę uwierzyć, że ważyłam wtedy 59 kg. Ostatnio jak stanęłam na wagę zobaczyłam 69 kg! 10 kg w rok. Co się wydarzyło? Ciąża :) 

Jak zaszłam w ciążę ważyłam 60 kg, w ciąży przytyłam 13 kg, po porodzie dość szybko wróciłam do 65 kg. Miałam 5 do zrzucenia, nie najgorzej :) Ostatnio stanęłam na wadze i zobaczyłam 69 kg! Nawet nie wiem kiedy przywaliłam tyle. Domyślam się, że w okresie nauki do egzaminu ok. miesiąc temu mąż zaczął mnie wyręczać w spacerach, żebym miała trochę czasu na naukę, a ja dopingowałam się snickersami itd. Mam wrażenie, że mój metabolizm po ciąży jest tragiczny! Kiedyś mogłam sobie pozwolić na to i owo, nigdy nie kończyło się takim wzrostem wagi w krótkim okresie. Wiem, że muszę wziąć się za siebie. Wychodzę codziennie na co najmniej półtoragodzinne spacery. Jak jest ładna pogoda dwa razy dziennie. Dzisiaj nawet udało mi się dodatkowo zrobić pół skalpela, zanim mi się dziecko rozpłakało :) No i muszę dietę wprowadzić... Jakąś prostą, bo przy dziecku nie mam czasu spędzać w kuchni. Dziecię moje też już je mięso i warzywa, więc może nawet jakoś uda mi się pogodzić nasze diety :) Tylko ja ciągle głodna jestem ! :(

20 lutego 2016 , Komentarze (3)

1. 2 jajka sadzone, 2 plastry bekonu, jarmuż, pomidor, brokuły

2. smoothie: 2 kiwi, 1 jabłko, garść jarmużu, 2 łyżki otrębów

3. 

4.

16 lutego 2016 , Komentarze (1)

1. dwie tortille pszenne z biedronki, posmarowałam serkiem śniadaniowym, wypełniłam jarmużem i ogórkiem, doprawiłam 1 łyżeczka majonezu; 1 jajko sadzone.

2. smoothie: gruszka, kiwi, banan i garść jarmużu

3. ryż brązowy, pierś z kurczaka, warzywa

4.  jogurt naturalny, kromka chleba z masłem orzechowym.

15 lutego 2016 , Komentarze (2)

Uznałam, że muszę prowadzić znowu pamiętnik bo inaczej się nie kontroluję i żrę bez opamiętania:

Niedziela 14.02.2016 po niezwykle intensywnym weekendzie (noc w lesie, ognisko itd)

1. omlet z 3 jaj z pomidorem, cebulką, podsmażonym boczkiem i jarmużem

2. koktajl z jarmużu, kiwi i gruszki

3. pół Diabelskiej pizzy 32 cm - walentynkowy grzeszek z mężem

4. Ajran

5. 1 piwo jasne, 3 plastry twarogu wędzonego, pomidor (piwo drugi grzeszek)

Poniedziałek - oo co prawda dopiero jem śniadanie ale w planie jest:

1. Kanapka z serkiem kurkowym, twarogiem wędzonym, jarmużem, pomidorem, sos sriracha

2. Ajran i banan

3. Garść makaronu pełnoziarnistego z kurczakiem i  warzywami

4. puszka śledzi w sosie pomidorowym i kawałek bagietki korzennej

5.

Jakieś pomysły? 

Nie wiem nigdy co jeść na dwa ostatnie posiłki w domu... 3 pierwsze posiłki wzięłam do pracy.

6 października 2015 , Komentarze (3)

Ba!  Od 3 miesięcy utrzymuję tę wagę bez większych wysiłków oraz diety. Nie wiem czy się pozmieniały rozmiarówki w sklepach, ale spodnie kupuję teraz 36. Nadal nie jestem szczupła - jak się rozbiorę uda jak galarety, co gorsza stykają sie od środka nadal, oponka nadal sterczy, przez co brzuch nie jest płaski. No i te ramiona ..no co tu mowić kawał lapy...  przez mój niski wzrost (158cm) każdy kilogram zbędny od razu u mnie widać.

 No Miss Bikini to bym nie była ;) Dlatego chcę zejść jeszcze chociaż 3-4 kilogramy. Zatem wracam na vitalię walczyć dalej. 

19 sierpnia 2015 , Komentarze (1)

Kanapka : 2x chleb razowy, szynka, ser, ogórki, pomidor, sałata

Zupa krem z pomidorów 

Sok pomidorowy z imbirem

Zupa krem z pomidorów i szpinaku

3/4 chipsów z Biedronki ocet i sól :((((((

Jako że dzisiaj rzuciłam się na chipsy i potem zjadały mnie wyrzuty sumienia. Na jutro już zaplanowałam sobie dania na cały dzień. Jestem w pracy codziennie od 9-17/18, dlatego muszę tam zjesc z 3 posiłki żeby nie paść w trakcie dnia pod stół :) :

1. Placuszki otrębowe z mąką gryczaną, jogurtem, jabłkiem, cynamonem, żurawiną i rodzynkami (inwencja własna); PRACA

2. Rukola z ogórkiem i pomidorem, PRACA

3. Zupa krem z pomidorem, PRACA

4. pieczona noga z kurczaka z kapustą kiszoną

5. .... kolacja niezaplanowana

21 lipca 2015 , Komentarze (1)

Dużo się działo.. przygotowania, ślub, wesele. Dopiero teraz na spokojnie zaczęłam znowu planować posiłki i jeść mniej kalorycznie. (w ostatnim czasie był tort, lody, kebab, schabowe z wesela, gofry w gościach itd.)

Wczoraj już włączyłam lekką dietę, po prostu czyli dodałam warzywa i owoce, ale unikałam słodyczy. Do kanapek daję masło, ale mamy takie prawdziwe od pani ze wsi i jest tak pyszne że po LATACH niejedzenia masła ani innych smarowideł, nie mogę się powstrzymać:

20.07.2015

1. 2 parówki cielęce, pieczywo z dynią,pomidory

2. 5 brzoskwiń

3. zupa krem z pomidorów z bazylią

4. kawałek dorsza, kuskus z koperkiem, rzodkiewką i papryką, sos z oliwy bazylii i cytryny.

5. mały oscypek, kawałęk kiełbasy kmicica, ogórek kiszony, pomidory, rzodkiewka.

Na dzisiaj jest plan:

1. kanapka z dynią, ser żółty 1 plasterek, papryka i rzodkiewka,

2.  melon

3. dużą kalarepę

4. obiad robi mąż :)

5. pomidory z bazylią, jakiś nabiał

21 maja 2015 , Komentarze (5)

Wczoraj minął 1 dzień diety z Vitalią. Jestem bardzo zadowolona. Dodam, że jest to dieta 1000 kcal. Gdyby nie zbliżający się ślub pewnie zdecydowałabym się na ciut większą podaż kalorii, ale niestety lipiec już niedługo, więc zaczynam 1 miesiąc ostro :)

1. Kanapki hawajskie

2. Kefir z zieleniną

3. Ryba w papilotach z ziemniakami i surówką

4. Kanapka z pastą brokułową

i duuuuużo wody. Wieczorem byłam bardzo głodna, ale wlałam w siebie mnóstwo płynów żeby zagłuszyć głód:)

Kocham kanapki!

Kanapki hawajskie na śniadanie:

Kanapki z pastą brokułową na kolację:

14 maja 2015 , Skomentuj

13.05. środa

1. omlet pieczony z 2 jaj z szpinakiem, szczypiorkiem, cebulą i pomidorami (łyżeczka oleju) ok. 9.30

2. jabłko ok. 11.30

3. jabłko, szklanka żurku, zestaw surówek, kotlet mielony ok. 16

4. serek wiejski lekki z pomidorkami koktajlowymi i szczypiorkiem, ok. 21

14.05. czwartek

1. 5 x małe parówki z szynki Piratki (250), pomidory, 1 kromka chleba żytniego (100) ok. 9.00

2. jabłko (95), 4 ferrero rocher (296), ok. 11.00

3. jogurt naturalny (150), ok. 14.00

4. grochówka (bez ziemniakow i mięsa) 3 ogórki kiszone, 3 plastry szynki z kurczaka, ok. 19.00

Siłownia (orbitrek, stepper, triceps)

12 maja 2015 , Skomentuj

Dzień w biegu i stresie, więc i menu takie :/

12.05

1. 1/2 kromki chleba

2. 2x kawa z mlekiem

3. grochówka bez ziemniaków i mięsa

4. tatar

5. 1 piwo

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.