.. odchudzałam się SAMA ,  jedząc i owoce , jedząc i ciemne pieczywo i ser żółty rano plasterek do kanapki i schudłam RAZ 16 KG , RAZ 25 ... nie ćwiczyłam i SCHUDŁAM .. nie chodziłam 5 razy w tygodniu na bieżnię i SCHUDŁAM ...  potem był DUKAN i schudłam 25 kg... wiem, zaraz powiecie - TO CZEMU JESTEM GRUBA ?  bo żarłam dalej /potem /bo się poddałam ...


lipiec 2007 ... wstawałam rano, jadłam bułkę ciemną z warzywami serem ,  na 14 szłam do pracy , do tego czasu ruszałam się w domu tańcząc,  chodziłam na 8 piętro na nogach , a nie windą //   jadłam śliwki, arbuza , jabłka .. nie patrzyłam , że TYLKO DO 14 , że jedna porcja ... w pracy serek DANIO ( teraz słyszę , że NIGDY SEKI , bo cukier ... ) , potem arbuz .. KILOGRAMY  leciały ..

teraz próbuję od kilku miesięcy i NIC .. wchodzę TUTAJ i słyszę , że  TYLKO WAFLE RYŻOWE , tylko jogurt naturalny , że owoce TYLKO jedna porcja , że WIECZOREM BEZ KOLACJI  ( co na mnie wpływa tak, że rano nadrabiam słodkim ), słyszę, że BIEŻNIA zła , bo TYLKO INTERWAŁY ( gdzie ja SAMA Z SIEBIE JESTEM DUMNA , że wstaję w weekendy na 8 i jadę na 60 min na bieżnię ) .  Wchodzę i czytam – że OWSIANKA NIE CODZIENNIE ... że musli DOMOWE / INNI, ŻE MOGĄ BYĆ TE Z BIEDRONKI , A INNI , ŻE TYLKO OWSIANE ...

NIE OBRAŹCIE SIĘ , ale mam DOŚĆ !!  jestem w skrajnym podłamaniu , bo czytając , że ktoś waży 65 kg ( mam takie osoby tu w ZNAJOMYCH) i czuję się jak świnia i w ogóle wygląda jak oblech – to sorry , ALE TO MI SIĘ CHCE RZYGAĆ ... ja ważę z 97 i MARZĘ O 65!!!  Ja ROZUMIEM, że ktoś może ważąc 65 kg czuć się źle i MA DO TEGO PRAWO , ale nie mam ochoty pisać jakiś komentarz pod wpisem kogoś, kto siebie obraża , a ma 5 kg nadwagi, a nie 30!!!  

JEDNI polecają mi DIETETYKA ( byłam z 3 razy i tylko kasę wydałam niepotrzebnie ) , inni ZAKAZ CHLEBA I MAKARONU , inni – NIE JEDZ 2 ŚNIADANIA ... wiem, sama piszę do was , sama szukam ZŁOTEGO ŚRODKA , RADY , ZAKLĘCIA ... ale DO CHOLERY go nie ma!!!!

To co jest dobre dla JEDNEGO , nie znaczy, że jest dobre DLA DRUGIEGO !!   każda z Nas nie musi rezygnować z pieczywa zdrowego , nie musi ćwiczyć o 5ej rano godzinę dziennie i stać przy garach pół dnia , by zrobić dietetyczne jedzenie.

Po swoim odchudzaniu i czy to było na Dukanie czy to było PO SWOJEMU , chudłam , bo NIE JADŁAM SŁODYCZY , a  „tłusto” z tym, nigdy nie miałam problemu, bo zawsze tylko filet z kurczaka , maniaczka białego sera czy nie wyobrażam sobie obiadu bez warzyw- nawet pierogi jem z tartą marchewką //   dlatego KONIEC  Z TYM ... koniec z powrotem do domu po godzinie na bieżni i DOŁOWANIEM się po wejściu na  Vitalię,  że 60 mi to mało , że chodzenie na bieżni –to mało , że TYLKO bieg... JAK JA MAM SIĘ MOTYWOWAĆ ?  kiedy wtedy co czuję? Że za słabo ćwiczyłam i sięgam po czekoladkę ...  tak samo z jadłospisem , widzę, że ktoś nie je chleba , a ja zjadłam dwie kromki ciemnego i twierdzę, że ZA DUŻO JUŻ ZJADŁAM , TO BEZ SENSU I ? siegam po czekoladkę ...

To jest tak samo jak z Dukanem . Jak miałam JEDNĄ książkę to CHUDŁAM .. jak zaczęłam czytać blogi, fora , to ZAPRZESTAŁAM DIETY ... dlatego NIE OBRAŹCIE SIĘ , NIE POTĘPIAJCIE , ALE takie jest moje zdanie ...

Robię PORZĄDKI  w znajomych i NIE CHCĘ nikogo, kto waży 65 kg i narzeka . Nie zazdroszczę , bo sama mam na to szansę , ale jak ma się czuc Dziewczyna, która waży 30 kg więcej? Ma NIE WYCHODZIĆ Z DOMU? Zaszyć się przed ludźmi?   Jestem zadbana, może i ładna ... OSIĄGNĘ SUKCES , wiem o tym!! Ale MUSZĘ zrozumieć siebie sama , zaufać SOBIE !!!   Was będę czytać , Wy mnie też wspierajcie . Jutro podam swoje wyniki , zmierzę się, pewnie będzie płacz , bo w święta jadłam co chciałam ... ale tak muszę zacząć na poważnie .   

Bądźcie przy mnie !!!

dziękuję SZCZEGÓLNIE .....

PuszystaMamuska,Magnolia1986,Nejtiri,roogirl,marchewa222,

anikah,alex156,misskitten,Optymistka58,rossi22

basterowa,cambiolavita,monaniczka,azoola,spaula,

i  koralina1987- ale wtedy gdy zrzucała kilogramy i doceniała to co zyskuje ......

i Tym , które nie wymieniłam , a wspierały mnie komentarzami TEŻ !!!!

witajcie , potrzebuję rady !!  :)    chodzi o ćwiczenia ... chodzę na siłownię , wskakuje na bieżnię i 45-50 min idę szybkim marszem 6,5 -7,0 km na h ....  spalam około 400 kcl

czy ćwiczę źle ? czy za mało? czy będą efekty??

co z ORBIM?   tam np próbowałam 10 min i nawet 100 kcl nie spadło .. jak ćwiczyć na nim??

co jeszcze RADZICIE /POLECACIE?