Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

zaczaruj
zaczaruj

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Walcząca z przeszłością i zajadająca dawne problemy-to ja.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 18517
Komentarzy: 136
Założony: 3 listopada 2011
Ostatni wpis: 15 marca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zaczaruj

kobieta, 32 lat,

168 cm, 54.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

2 grudnia 2013 , Komentarze (10)

Hola,
wam też jest tak zimno?
Co robić, by się trochę rozgrzać?

ŚNIADANIE:
wiejski z truskawkami
OBIAD;
jajko, fasolka z bułką tartą, musztarda łosoś wędzony
POPOŁUDNIOWA PRZEKĄSKA;
nesvita z malinami
KOLACJA;
wiejski, cynamon, pomarańcz

CO ZJEŚĆ JAK SIĘ MA OCHOTĘ NA SŁODKIE?

2 grudnia 2013 , Komentarze (7)

Witam wszystkich,
teraz jest pora gdzie większość ludzi wraca powoli z pracy bądź się do tego szykuje.
W zasadzie to niemałe osiągnięcie zmusić się później do ćwiczeń kiedy inne obowiązki uczelnia/dom/rodzina/praca są no cóż...ważniejsze.

Wczoraj wybrałam się na siłownie, pobiegałam, powiosłowałam i poszłam do sauny.
Weszła taka pani i się zapytała czy może użyć olejku zapachowego.
Powiedziałam że tak, więc kolejne dziesięć minut minęło mi na wdychaniu eukaliptusa i oczyszczaniu zatok.
Nawet dobrze się złożyło, bo mam katar i trwa od dłużej niż ustawowy tydzień!

Wczorajsze menu prezentowało się tak;

kanapki na śniadanie



wiejski z siemieniem, truskawkami i bananem po siłowni



chlebek z szynką, papryką, jajkiem, kiełkami i ogórkiem




i na kolacje zupa z mrożonej mieszanki, z szpinakiem, dodałam 3 łyżeczki śmietany sojowej i kurczaka



I wpadły dwa ciastka hit-y







Cóż...życzę Wam, aby tydzień minął pod znakiem smacznego, zdrowego jedzenia...
A nie w myśl reżimu na sałacie...




TRZYMAJCIE SIĘ CIEPŁO:)

1 grudnia 2013 , Komentarze (16)

Witam,
swoją drogą Wam też trudno obudzić się w niedzielę.
Teraz jest taka pogoda, że większą przyjemność sprawia leżenie w łóżku niż spacerki- zwłaszcza że jest wiatr.
Herbatka i książka brzmi bardziej kusząco.

Ale nie przynudzając, to ostatnio moje dość udane posiłki

1. placki z banana, bez mąki i jajek. Z owocami. 


2. Ryż na mleku waniliowym z owocami


3. owsianka z bananem, kiwi, słonecznikiem



4- kanapka z parówką sojową


5- kurczak z szpinakiem, kalafiorem i czerwoną kapustą



Wczoraj znalazłam moje stare mp4 do biegania, nowe zepsuło się zastraszająco szybko...
Nowa muzyka i do biegania.

Pozdrawiam i miłej aktywnej niedzieli... 




29 listopada 2013 , Komentarze (3)

Cóż...Cóż...Cóż

Dieta idzie jak idzie- czytaj; w przewadze NIE IDZIE
Wczoraj objadłam się ciastkami, chipsami i moimi ukochanymi żelkami...

a dziś pora wrócić na drogę cnoty jedzeniowej...

TRZEBA SIĘ WZIĄĆ W GARŚĆ!

wymiary 90-72-90 
i ja...


ruszamy dupska laski
(ja jeszcze dziś nie ruszyłam)
tak- to nie wina aparatu mam szare oczy, drugie wyszło na brązowe i istotnie mam dwa różne kolory, choć tego nie widać. w zasadzie mam szare+szaro brązowe

25 listopada 2013 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE
manna, truskawki, płatki migdałow


OBIAD:
kotlety (w środku), ogórek kwaszony, warzywa na patelnie, przecier pomidorowy (musztarda, keczup) oliwa z oliwek


KOLACJA:
zupa pomidorowa z bukietem warzyw wiosennych z czerwoną soczewicą, 1 smażoną cebulą (na oliwie z oliwek), tabasco
***bardzo gęsta i sycąca

z ćwiczeń było prawie nic bo tylko mel b na pośladki i 150 brzuszków

Jestem tak masakrycznie przeziębiona, mam katar od którego boli Mnie głowa, zużyłam 4 paczki chusteczek dziś i mam obtarty, czerwony nos!

A to jeszcze kilka moich śniadań:

OWSIANKA: mleko, płatki owsiane, kiwi, jabłko zielone, płatki migdałów



KASZA MANNA BIO: z mlekiem,kiwi, truskawkami i orzechami laskowymi

 



  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.