Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kobitka71
kobitka71
kobitka71
kobitka71
kobitka71
kobitka71

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Czas na zmiany! Nie moge patrzec na te liczby na wadze i pełną szafe ubrań w które sie już nie mieszcze!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 44584
Komentarzy: 585
Założony: 5 lutego 2012
Ostatni wpis: 18 marca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kobitka71

kobieta, 35 lat, Warszawa

163 cm, 72.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Listopad 79,8- Luty 75,8- kwiecień 73,5 -cel 55 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 lutego 2012 , Skomentuj

dzień zaczął sie dobrze bo sie moglam wyspac. na uczelni wszystko ok. ale po powrocie nie chce mi sie ani cwiczyc fitness ani isc na vacuwell. wiem ze musze dlatego szybko cos zrobie na obiad i ide! pozniej zajme sie pisaniem pracy licencjackiej! w koncu!

ś: 5kromek chleba typu wasa, serek almette i liscie salaty lodowej
2ś: jablko
o: makaron żytni z kawałkami kurczaka duszonymi ze szpinakiem
k:


6 lutego 2012 , Skomentuj

witam.
Dziś mniejszy zapał do ćwiczeniem ale nie mniejsze ambicje co do zrzucenia 10kg do konca marca! moja motywacja wzrozla wraz z informacje ze jesli mi sie to uda to lece do Londynu na zakupy :) o tak! ten cel mi teraz przyswieca i go osiagne! :)

mimo tej niecheci do ćwiczeń dziś, fitnes byl przez 15min, a po południu wybieram się na vacuwell!

ś: serek wiejski
2ś: jabłko
o:warzywa z na patelnie ale zrobione w piekarniku bez grama tluszczu i do tego powniez pieczona piers kurczaka
k:jogurt jagodowy

spadek kalorii: ok 750

Będzie dobrze!

5 lutego 2012 , Komentarze (4)

To dziś zalogowałam sie na portalu chociaż diete stosuje od 1 lutego.

 Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy to zjadlam tak:

śniadanie: 5 kromek chlepa zytniego typu wasa
obiad: barszcz ukraiński, troche sosu pomidorowego z ryzem 
podwieczorek: herbata + herbatniki
kolacja: serek wiejski

spadek kalori ponad 800 (30min vacuwell + orbitrek)

mam nadzieje ze w koncu mi sie uda osiagnac cel!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.