Hej Robaczki ! :)
Dawno mnie nie było, więc teraz jestem i przychodzę do was z nowinamiii :)
Tam da da daaaaaammmm...
* od 10.02.2013r - nie jem po godzinie 20:00 (o 23-24 chodzę spac:))
* od 18.02.2013r - cwiczę, jak na mnie dosc duzo, 30 day shared z jilian plus inne cwiczenia typu mel b, cwiczenia na boczki, duzo chodzę spacerkowo :)
* od 18.02.2013r - staram się pic wode przed kazdym posilkiem, oczywiscie nie wychodzi mi to tak jakbym tego chciala ale no ale.. probuje :)
* BARDZO OGRANICZYLAM SLODYCZE
* od 18.02.2013r - zapisuje co jem i co cwicze
18:02:2013 - cwiczenia: 30 min 1LVL Jillian Michaels, 4x15min spacer, 6 min cwiczenia na boczki, 5 minut rozgrzewka z Mel B, 13 min cardio z Mel B
- jedzonko: kanapka z szynka ogorkiem papryka salata masłem, owsianka czekoladowa, 2x bułka z czekolada (tak wiem wiem...) kotlet z fileta z pomidorem i 1/5 woreczka kaszy gryczanej, banan, migdaly w karmelu, woda
19:02:2015 - cwiczenia: 5 min rozgrzewka z mel b, 30 min 1LVL Jilian Michaels,
jedzonko: 3 kanapki chlebka slonecznikowego z szynka i pomidorkiem, banan, jogurt naturalny z platkami, bigos z 2 kanapkami chlebka slonecznikowego i mozarella, banan, 4 kanapki z serkiem twarozkowym i szynka, herbata, woda
20:02:2013 - cwiczenia: 5 min rozgrzewka z Mel B, 30 min 1LVL z Jillian Michaels, 10 min cwiczen na boczki
jedzonko: bułka zbozowa z twarozkiem, herbta, banan, gulasz z kasza manna i surowka wiosenna, jogurt z platkami, bulka zbozowa z twarozkiem i serem zoltym, banan, woda
A TERAZ MOJE PYTANIE : I JAK MI IDZIE? CZY JEM W MIARE DOBRZE? I CZY CWICZE TEZ OKEJ ? :)
POZDRAWIAM :)
ps, dla mnie to wielki sukces ale dla kogos to mala czastka :)
POZDRAWIAM :)
ps, dla mnie to wielki sukces ale dla kogos to mala czastka :)
.. wiem, błąd, miałam cwiczyc, nie cwiczylam rozleniwilam sie okropnie.. ale dzis cwiczylam moje drogie.. ZACZYNAM OD NOWA.. ZNÓW... 
cwiczyc to jest mi strasznie ciezko, a to noge podniesc, a to zrobic powtorzen, nie dokoncze nawet treningu i nie daje rady do konca, tylko do połowy.. czuje sie jak staruszka, jak wieloryyyyyyyyyyyyyb który nie ma w ogole kondycji, męczę się po 20 minutach cwiczen.. a oto moje pytanie.. 
a na obiadek kasza gryczana podsmazana na patellni z kurczakiem plus salatka z pomidorow cebuli i ogórkow. Duuzo wody. :) Mam nadzieje ze dzis pocwicze ale jestem zmeczona zajeciami od 9 do 18... i do tego zblizajaca sie sesja.! 
no nie i nie cwiczylam ani w sobote, ani w niedziele..... chociaz chwila, nie pamietam czy w sobote cwiczylam 
>
