Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aldonkad

Zapewne to dzięki dodatkowej aktywności- świątecznym porządkom:)
Przyznam się, że były bolesne:P Wczoraj obudziłam się z cholernym bólem "zakwasowym":P

Jeszcze 5,5 kg do celu:D!!!!

Trzeba opracować plan na niedzielę i poniedziałek!!!
#1- Jem tylko 4-5 posiłków (8.00, 11.00, 14.00, 17.00, *20.00)
tzn. w trakcie tak zwanych posiadówek przy stolę trzymam się reguły "jeść co 3 godziny", a nie wpieprzać bez ograniczenia co 10 min!!!
#2- Nie tykam ciasta i słodyczy!!!
#3- Dopuszczam 2 kromki pieczywa "normalnego"dziennie.
#4- Chęć włożenia czegoś do ust poza planem hamuję wodą niegazowaną i herbatkami,



Co do mojej obecnej wagi to bez och-ów i ach-ów ; oscyluję między 67,8-68,2 kg
pomimo, że przez ostatnie dni byłam bardzo grzeczna:(

Analizując moje spadki wagowe dochodzę do wniosku, że mój pojedynczy cykl odchudzania trwa ok. 2 tygodnie. Tzn. w pierwszym tygodniu następuje nagły duży spadek, potem powrót w górę i kolejny tydzień upływa pod hasłem normowanie spadku z zapisem na twardym dysku mojego mózgu:)

Bosszzzze...... jak pragnę pozbyć się mojej oponki!!!!!!!!!!
Mam nadzieję, że pod koniec maja będziemy laseczkami:D

Pozdrawiam
i życzę Wam moje kochane
Chudych, wesołych i rodzinnych Świąt!!!!:*

Wczorajszy dzień spędziłam również na uczelni. (od 9.00-18.00) Zabrałam ze sobą prowiant więc nie miałam problemów z zachowaniem diety:)

A to spis co zjadłam wczoraj:
8.00- śniadanie; Kawa z mlekiem (aż 0,5 litra :P), jajecznica z szynką z 2 jaj
10.30-18.00- jabłko, 2 marchewki, jogurt naturalny (500 ml),
                   sałatka (sałata lodowa, pomidorki cherry, orzechy włoskie, winogrona+ dresing),
                   kawa z mlekiem i łyżką cukru, kefir (500 ml)
19.00- po powrocie do domku herbata zielona

plus:
0,5 l wody
2 tabl CLA
2 tabl. Therm Line

Czuję się umocniona:P Motywacja powróciła. A po za tym dzisiejsze komplementy koleżanek z roku, że znowu schudłam:) unoszą mnie pod niebiosa!!!

A dzisiaj zjadłam:
7.00 kawa z mlekiem, pół kromki chlebka, serek wiejski light
9.30-18.00 na uczelni- duże jabłko, jogurt naturalny z błonnikiem (100 kcal), kefir (250 kcal), serek wiejski light, kawa z mlekiem i łyżeczką cukru.
19.00 -mięso wołowe z rosołu.

prócz tego ;
1 litr wody niegaz.
2 tabl. CLA
2 tabl. Therm Line


Pozdrawiam i całuję!!!!
Dziękuję za ogromne wsparcie!!!

:D Moje kochane dzisiaj zaszalałam i kupiłam sobie małą czarną!!! Nie taką małą bo w rozmiarze 40:P I powiem jedno - jestem w szoku!!! Zmieściłam się!!! W biuście jest idealna ale muszę popracować nad dolnym odcinkiem pleców:P I zmniejszyć obwód bioder o co najmniej 2-3 cm, żeby czuć się komfortowo. I planuję dokonać to do świąt, żeby wystąpić w Niedzielę Wielkanocną w mojej sukienusi:D

Bossssze wchodzę w rozmiar 40 - to niesamowite!!! Ostatnio taki rozmiar miałam w 2 klasie gimnazjum! Czyli ok. 10 lat temu!!!

Odzyskałam motywację !!! I to jest najważniejsze!!!

Odchudzanie pełną parą!!! Od dzisiaj wspomagam się suplementami CLA z zieloną herbatą i L-karnityną oraz Therm Line forte.

A dzisiaj zjadłam:
4 jaja na twardo,
2 bułeczki otrębowe,
tuńczyka w sosie własnym,
2 jogurty naturalne,
2 zielone herbaty
1 litr wody
2 kawy z mlekiem
2 tabl. CLA
3 tabl. Therm Line

Niech moc będzie z Wami no i ze mną oczywiście!!!

Minął kolejny tydzień. Zmieniam wartość na pasku i niestety w górę!!! Ten tydzień niestety kończę z wynikiem +1 kg:( (Jasna cholera.......)

Aż się pisać nie chce!!!!!

Moje kochane chudzinki!!!

Dziękuję bardzo za słowa dopingu !!! Myślę, że teraz moja motywacja wzrosła do 7:) Poczytam  wasze wpisy to na pewno jeszcze wzrośnie!!! Miło czytać o waszych sukcesach. Aż mi wstyd, że trochę odpuściłam :/

Koniec miesiąca tuż tuż a ja muszę osiągnąć cel - 68!!! Więc biorę się do roboty:D!!!!

Jeszcze raz dziękuję :*

 Moja waga szaleje!!!! Jasna cholera chyba przez nią dostanę rozstroju nerwowego!!!!!

Jak zaczęło tak ładnie spadać...byłam w skowronkach i wierzyłam, że schudnę. A teraz już wątpie czy osiągnę cel -68 na koniec miesiąca:( Pieprzone odchudzanie. Boże czemu to jest takie trudne i frustrujące!!!........

Weekend -pomijając niedzielną imprezkę- dietkowo przyzwoicie . Na imprezce nie szalałam ze słodyczami, ale ogólnie zjadłam za dużo. Dochodzę do wniosku, że  na tego typu uroczystościach lepiej nic nie jeść niż coś spróbować bo potem już nie ma odwrotu!!!!!

Tak więc, moje drogie na razie czuję, że mój zapał do odchudzania spadł do poziomu 6 (w skali od 1 do 10). Pragnę tego jak cholera ale te wahania mnie męczą!!! Próbuję walczyć!!!


Trzymajcie się chudziutko!!!!

Czuję się jak przeżuta i wypluta!!! A na dodatek miałam fazę niedocukrzenia:(. Myślałam, że mój organizm się już uspokoił.(w ciąży miałam problemy z cukrem).

Ale wracając do dzisiejszego dnia ; po przywiezieniu córki ze szkoły zaczęłam przygotowywać obiad. Aż tu nagle złapały mnie nudności, drgawki (cała się trzęsłam) i ból głowy. Okropnie się czułam. Ogarnął mnie dziwny niepokój i jeszcze do tego zaczęłam mieć mroczki przed oczami. Dzieci kończyły jeść a ja postanowiłam na chwilkę położyć. Zaczęłam analizować co zjadłam (a raczej że nie jadłam od 3,5 godz.)i moje objawy. Pierwsza myśl "zatrułam się czymś", ale  przypomniałam sobie epizody podczas ciąży. I postanowiłam coś zjeść. I po chwili jak ręką odjął. Wszystko przeszło! Chyba wezmę od babci glukometr i zacznę mierzyć sobie poziom cukru.

No trochę się wystraszyłam, bo byłam sama z dziećmi w domu.

A oto moje dzisiejsze menu:
śniadanie: 9.30 (za późno;/  rano miałam dużo do załatwienia)
              jajecznica (3 jajka,szynka), 2 kanapeczki; chrupki chlebek pełnoziarnisty+
              twarożek domowy, kawa z mlekiem (0,5 l)
II śniadanie: 12.00 jabłko, zielona herbata
-15.30 faza niedocukrzenia
obiad: ~16.00 2 bułeczki sycylijskie (kukurydziane) (jedna z twarożkiem , a druga a'la    
                        fishburger-z smażoną bez tłuszczu solą:),
                        gotowana zielona fasolka szparagowa (30 dag)
Kolacja: miała być o 18. Ale po obfitym obiedzie nic w siebie więcej nie wepchnę
             zielona i czerwona herbata


Trzymajcie się chudzinki!!!