Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Paulina..

Hej ! Mimo wczorajszej pizzy waga i tak zeszła - 0,3 kg hahah:D  Wczoraj udało mi sie zrobić ok 1200 skoków i 100 brzuszków. Skoków dzisiaj niestety będzie mniej ponieważ cały wieczór mnie nie ma . Zakwasy są bolesne ale nie daje się i dzisiaj mam zrobić przed wyjsciem na miasto ok 500 skoków Wreszcie WEEKEND !

śniadanie: owocowa sałatka

2 śniadanie: 3 ciasteczka owsiane

obiad: filet pstrąga pieczony z sałatką z marchewki i jabłka

podwieczorek: owoc lub z dwa wafle ryżowe

kolacja: kanapka z almette pomidorem i szczypiorkiem lub sałatka jeszcze się zastanowie :)

Witajcie kochane !  Dzisiejszy dzień nie była aż taki zły , jutro tylko 4 godzinki w szkole i weekend się zaczyna !!!!!! :D Od poniedziałku chodze na siłownie , mam nadzieje że uczulenie w 100% zginie ..

śniadanie: sałatka owocowa

2 śniadanie: 2 wafle ryżowe

obiad: 2 kawałki pizzy...(<załamka>  to przez to że mamie obiad nie wyszedł haha )

podwieczorek: mała kanakpa z serkiem

kolacja : nic przez pizze ! sama woda i herbatka

A więc wczoaj udało mi się zrobić seriami 1000 skoków na skakance i dzisiaj już zrobionych 500 skoków, mam nadzieje ze zrobie 1500 bo pizza była jedzona :/:/:/:/:/ może jeszcze brzuszki porobie .. TRZYMAJCIE SIĘ !:*

Witajcie ! Dzisiejszy dzień na szczęście dobiega końca ! Jeszcze dwa dni i weekend Dzisiaj 500 podskoków na skakance , a zakwasy po wczorajszym są :)

Nowy nabytek na wakacje o dwa rozmiary mniejszy :) Chciałyście zobaczyć więc wstawiam :)

śniadanko : dwie kanapki z almette pomidorem i cebulą

2 śniadanie: jabłko

obiad: krewetki pieczone z brokułami

podwieczorek: jogurt truskawkowy pitny

kolacja: dwa kanapki z pasztetem i pomidorem

BUZIAKI

Ehhh przede mną cały wieczór nauki a jestem padnięta !:( Ale będzie dobrze, dopiero wtorek a ja się weekendu doczekać nie moge :D Wczoraj nawet zaopatrzyłam się w cudowny i ZA MAŁY kostium z River Island hahha to jest moja motywacja aby schudnąć do wakacji !

śniadanie: sałatka owocowa

2 śniadanie: musli fitella na sucho

obiad: kluski razowe ze szpinakiem

podwieczorek: tost z nutella ( tak wiem zawaliłam)

kolacja: planuje 2 wafle ryżowe z almette

Jak tylko wysypka zginie zamierzam chodzić na siłownie i fitness z koleżankami  Trzeba spalić te ciasteczka i tosty z nutellą ! haha a dzisiaj już zrobione 300 skoków na skakance i zamierzam jeszcze więcej . Buziaki

Witajcie ! Dzień masakryczny ! Jestem przeziębiona , do tego uczulenie :( dopiero wróciłam z Wawy i nawet do nauki nie usiadłam . Do tego ból głowy i wszystko swędzi !

śniadanie: sałatka owocowa

2 śniadanie: jeden wafel ryżowy

obiad: krewetki pieczone z brokułami gotowanymi

podwieczorek : w-z ka ( na pocieszenie po wyjściu od dermatologa) i owocowy koktajl średni w Grycanie bez cukry (maliny , grejfrut i brzoskwinia)

kolacja: 2 małe kanapeczki z pasztetem i pomidorem

Jestem załamana moją wysypką ale mam nadzieje ze będzie dobrze i leki i maść sterydowa mi pomoże ..

Hej kochane przepraszam że nie pisze codziennie ale mam tyle na głowie , jeszcze od kilku dni walcze z uczuleniem które teraz także pojawia sie nawet na twarzy !:< Jutro po szkole jade z mama do dermatologa i ciekawe od czego dostałam i mam nadzieje że szybko mi pomogą leki które mi da :( Weekend jest nudny ! Brzydka pogoda i siedząc w domu ciągle chce mi się jeść !

dzień 15 :

śniadanie: sałątka owocowa

2 śniadanie: 3 wafle ryżowe

obiad: pieczony pstrąg z warzywami

podwieczorek: kubek musli z mlekiem 0% tłuszczu

kolacja: -

dzień 16 :

śniadanie: 2 kanapki z serkiem kanapkowym pomidorem i cebulą

2 śniadanie: 3-4 ciasteczka kakaowe owsiane

obiad: smażony na oliwie łosoś z gotowanymi brokułami

kolacja: wędzony pstrąg z kromką ciemnego chleba

dzień 17:

śniadanie: jajecznica z 2 jajek , pomidor z cebulą i mała kromka chleba

2śniadanie: 2 kawałki czekolady gorzkiej

obiad: naleśniki dietetyczne z dżemem bez cukru

kolacja: sałatka warzywna z kromką chleba

TRZYMAJCIE SIĘ

Hej !:* Chwila odpoczynku nadeszła w końcu chociaż jutro mnie czeka kartkówka z WOKu . Jutro piątek i kolejna impreza gdzie mam nadzieje spale troche kalorii :)

śniadanie: sałatka owocowa i 2 wafle ryżowe

2 śniadanie: batonik serwatkowy Molke-Riegel (140kcal)

obiad: mała porcja gulaszu z kurczaka , do tego warzywka i dwie duże łyżki puree ziemniaczanego z mlekiem ryżowym bez dodatku masła

podwieczorek: pączek musi być !

kolacja:kanapka z serkiem kanapkowym pomidorem i cebulą

DOSYĆ TEGO ŚNIEGU !

Witajcie ! Przeraszam że mnie nie było tyle czasu ale miałam tyle na głowie ! A więc walentynki bardzo miło spędzone w Wawie na zakupach i w kinie :) Dzisiaj ciężki dzień i do tego 13 dzień mojej diety chyba pechowy bo moja silna wola wymięka i dzisiaj zjadłam czekoladowego batona !:( Jestem załamana bo tak tęknie za słodyczami ! 

dzień 11

śniadanie: sałatka owocowa

2śniadanie: kilka wafli ryżowych

obiad: łosoś pieczony z brokułami

podwieczore:3 ciastka owsiane

kolacja: twarozek z pomidorem i szczypiorkiem do tego kromka cienego chleba

dzień 12

śniadanie: 2 wafle ryżowe

2 śniadanie: mały pop corn w kinie

obiad: sałatka warzywna z kurczakiem fetą i kromką cienego tosta

kolacja: sałatka owocowa

dzień 13 (pechowy)

śniadanie: pączek (nie wziełam do szkoły śniadania z domu )

2 śniadanie: -

obiad: krewetki w ziłach pieczone w piekarniku i brokuły gotowane

podwieczorek : baton czekoladowy

kolacja: myśle że sałatka warzywna

Dzisiejszymi ćwiczeniami będzie odśnieżanie podjazdu haha i brzuszki :)

Niedziela rodzinnie spędzona i bardzo przyjemnie :) Byłam z tata na zakupach w markecie i pierwszy raz w życiu w naszym koszu pojawiły sie same zdrowe pyszności  Moja dieta zmobilizowała nawet mojego tate do zdrowego odżywiania się który jeszcze tydzień temu nie wierzył w to że uda mi się schudnąć :)

śniadanie: dwie kanapki z almette pomidorem i szczypiorkiem

2 śniadanie: mały koktajl owocowy

obiad: kluski razowe ze szpinakiem i kurczakiem

podwieczorek: 4 ciasteczka owsiane

kolacja: bułka fitness z serkiem kanapkowym i pomidorem

Jutro poniedziałek i znowu pobudka o 7.00 :( Przeraża mnie że od nowa zaczyna się szkoła i wczesne wstawanie ! Ale szybko zleci ! Trzymajcie się !

Witajcie ! Własnie wstałam i ledwo co rękami i nogami ruszam po wczorajszej imprezie ale co zrobić cały czas musiałam tańczyć zeby schudnąć oczywiście haha :D Impreza udana i chce powtórki ! Po wczorajszej imprezie schudłam 1 kg , bardzo się ciesze z tego powodu

Wczorajszy dzień:

śniadanie: sałatka owocowa

2śniadanie: nic

obiad: kluski razowe ze szpinakiem,kawałkami kurczaka

podwieczorek: 3 wafle ryżowe przed impreza

kolacja: 1 kawałek pizzy hawajskiej ( tak wiem bamba kaloryczna )

Dzisiejszy dzień:

śniadanie: 2 kanapeczki z almette pomidorem i szczypiorkiem

2śniadanie:koktajl owocowy

obiad: planuje jakąś rybe pieczoną z warzywkami

kolacja: sałatka warzywna

Dzisiaj sobota i duużo wolnego czasu , może wybiore sie na łyżwy z koleżankami i musze dużo poćwiczyć :) Trzymajcie się !