Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mozalimona

Cześć czołem witajcie! 

Przedstawiam wam mój amatorski plan cwiczen :)

NA DOLE LEGENDA!!! :)

Legenda :

GYM BREAK = 

CWICZENIA RAMIONA = 

WALLSEAT: 

MEL B BRZUCH, NOGI I POŚLADKI - KAŻDY RACZEJ ZNA - NA YOUTUBIE JEST WSZYSTKO :)

POMPKI - TAK WIEM ŚMIESZNE ZE OD 1 ZACZYNAM ALE dla mnie pół pompki to bardzo dużo...

TurboSpalanie, Skalpel i 6-cio minutówki EWY CHODAKOWSKIEJ raczej są tutaj znane :)

CWICZENIA NIE SĄ PO KOLEI ROZPISANE :) 

POZDRAWIAM ! :)

Cześć, czołem, witajcie! 

Dzisiaj tak jak obiecałam pokazuję co udało mi się ostatnio złowić na szmatkach. Jestem bardzo zadowolooooona z zakupów, ponieważ kupiłam koszulę, którą już dawno wypatrywałam w sklepach, ale była zawsze droga a tu prosze taki oto fason pokazał mi się w "szmatkolandzie" :) Druga rzecz to torebka - piękna, kuferek z długim paskiem i uszami. Super, niezniszczona! Ostatnie rzeczy to poszewki  na poduszki typu jaśki - są koloru biszkoptowego, waniliowego, jak kto woli, puszyste, mięciutkie piękne! :)

Koszula: 14 zl

Kuferek : 19 zł

Poszewki : 2x 3zł ! :)

Co do dzisiaj: 1464 KCAL zjedzone - zero słodkiego :)

Cwiczyłam: Mel B rozgrzewka, Mel B ramiona, Mel B nogi, Mel B rozciąganie = 30 min 

DODATKOWO robię takie małe wyzwanie! :) dziś dzień pierwszy ! :)

POZDRAWIAM!!!

Cześć, czołem, witajcie!

Drodzy moi, zaczynam się lepiej czuć, gorączka odpuściła, gardło już lepiej, ogólnie jestem jeszcze osłabiona, głowa boli ale to nie to co wczoraj. Jutro nowy dzień, nowy tydzien i mam nadzieje, ze bedzie lepszy od poprzedniego, bo rok 2016 nie zaczęłam z przytupem tylko z "plaskiem twarzą o ziemię"... 

Ratunku. Jutro chcę choć ociupinkę zacząć ćwiczyć. Polećcie jakieś ćwiczenia na dobry początek, cokowliek... nie moge tez nie wiadomo jak wyskakiwać bo jeszcze zdrowie nie to ale coś co mi pomoże się ruszyć.

MOTYWACJA

Jutro już na 100% pokażę moje łowy szmatkowe :)

Dzień jutrzejszy to kilka zaplanowanych rzeczy np:

-lekarz

-nauka na egzamin

-zdjęcia szmatek

-ćwiczenia

Niech nadchodzący tydzień będzie o wiele lepszy i pozytywny od poprzedniejszego.!

POZDRAWIAM!!! 

Cześć, czołem, witajcie!

Kochani moi, miałam napisać co u mnie. Byłam u lekarza. Przepisał mi tylko maści na szyje - bo moglam ja mocno naciągnąć czy coś tam i dlatego boli. Jesli chodzi o głowe to narazie mam obserwowac czy mnie boli, co sie dzieje itp.

Jak wiecie zaczełam 10 dni ćwiczeń - zeby móc powrócic do dawnej formy i znowu zyskac stara pożądną motywacje.. ALE CO SIE DZIEJE, ŻE WSZYSTKO JEST NA PRZEKÓR MOIM PLANOM?! otóż... po pierwsze wypadek na snowbordzie, nie moge poruszyc szyją i nogą, a do tego wszystkiego doszła ANGINA.... no niech to wszystko szlak.!!!! DLACZEGO JAK MAM MOTYWACJE TO COŚ SIĘ DO MNIE PRZYPLĄTA I NIE MOGE REALIZOWAĆ SWOICH CELÓW?!... próbowałam cwiczyc ale z 39 stopniami goraczki się po prostu nie da.. dostałam antybiotyk, mam nadzieję ze do poniedziałku przejdzie ..... dodatkowo we wtorek pierwszy egzamin w tym semestrze a ja jeszcze nic  nie ruszylam.... Ten tydzień jest okropny. Oby następny był lepszy.

Jeśli chodzi o moje łowy szmatkowe - jeśli się tylko lepiej poczuję to pokażę co udało  mi się zdobyć.

Wpis bardzo na szybko... bardzo negatywny. Bardzo wszystko nie tak...

Będzie lepiej... ?

PS - WYMARZONA FIGURA

POZDRAWIAM!! 

Cześć, czołem, witajcie!

Przepraszam, że wczoraj nie napisałam co u mnie ale wstałam bardzo wcześnie ponieważ z moim J. jechaliśmy pośmigać na snowboardzie - parapecie - do Krynicy. Powiem tak... Pogoda piękna, piękny stok, widoki piękne wszystko pięknie i bach... Upadek, głowa boli do dziś, szyją ruszyć nie mogę.... i tak oto nasz piękny wyjazd przerodził się w bubel. Jutro idę do lekarza po skierowanie do neurologa - trzeba zobaczyc czy wszystko z ta glowa jest okej bo ciągle boli i ta szyja........ ale za to widoki!

w drodze:

na stoku:

Dzień 2: Jadłam ładnie, dużo się poruszałam - prawie 5 h jazdy na desce :) - nie jadłam po 19 tak jak sobie obiecałam. Więcej ćwiczeń nie robiłam bo i tak jak przyjechałam do domu byłam p-a-d-n-i-ę-t-a.. :D 

Dzień 3: Tylko spacer, 20 minut. Dlaczego ? Nie mogę ruszyć szyją, głowa boli, do tego jestem cała obolała. Wiem, że to zadne wytlumaczenie... jednak: nie jadłam po 19 i ograniczyłam słodycze! :)

Dzisiejszy dzień upłynął dobrze - byłam u fryzjera, włosy tylko pocieniowałam i końcówki przyciełam, jutro farbuję - jednak sama :) Znalazłam nową farbę i jestem z niej zadowolona -

Oczywiście nie mogło dziś zabraknąć buszowania na "szmatkach" :) uwielbiam to ! jutro porobię zdjęcia i pochwalę się co upolowałam! :)

a teraz uciekam spać...

DOBRANOC :*

Cześć i czołem, witajcie!


Moi drodzy, krótka historia mojego życia. Zawsze bylam szczupla - wazylam 60-65 kg, w wieku 19 lat moja waga -łazienkowa -  "pękła", gdy na niej stanęłam. 86 kg, ot co ona pokazała. 2 lata zrzucałam zbędny balast - nie miałam diet, po prostu mniej słodyczy, jedzenie na noc poszło w niepamięć, wiecej ruchu... tak stało się 68 kg. ALE.... moja wymarzona waga to 63 kg + wyrzeźbione ciało. Nie chce być chuda, chce być wysportowana, zdrowa, jędrna, szczęśliwa.

ROK 2013

ROK 2015

Ostatnimi czasy - czytaj okolo 2 miesiace - nie cwicze, nic nie robie, zaczełam brzydko jeść. Waga dobiła do 70 kg. Powiedziałam sobie dość. Małymi krokami chcę od nowa zacząć budować tą motywację którą miałam jeszcze tak niedawno.

STARTER:

Na początek 10 dni. TYLKO - powtarzam sobie - tylko 10 dni. Ćwiczę. Cokolwiek, byleby się ruszyć. Dodatkowo nie chcę jeść po 19 ( ekhm, chodzę spać 22) Jeśli wytrwam w tym swoim postanowieniu, wracam na siłownię, ograniczam słodycze itd. 

TRZYMAJCIE KCIUKI. 

---

Dodatkowo... piję herbatę z pokrzywy, zmieniam fryzure - czyżby zmiana życia?, solarium - wiem wiem nie zdrowe, ale raz w tygodniu nie zaszkodzi.... chcę być DELIKATNIE opalona. 

Chcę by wróciła dawna Kasia, ta z przed wakacji. Uśmiechnięta, z motywacją. 

1 dzień: 50 brzuszków, 50 pajacyków, 50 przysiadów, 10 minut ćwiczenia ramiona 2kg obciążenia, 10 pompek, spacer 15 minut.

DAM RADĘ.


A Ty? :)

POZDRAWIAM!!!