Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Paulina..

Hej kochane ! Jutro wreszcie piątek i długoocekiwana impreza . Na szczęscie mam tylko 5 godzin w szkole i doomek <3 ahahah

śniadanie:sałatka owocowa i 2 wafle ryżowe

2 śniadanie: musli fitella do pochrupania na przerwach

obiad: 2 naleśniki "dietetyczne" z dżemem bez dodatku cukru

podwieczorek: dwie duże łyżki jogurtu naturalnego posypanego musli

kolacja: twarożek z pomidorem i szczypiorkiem

Wczoraj zrobiłam 300 brzuszków i dzisiaj też mam zamiar zrobić tyle życzcie mi powodzenia haha ! Trzymajcie się ! Buziaki

Witajcie ! Jak zwykle jestem po ciężkim dniu w szkole :(  Odliczam dni do weekendu !

 śniadanie: sałatka owocowa

2 śniadanie:2 wafle ryżowe

obiad: łosoś pieczony i sałatka jabłkowo-marchewkowa

podwieczorek:mandarynka i 50g samego musli

kolacja: twarożek ze szczypiorkiem i pomidorem i 3 ciasteczka owsiane

Wczoraj zrobiłam tylko 150 brzuszków , jak zwykle z lenistwa  Ale dzisiaj mam nadzieje ze będzie ich więcej ! Trzymajcie się

Ahh chwila odpoczynku od nauki  Wielkimi krokami zbliża się weekend z czego bardzo się ciesze ! Dziesiaj miałam wchwile zawachania czy jest sens się odchudzać jak nie widza po 5 dni żadnych efektów w lustrze :( Po tylu dniach naszła mnie niesamowita ochota na coś słodkiego więc sięgnełam po MIÓD haha :D Ale nie poddaje się i dalej tocze walke z kilogramami !

śniadanie: koktajl owocowy , mała kanapeczka z serkiem śmietankowym

2 śniadanie: sałatka owocowa , 2 wafle ryżowe

obiad: gulasz oraz gotowane brokuły

podwieczorek:  wafel ryżowy z almette i malutką ilością miodu (polecam kiedy macie ochote na słodycz)

kolacja: planuje sałatke warzywną i duuużo wody

Dzisiaj będę miała sporo czasu wieczorem więc porobie brzuszki i ćwiczenia na nogi

Trzymajcie się cieplutko i buziaki !

ps. Co jecie kiedy chce Wam się coś słodkiego ? Oprócz owoców ?Znacie jakieś przepisy na dietetyczne desery ?

Witajcie kochane :* Wczorajszy dzień był bardzo miły , spędzony w Arkadii . chodząc po sklepach mam nadzieje że spaliłam kilka kcal haha . Omijając  kfc i mcdonalda , widząc ludzi jedzących frytki i hamburgery, patrząc jak szybko i zachłannie pochłaniają te duże ilość fast foodów poszłam na łososia ze szpinakiem i tależ sałatek bez żadnych sosów do Tukan Salad Bar. Szczerze tak mi tam wszystko smakowało że tego obiadu nie oddałabym za twistera z kfc  Po powrocie do domu zjadłam sałatke warzywną z sosem vinegrette :D Niestety jest mi smutno z tego powodu że tata nie wspiera mnie i wczoraj podsówał mi ciastka pod nos, przykro mi z tego powodu ale nie dałam się i wypiłam tylko herbate .

Dzisiaj spałam do 11.00 ! Kocham niedzielne poranki ale przeraża mnie fakt że jutro ide do szkoły ! Na śniadanie wypiłam koktajl owocowy i jak narazie to wszystko. Na obiad planuje:

-krem brokułowy 

-filet z indyka na parze z sałatką .

 Na kolacje tradycyjnie sałatka warzywna i oczywiście duuuuuuużo wody  Do tego jak co wieczór ok .150-200 brzuszków .:)

Trzymajcie się i miłego końca weekendu haha :D

Witajcie ! Nareszcie w domu po męczącym dniu w szkole  A więc na śniadanko wypiłam koktajl o którym wspomniałam w wcześniejszym wpisie  i kiedy zgłodniałam 3 wafle ryżowe . Po powrocie do domu czekał na mnie pyszny obiad aż sama jestem w szoku , filet z łososia przygotowany w ziołach, bez oliwy ,oleju ani innych tłuszczy  w piekarniku i na deser sałatke owocową z anasem gruszką mandarynkami i truskawkami :D Po wczorajszych ćwiczeniach mam straszne zakwasy ale mam zamiar przełamać się i dzisiaj tak samo przed snam porobić brzuszki i ćwiczenia na nogi . Za kilka minut wychodze na miasto z koleżankami i mamy zamiar iść do kawiarni gdzie są przepyszne smakołyki lecz tuczące . Będzie ze mną także Ala która również ma konto na vitalii i będziemy się razem wspierać . Mam zamiar zjeść tam sałatke warzywną i wypić zieloną herbatę . Życze Wam miłego piątkowego wieczoru ! :*

Trzymajcie się !

ps. Mam pytanie związane z kawą . Jaką podczas diety mogłabym pić pomijając zwykłą czarną :)?

Czas zacząć moją "odnowe biologiczną" zanim nadejdą wakacje . Od kilku dni starałam się ograniczać tłuszczy i jasnego pieczywa , nawet zwykłe mleko zastąpiłam mlekiem ryżowym które polecam bo naprawde jest bardzo dobre i mało kaloryczne ! Z kolezanką miesiąć temu wpadłyśmy na pomysł , aby pozbyć się celulitu ! Więc zakupiłyśmy bański chińskie i zaczełam masować nogi ale trzeba pamiętać o delikatnym masowaniu i natłuszczeniu nóg oliwką . Naprawde ta metoda działa ale niestety jeszcze kilogramy trzeba zrzucić . Więc od jutra zaczynam diete i mam nadzieje że tym razem mi się uda ! Trzeba tylko w siebie uwierzyć i zmotywować się!