Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
asiaczek271

kobieta, 39 lat, Wrocław

165 cm, 111.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 lutego 2013 , Komentarze (11)

    waga 96,6 ... więcej niż na pasku , który zmieniłam 21 stycznia . Czyli jednak U MNIE nie ma ODSTĘPSTW . nie ma !!!! nie może być dnia lub dwa słodkiego , nie może być alkoholu . NIE , NIE ... dziękuję za wsparcie Dziewczyny , ale widzicie , czy ja tak będę balansować ?? nie spadnę do 90 nawet ?????????????  
ODWOŁAŁAM dzisiaj VACUM .. nie wiem czy to ma sens ,jak nic nie widzę ... dokończę karnet , ale co dalej ? przemóc się na ten fitness ? step, ABT , TBC???   nie wiem .... 


co jem złego? może owsianka z BANANEM?  może za dużo owoców?  może to CAPPUCINO ?   bo chyba nie chleb ? jak to mega ciemny , FIT i dwie kromki max ... czy bardzo odtłuszczony ser żółty ?   czy serki wiejskie z truskawką ???    

pomóżcie !!!!

31 stycznia 2013 , Komentarze (14)

...ważyłam się chwilę temu i już 98 ... nie wiem ile będzie jutro , jak rano będzie tyle samo to nie idę na Vacum , bo i na co???      ok , wypiłam trochę wczoraj , ale to oznacza 3 kg? to ja już nigdy nie schudnę ? każde odstępstwo doprowadzi do wzrostu? tak jak to , że w weekend zjadłam co nie co  słodkiego ??????

31 stycznia 2013 , Komentarze (10)

.....zaczynam się irytować ... martwić i smucić .. wczoraj dieta ok ( wieczorem wypiłam tylko z 3 drinki;/ ) , byłam znowu na Vacum , jem to co piszę, regularnie i co?? dzisiaj waga o 1 kg więcej ???   załamałam się ...............

 

jak ja nigdy nie schudnę ??????????????? co 3 drinki powodują wzrost???  owsianka co drugi dzień nie pozwala schudnąć ?????????????   serek weijski z truskawką ??????????? czy już wina jednego dnia ob żarstwa w weekend??????????

 

 

 

29 stycznia 2013 , Komentarze (2)

   DIETA jak zaplanowałam 

8:30  bułka z dynią , z serem , warzywami 

11:30  pomarańcz, mandarynka

13:30  activia owsiankowa 

16:30 kurczak z mix sałat , pomarańcz , trochę bakalii( tego może nie powinnam już ) 

19:00 serek wiejski z truskawką , łyżeczka słonecznika ..

28 stycznia 2013 , Komentarze (10)

....DZIĘKUJĘ, że mnie pocieszałyście !! w sumie racja , ważne by iść dalej , a nie cofnąć się ,prawda ?  przecież ja nie jestem na diecie , ja zmieniam sposób jedzenia na całe swoje życie ..  nie może być tak, że nigdy nie zjem pizzy czy czekolady . Najważniejsze zrobić to TYLKO jednego dnia i najlepiej odjąć za to gdzie indziej jakieś kalorie ... !! o właśnie !

dzisiaj trzymałam się MENU napisanego wczoraj , wpadło tylko kilka bakalii między posiłkiem , ale to serio kilka 

8:30 owsianka z bananem
11:30 3 mandarynki
13:30 serek wiejski z brzoskwinią i 3 łyżeczki musli
16:30 krokiet i mix sałat z pomido, ogórek, feta light i kukurydza
19:00 activia , jogurt z płatkami owsiankowymi 


może o 20 :00 wypiję cappucino i tyle . chyba kalorycznie nie jest źle ?? 


zaliczyłam też VACUM 30 MIN 

27 stycznia 2013 , Komentarze (5)

............ZAWALIŁAM weekend , wprawdzie dzisiaj w bilansie kalorycznym , ale trafiły się rzeczy , co nie powinny... ale ok , nie będę się użalać , bo nie o to chodzi ... ważyć jutro się nie ważę, zresztą @ trwa , a przy niej ja mam z 3 kg więcej ... idę jutro na Vacum , w środę , może w czwartek , a na pewno w piątek i sobotę ... żałuję nie ćwiczenia wczoraj, no , ale nie dałam rady. Po prostu....

Menu na KOLEJNE , DIETOWE DNI :


PONIEDZIAŁEK:

8:30  OWSIANKA  z połówką banana , łyżeczką serka i łyżeczką rodzynek

11:30 2 mandarynki

13:00  serek wiejski z brzoskwinią 

16:30  krokiet z pieczarkami , sałata z pomidorem , kukurydzą , ogórkiem

19:00  może jogurt



WTOREK


8:30  dwie kromki chleba FIT z serem i warzywami

11:30 owoc

13:30  ACTIVIA owsianka ( nowość , jogurt z płatkami owsianymi -pycha)

16:30 filet z pieczarkami i warzywa ( może tarta marchew albo sałata)

19:00  serek wiejski z łyżeczką słonecznika 



ŚRODA :


8:30 OWSIANKA  z połówką banana

11:30 mandarynki/pomarańcz

13:30 serek wiejski z truskawką

16:30  krokiet w warzywami

19:30  jogurt /serek



potem dalej się zobaczy :)

27 stycznia 2013 , Komentarze (7)

....nie było wczoraj za dobrze... doszedł jeszcze krokiet z pieczarkami i dwa kawałki jablecznika .....   ehhh....


   dzisiaj już się pilnuję .... zjadłam 3 kromki chleba FIT( takie małe, jedna około 65 kcl) z białym serem, porządniejsze śniadanie , by nie podjadać do obiadu .... i zaraz spacer !!!!

26 stycznia 2013 , Komentarze (9)

   tak jak mówicie Kochane , było WCZORAJ co było , DZISIAJ jest , jak jest ... 

wstałam obolała , przez @ ... koło 11 .  

owsianka z bananem i kawa 

koło 13 :00 dwie mandarynki
16:00 talerz sałaty z ogórkiem, pomidorem , łyżeczka kukurydzy , trochę fety light  do tego 150 g kurczaka nasmarowanego czosnkiem i przyprawą pieczonego w piekarniku , cappucino i czerwona herbata


19;00  serek wiejski ( Lidl) z jabłkiem , 2 łyżeczki słonecznika i 2 lyżeczki musli

i woda , woda .....


 MAM NADZIEJĘ, ŻE WCZORAJSZY napad nic nie zmieni w odchudzaniu ....

26 stycznia 2013 , Komentarze (8)

.....I PO PRAWIE 2 TYGODNIACH NADSZEDŁ TEN DZIEŃ - OBŻARCIE ... dostałam @ , wszystko mnie zawsze napieprza , tabletka za tabletką , koc , poduszka i leżenie ... i wczoraj do 20 było ok , a potem poszłam do znajomych i  BUTELKA WINA , 3 KAWAŁKI CIASTA MURZYNKA , POPCORN I PRAŻYNKI BEKONOWE ....


 WSTAŁAM WŁAŚNIE I NIE WIEM JAK SOBIE Z WYRZUTAMI PORADZĘ ?? WIEM, ŻE @ ,  ALE JAK TO ZEPSUJE MOJĄ DIETĘ > JAK W TYM TYGODNIU NIC NIE SPADNIE ??? 


NIE JESTEM W STANIE NAWET DZIŚ POĆWICZYĆ , BO Z @ NA BIEŻNIĘ NIE MOGĘ , A DWA , ŻE JA PIERWSZE DNI BARDZO ŹLE ZNOSZĘ ,..... RATUNKU!!!!!!!!!!

25 stycznia 2013 , Komentarze (4)

  dziewczyny !!!   ginekolog przepisał mi tabletki antykoncepcyjne QLARINA .... brała któraś z Was??  dziś mam wykupić , a naczytałam sie na forum , że się tyje, że migrena i nie wiem co robić???????????
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.