Miałam wczoraj niezły dzień jeźeli chodzi o diete i o ruch. Za to noc przedstawia sie nieco inaczej. Otóż obudziłam sięo 3 w ncy, miałam okropny sen, generalnie byłam nieźle wystraszona. Intuicyjnie oobiegłam do kuchni w poszukiwaniu słodyczy na ..... uspokojenie, nic takiego nie miałam, wiec zadowoliłam sie serem zołtym, zjadła, i zasnęłam jak dziecko. Waga na szczescie nie wzrosła tylko stoi. Teaz macie takie nocne przygody?
Prowadze dziennik diety i jak na razie skupiam się ma tym by przestrzegać godzin diety, 5 posiłkòw i sporo sie ruszać. W sprawie treści posiłkòw na razie daje sobie trochę swobody. Wcześniej wydawał mi sie , ze tak malutko jem, a te kg nie wiem sKád sie wzieły. Podczas zapisywania kazdego kęsa uswiadomiłam sobie, ze sporo jem ..... przy okazji... Synek nie zje obiadu, albo prosi o cos innego, mama wrzuca to natuchmiast do swojego żełádka, bo szkoda by sie zmarnowało. Najwiecej jem jak jestem u mamy, a jestem z wizytá codziennie, ona non stop mi cos proponuje, a ja to wchłaniam. Jak sie zdenerwuje jem...., jak se nudze jem..., jak mam doła jem., jak jestem zmeczona, a mam cos do zrobienia jem.... by sie rozbudzic......Generalnie jak zaczełam to wszystko zapisywać to nie mogłam w to uwieżyć...., ze tyle pochłaniam .... Tzn ja w sumie nie jadłam posiłkòw. ale non stop podjadałam produkty, ktòrych nie trzeba przygotowywać.... Teraz tez sporo jem, ale o wiele mniej niz kilka dni temu i zawsze w stałych porach:))) , no i zdrowiej:)) Poza tym fakt, ze musze zapisac wszystkoco zjadłam zniechęca mnie do jedzenia. bo mi sie nie chce szukac długopisu do dziennika diety, analizowac, wiec daje sobie spokòj...
Zanim założyłam rodzine i..... przytyłam, ćwiczyłam każdego dnia minimum, czasami więcej, do tego sporo chodziłam, jeździłam na rowerku itp.
Po przyjściu na świat ukochanego maleństwa pojawiły się inne priorytety, generalnie dziecko przewartościowuje wszystko, przynajmniej u mnie tak się stało.
Teraz jest tak, że szkoda mi marnować skrawki wolnego czasu na same ćwiczenia fizyczne , po pierwsze mnie to nudzi, wole poczytać ksiàżke. W ciagu doby, sam na sam ze soba spędzam godzine, to za mało czasu, jest zbyt cenny by go roztwonić na podnoszenie nogi.
No więc szukałam alternatyw, jak właczyć ruch, tak by był on właczony w czas spędzonym z dzieckiem, no i znalazłam następujàce
1 samochòd wyládował w garażu, a ja jezdze z młodym na rowerze, nawet po zakupy... , to naprawde sporo ruchu, a rower nie obciaza tak stawòw
2 gram z dzieckiem w piłke, do niedawno na placu zabaw zajmowałam czołowe miejsce na ławeczce
3 staram sie małego wciagnac w gry ruchowe na konsoli z mama, ale jak na razie widok tańczacej mamusi jest dla młodego nie do przełkniecia, moze minie
4 chciałabym uderzyc na basen, ale jak na razie brak mi odwagi
Wczesniej jeszcze sporo nosiłam Młodego, w sumie nie z własnej woli, ale to zrujnowało mi kręgosłup, wiec tego nie polecam robic z dziecmi powyzej 10 kg
Pierwszy dzień mojej diety. Zamierzam sie skupić na tym by jeść 5 małych posiłkòw, co 3 godz. , prowadze zapiski diety....
Wczorajszy wieczòr spędziłam na poszukiwaniu cm, by zmierzyć obwòd częściciała, niestety poniosłam porażke, centymetr zaginàł w podejrzanych okolicznośckach.
Jak większość grubasòw nowe postanowienie o prowadzeniu diety uczciłam obżarstem, ba szczęście umiarkowanym, 2 w nocy, kanapka z białym serem z tostera,.... mniam....
Ale to było wczoraj, dzisiaj, còż, jeszcze jestem w strefie bezpiecznych godzin, kiedy to nie czuje głodu i łatwo orzestrzegam diety, walka zacznie się po 18...:))
Spròbuje sie dzisiaj ruszyć, dance central na x boxie, chociaz z 20 min, chociaż moje dziecko , 3 latam, wrzeszczy jak tańcze , mamo nie tańcz, przestań, przestań. Jestem niezle wychowana przez moje dziecko. czesto ulegam, ale dzisiaj się postawie, moze ptaczy ze mna
Po1000 podejść do diety, szukam dodatkowej motywacji. Mam nadzieje, że ten pamiętnim pomoże mi dazyć do celu. Waże dzisiaj 89 kg, jeszcze kilka lat temu nie wiedziałam jak można się tak zapuścić, myślałam, ze gdybym przez przypadek przytyłam, raz dwa pozbyłabym sie tej wagi, i generalnie nie rozumiałam ludzi otyłych. A przecież zaden z nas nie chce mieć problemòw z wagà, zdrowiem, chcemy być szczupli, a jednak nie jesteśmy ( tzn. my grubaski), gdyby chudniecie było takie proste nie byłoby tylu otyłych osòb. Co ciekawe nie czuje sie inaczej niż 30 kg temu, nie czuje sie grubasem, moja pewność siebie jest na podobny poziomie. Tylko mòj maż z każdym dodatkowym kg coraz bardziej podejrzania na mnie spoglada:))), ale on też ma swoje wady
