Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kaszubka1613

witam wszystkich!!!

swieta, swieta i po swietach!!!!dzis weszlam na wage, choc sie balam bo troszke w swieta pojadlam, nawet skusilam sie na 2 kawalki sernika,wiec wchodze na wage a tam -600g boziu jak sie ucieszylam choc zalozylam sobie 1 kg na tydz to w tym schudlam tylko -600g ale to i to dobre a do tego w swieta dostalam okres!!!no ale nie jest zle!!nastepne wazenie w poniedzialek!!!

pozdrawiam

menu dzisiejsze!!!

1 sniad:3 kr chleba orkiszowego+szynka+serek wiejski+zielona cherbata

2 sniad:salatka+owsienka

obiad:ryba dorsz+kapusta kiszona+buraczki

kolacja:platki z mlekiem 0,1%

Aktywnosc 0 bo ma @

witam pieknie!!!

jak ten dzien szybciutko mina,nie bylo czasu na cwiczenia bo od rana , sprzatanie,prasowanie ,pranie, zakupy itd. nawet mam trudnosci z przypomnieniem co dzis jadlam.

MENU DZISIEJSZE:

1 SNID: 3 kr chl orkiszowego z szynka +ser zolty

2 SNID:owsianka

OBIAD:zupa pomidorowa+1 placek ziemniaczany pieczony w piekarniku

PODW: nie bylo

Kolacja: platki z mlekiem 0,1%

AKTYWNOSC - nie bylo

DOBRANOC!!!

dobry dzien!!!!

dopiero dzisiaj zauwazylam ze mi sie daty dni pokickaly,ale co tam wazne ze niedlugo swieta,jutro po zakupki ,cos trzeba upichcic bo w sobote goscie przyjezdzaja!!!goscie beda jesc samcznie a ja zdrowo i dietkowo-a co tam!!!

menu dzisiejsze!!!

1 sniad:omlet z szunka i ptatkami owsianymi

2 sniad:2 grzanki z pasztetem i mala owsianka

obiad:ryba dorsz_+surowka z pekinki i kukurydzy

podw:2 mandarynki

kolacja:platki fitt z mlekiem 0,1%

2 l wody +zielona herbata+kawa inka

Aktywnosc: MEL B 20 min+MEL B cardio 15 min+ a6w

zbliza sie u mnie @ i tak mam ochote na slodycze ale sie nie poddaje i nie podzeram-czasami podziwiam siebie,my kobitki naprawde jestesmy w stanie duzo zjesc!!!dzis stwierdzilam ze musze sobie kupic centymetr bo czuje ze chudne ale waga jakos tak slabo idzie w dol, chociaz i tak sobie zalozylam zeby chudnac 1 kg tyg bo tak najzdrowiej wiec sie nie katuje glodowka bo to gupota a i tak jeszcze corcie karmie piersia ( 9 miesiecy)!!!

pozdrawaim wszystkich

"OSZALEJE!!! DIETA 1000-1200KCAL TO GLODOWKA!!!! To najgorszy scenariusz jakiego mozna się spodziewać!!! Spalamy 1300kcal dziennie nie cwiczac!!! Zatem cwiczac powinnysmy pochlaniac od 1500kcal-2500kcal!!! Wasz organizm na tej idiotycznej diecie,bedzie wyczerpany(bez względu na to jak się czujecie),po powrocie do normalnego odzywaiania,będzie próbował magazynowac wszystko,żeby na wypadek glodowki mieć zapasy!!! Po takiej „diecie” prędzej czy później-zależy ile tygodni,miesięcy,lat na niej jesteście,możecie się spodziewać jedynie efektów jojo.Zacznijcie od psychiki!!!Wywalcie tę podłą wagę!!! zmierzcie się i niech od dziś centymetr będzie wyznacznikiem waszego sukcesu.Zacznijcie zdrowo jeść!!!co najmniej 1500kcal dziennie!!!JEŻELI STOSUJECIE GŁODÓWKE TO ZNACZY ŻE POSZŁYŚCIE NAJGORSZĄ DROGĄ!!! Zanim Wasz organizm wskoczy na właściwy tor troche to zajmie (nawet do 3 miesięcy)możecie przybrać na wadze,ale nie w centymetrach.Stres wszystko komplikuje i odkłada tkanke tluszczową!!!Uspokójcie głowę,bądźcie racjonalne!!!Zacznij od początku we właściwy sposób!!!Inaczej wycieńczycie swój organizm!!!

witam wszystkie piekne kobitki!!!!

dzis wchodze na wage i jest -1 kg !!!boziu jak sie ciesze, jednak nie warto podrzerac i jesc slodyczy a wtedy to w ciagu tygodnia mozna zgubic 1 kg czyli na miesiac wychodzi 4 kg-to jest super bez glodzenia sie, tylko zdrowo jesc i duzo ruchu!!!mam nadzieje ze do lipca uda mi sie dosjc do moich 64 kg!!!trzeba scisnac posladki i do dziela!!!

MENU WCZORAJSZE!!!!

SNIAD: 9:00 2 kr chleba z szunka+ zielona herbata

2 SNIAD: 13:00 OWSIANKA

OBIAD:15:00 piers z kurczaka+kalafior+surowka z pomidorow+szpinak+papryka+cebluka

PODW: 17.30 2 JABLKA

KOLAC: 19.30 platki z mlekiem 0,1%

AKTYWNOSC

20 min tre. na miescie brzucha a6w + 15 min pilates +10 min joga

Nastepna wazenia w poniedzialek 9 kwietnia!!!!

pozdrawaim

WITAJCIE KOBITKI!!!

Wczoraj znowu nie napisalam menu bo nie bylo czasu, moja corcia chora wiec musze jej duzo czasu poswiecic, ale bylo dietkowo super!!!Dzisiaj tez nie najgorzej nawet znalazlam chwilke czasu i sobie pocwiczylam jak corcia spala a druga ogladala bajeczki!!!

MENU DZISIEJSZEGO DNIA:

1 SNIAD 9:00 3 kr. chleba orkiszowego z twarozkiem

2 SNIA 12.30 2 kr chleba z szynka+ talerzyk malej zupki warzywnej

OBIAD wlasciwie to nie bylo bo bylam na zakupach

PODWIE 16.30 owsianka na mleku 0,1%

KOLACJA pewnie bedzie jablko + platki z mlekim

AKTYWNOSC 20 min cw na miesnie brzucha a6w , Mel b ABS+ 10 MIN trening nog

Slodkosci-Nie !!!! juz nie moge sie doczekac kiedy w poniedzialek wejde na wage !!!

POZDRAWAIM