Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Paulina..

Waga stoi w miejscu ! ZAŁAMKA. Dzisiaj dzień spędzony na siłowni od 14.30 prawie do 18.00 z koleżanką i jestem wykończona !  Jutro do Warszawy do kina i od nowa szkoła i nauka ..

śniadanie: koktajl owocowy

2śniadanie: mała sałatka owocowa i wafel ryżowy z czekoladą

obiad: łosoć pieczony w piekarniku z sałatką warzywną

podwieczorek:musli na sucho

kolacja: kanapka z serkiem kanapkowym i kilka truskawek

BUZIAKI

Witajcie ! Przepraszam że tyle nie pisałam ale nauka zajeła mi zbyt wiele czasu .. Wczoraj babski wieczór z kolezankami wino ciasto i plotki ! Dzisiaj nie ide na siłownie ponieważ jestem wykończona , wczoraj byłam 3 godziny i mam lekkie zakwasy ale da sie wytrzymać . Dzisiaj wypad wiekszą grupą na miasto ! WRESZCIE WEEKEND !

dzisiejsze menu :

śniadanie : sałatka owocowa

o śniadanie : 3 owsiane ciasteczka

obiad: 3 pulpeciki z  ryżem brązowym i ogórkami

podwieczorek : kilka wafli ryżowych

kolacja:-

TZRYMAJCIE SIĘ !!

Witajcie Kochane Jestem wykończona !Jutro dwa sprawdziany i 8 godzin w szkole ehhh ale już sie nie moge doczekać czwartku  Jutro ide z koleżankami na siłownie , w końcu i w czwartek i piątek też mam ochote będę musiała iść ..Ahh już miesiąc diety za mną a ja efektów nie widz.. W wakacje jade na obóz z koleżankami i musze schudnąć !

śniadanie: sałatka owocowa w połowie zjedzona przez znajomych haha

2 śniadanie: 3 wafle ryżowe

obiad: grilowany kurczak z brokułami gotowanymi

podwieczorek: banan i wafel ryżowy

kolacja: dwie krompki ciemnego pieczywa z serkiem kanapkowym pomidorem i cebulą

Hej  Znowu poniedziałek i przede mną bardzo ciężki tydzień :( tyle sprawdzianów i kartkówek  DAMY RADE ! Wczoraj bardzo miła niedziela ale przez to ze tata mnie zdenerwował zgrzeszyłam i zjadłam troche czekolady i żelki też w ruch poszły bo spotkałam się z moją bardzo bliską koleżanką . Słuchałyśmy muzyki , plotkowałyśmy i do tego lampka wina  i słoooodycze ale ciesze sie bo waga do góry nie poszła! Także zapominam o tym i dalej dieta !

dzisiejsze menu:

śniadanie: sałatka owocowa

2śniadanie:3 wafle ryżowe

obiad: kurczak grilowany z sałatkami i ryżem brązowym

podwieczorek: musli na sucho

kolacja: planuje sałatke warzywną

Witajcie !

Dzisiaj śliczna pogoda i mam ochote iść nawet na rower ! Słoneczko świeci a ja w domu siedze.. ehhh ale zaraz mam nadzieje ze wyciągne kogoś nawet na spacer

Dzisiaj weszłam na wage a tam 71,7 kg ! No szczerze bardzo sie ucieszyła  Jutro jade do Warszawy może jakiś zakupy będą. Mam nadzieje ! Wczorajszy wieczór był cudowny zaczął się sezon kiedy wszyscy spotykamy sie na stadionie i było wczoraj około 50 osób ! Muzyka była z telefonu ale była i nie powiem zabawnie było .

dzień 29:

śniadanie:sałatka owocowa

2 śniadanie: musli na sucho

obiad: krewetki z brokułami gotowanymi

podwiczorek: 3 wafle ryżowe

kolacja: nic

dzisiejsze menu:

śniadanie : koktajl owocowy

2 śniadanie: jabłko

obiad: planowany gulasz z indyka w sosie warzywnym z ryżem brązowym

podwieczorek: pewnie jakiś owoc lub 2-3 wafle ryżowe

kolacja: myśle ze sałatka warzywna

TRZYMAJCIE SIĘ !

Witajcie Chudzinki ! Dzisiaj męczące 8 godzin w szkole jakoś mineły .. jutro tylko 5 godzinek za to sprawdzian z geografii i kartkówka z matematyki :( Ahhh . Jakoś to przeżyje. Po wczorajszej siłowni mam zakwasy co jest dziwne tylko na pośladkach i na tylnych częściach ud . Jutro po szkole też ide z kolezanką na silownie gdzie spędze z 2 godzinki a potem wypad ze znajomymi na miasto <3

śniadanko: sałatka owocowa

2śniadanko: musli na sucho

obiad: filet z pstrąga z 2 rodzajami sałatki w tym sałatka z marchewki

podwieczorek: 3-4 ciasteczka owsiane ( nie moge sie od nich odzwyczaić bo zastępują mi słodycze ale i tak jedno ciasteczko ma ok 35 kcal..)

kolacja: bułka  fitness z serkiem kanapkowym pomidorem i szczypiorkiem

Już sie nie moge doczekać jutrzejszego dnia ale godziny 12.30 kiedy wyjde ze szkoły !

Witajcie ! :D:* jest dobrze ! a nawet lepiej psychicznie haha ! Dzięki Wam dotarło do mnie ze prawdziwa przyjaźń przetrwa wszystko a , ta którą właśnie skończyłam nie była ją więc nie ma co się smucić i żałować tego co się zrobiło. A więc zapominamy o przeszłości ! Jeszcze tylko dwa dni do WEEKENDU a w tym męczący piątek .. Dzisiaj bardzo męczący dzień , wreszcie byłam na siłowni z moją kochaną ALUSĄ i spaliłam ok 300-400 kacl i do tego dwie serie na POWER STEP czy jakoś tak .. haha :)

dzień 26:

śniadanie: sałatka owocowa

2 śniadanie: 3 wafle ryżowe

obiad: 3 malutkie pulpeciki wołowe z puree ziemniaczanym (bez tłuszczy)

podwieczorek: banan i jabłko

kolacja: mały koktajl owocowy

dzień 27:

śniadanie: sałatka owocowa

2 śniadanie: 1 ciastko owsiane

obiad: 3 pulpeciki wieprzowe z brązowym ryżem

podwieczorek: -

kolacja: wędzony pstrąg z kromką chleba ciemnego i małe jabłko

Trzymajcie się kochane :*

Witajcie chudzinki !

Dzisiaj ciężki dzień ale z dnia na dzień będzie co raz gorzej aż do piątku  W środe mam zamiar iść na siłownie z kolezanką i moze też w piątek , zobaczymy :) 

 Dzisiaj lekka zamuła , kłótnia z przyjaciółką która była z dwa, trzy dni temu ale dopiero teraz dociera do mnie brak tej osoby bliskiej. Niestety to już chyba koniec raz na zawsze naszej przyjaźni ale co zrobić.. Mam dużo koleżanek i to nawet bardzo dobrych , myślałam że nie odczuje psychicznie tego co się stało między nami ale jednak czuje ten brak przyjaciółki . Jednak już od kilku miesięcy nie było tak jak kiedyś , tęsknie za czasami gimnazjum,beztroskie życie w porównaniu z liceum. "Nasza paczka " się rozpada tak naprawde przez głupotę, zazdrość i inne szkoły do których chodzimy. Nieraz chciałabym tak cofnąć czas o dwa lata kiedy między nami było wszystko dobrze. Na dzień dzisiejszy tylko Wam moge się zwierzyć :) Takrze rada na dzisiaj : Nie kłóćcie się z przyjaciółmi !

śniadanie: sałatka owocowa

2 śniadanie: 3 wafle ryżowe

obiad: makaron "dietetyczny" z sosem z pomidorów, papryki i przypraw z kurczakiem to wszystko posypane orzechami

podwieczorek: musli na sucho

kolacja: 2 kanapki z serkiem kanapkowym

Trzymajcie się !:*

Ahh witajcie kochane ! Bardzo miła niedziela !!! Właśnie skończył się mecz piłki nożnej i jestem strasznie podekscytowana ponieważ dzisiaj grała Legia Warszawa i Śląskiem Wrocław, byłam przekonana że Legia niestety przegra, nie na swoim stadionie grali, ale w głębi serca wierzyłam w nią i WYGRAŁA 0-4 mistrzostwo ! Tak śląskie ku.. to ręwanż za sierpniową przegraną Legii ! A tak w ogole to ciężki tydzień przede mną i codziennie kartkówki i sprawdziany więc nie wiem jak dam rade ..

śniadanie: jajecznica z 2 jajek , kromka chleb , pomidor i cebula

2 śniadanie: mała sałatka owocowa

obiad: krewetki pieczone z sałatką warzywną z sosem vinegrette

podwieczorek: 3-4 ciasteczka owsiane z żurawiną

kolacja: 2 kromki chleba z almette pomidorem i cebulą

Dzisiaj jedynie 100 skoków na skakance z czystego lenistwa i można jeszcze zaliczyć do ćwiczeń skoki ze szczęścia podczas oglądania meczu :) BUZIAKI !

Hej :* Właśnie skończyłam porządkować szafe i strasznie mi się nudzi ! Wczoraj byłam u koleżanki a tam moja ulubiona czekolada , ulubione chipsy i truskawki do tego nutella :( ale powiedziałam NIE słodyczom i zjadłam jedną mandarynke i wypiłam herbatke z cytryną

śniadanie: owocowy koktajl

2 śniadanie: kanapka z almette

obiad: gulasz z kurczaka i puree ziemniaczane "dietetyczne"

podwieczorek: owocowa sałatka i 3 ciasteczka owsiane

kolacja: 2 kanapki z almette pomidorem i cebulą

Kocham weekendy ale kiedy siedze w domu ciąglee mi się chce jeść i to mnie przeraża .

BUZIAKI :*