Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kaszubka1613

                                             witam pieknie!!

dzisiaj mielismy piekna pogode, swiecilo sloneczko, ylo naprawde cudnie!!!

pocwiczylam z Ewunka i mam nadzieje ze waga bedzie spadac po jej kilerze!!!

mije menu!!!

1. podjadanie rano po dzieciach+2 kr chleba z serkiem wiejskim 9:00

2, kasza Agatki +jogyrt 10:00

3 2 grzanki+owsianka 14.30

4. wafle ryzowe 16,30

5. 2 jajka+salata+morchewka+1 grzanka19.30

Aktywnosc:kiler z Ewa Ch. 45 min

spacerek z dziecmi

duzo wody 2 l. +kawa+herb.zielona

pozdrawiam 

Ewa Chodakowska

21 August via Mobile

witam !!!!

dzis wtorkowo i cwiczeniowo super...................

ja ja lubie sobie pocwiczyc z Ewa Chodakowska ona jest super........lubie takie wyciski ze az pot to po d...e leci!!!!!!!!!!!!a ze cwicze z nia co 2 dzien to jutro bieganko tak 10 km.....

moje menu!!!!

1. 3 kr chl. z jajkiem gotowanym+ ziel.herbata 9:00

2.1 wafel ryzowy z masl.ocherzowym12;00

3. owsianka z jagodami+siemie lniane 14:00

4. miseczka zupy warzywnej 15:30

5. omlet z serkiem wiejskim 19:00

Aktywnosc: kiler Ewy Chodakowsiej 45 min

duzo wody+kawa+herb.zielona

pozdrawiam

witam pieknie!!!

motywacja na dzis............

ja tak chce i robie wszystko by tak bylo.......!!!

waga na dzisiaj 75,8 kg i bardzo sie z tego ciesze bo w wekend troszke zgrzeszylam a i tak jest super!!!

moje menu na dzisiaj:

1. 3 kr chl , z salata+szynka+pomidor+ziel,herb. 9:00

2. wafelki(5)+ 2 waf,ryzowe 11.30

3,1 jorurt_1 kr chl z maslem 13.3-

4,owsianka16:30

5, ryba +surowka z kapusty kiszonej 19:00

AKTYWONSC: bieganie 45 min

pilam duzo wody ok 2 l + kawa+ duzo herb. zielonej

pozdrawiam

witam!!!

dzionek minol pieknie , cudnie i powabnie!!!

oczywiscie na tych zdjeciach to nie ja tylko kobitka krora uwielbiam Ewa Chodawska nie znam jej osobiscie ale jest tak super babka ze tylko brac z niej przyklad,uwielbiam czytac jej bloga jest tak pozytywny ze gdyby wszyscy ludzie tak mysleli to by tylko milosc na swiecie byla.........naprawde super babka i dodam ze jej plytki sa the best!!!

oto moje menu!!!

1.2 kr, chl, z salata pomidorem+ogorek+szodkiewka+herbata zielona 8.30

2.2 waf,ryz,+owsianka12.30

3.ryz+jablko+serek homogen,+cynamon 16.30

4.2 kr.chl.z salata+serek wiejski+pomidor 18.30

duzo wody 2l +kawa+herbata zielona

Aktywnosci :nie bylo bo mialam sterte prasowania+ dwa razy wyjscie z dziecmi na spacerek!!!!

pozdrawiam

witam!!!

dzionek minol pieknie , cudnie i powabnie!!!

oczywiscie na tych zdjeciach to nie ja tylko kobitka krora uwielbiam Ewa Chodawska nie znam jej osobiscie ale jest tak super babka ze tylko brac z niej przyklad,uwielbiam czytac jej bloga jest tak pozytywny ze gdyby wszyscy ludzie tak mysleli to by tylko milosc na swiecie byla.........naprawde super babka i dodam ze jej plytki sa the best!!!

oto moje menu!!!

1.2 kr, chl, z salata pomidorem+ogorek+szodkiewka+herbata zielona 8.30

2.2 waf,ryz,+owsianka12.30

3.ryz+jablko+serek homogen,+cynamon 16.30

4.2 kr.chl.z salata+serek wiejski+pomidor 18.30

duzo wody 2l +kawa+herbata zielona

Aktywnosci :nie bylo bo mialam sterte prasowania+ dwa razy wyjscie z dziecmi na spacerek!!!!

pozdrawiam

witam pieknie!!

dzien jak codzien zlecial szybciutko, teraz napisze co zjadlam i mykam do lozeczkoa spac bo jestem padnieta!!!tak przypominajac swoje menu to stwierdzam ze bylo troche podjadania pomiedzy posilkami i trzeba z tym zrobic porzadek......!!!

1,2 grzanki z jajkiem+herbata zielona 8.30

2.1 marchewka_1 nektarynka 10.30

3, 2 waf, ryz, +owsiamka14:30

4,1 waf ryz, z maslem orzechowym+troche corci obiadu 15.30

5,ryba+kalafioe+marchewki18/30

wiecej nie pomietam ale cos napewno bylo-o zgrozo????????????/

AKTYWNOSC> Ewa Chod. -kiler-czuje sie po nim jak nowo narodzona

duzo pije wody ok 2 l _herbata zielona+herb,czerwona+kawa

pozdrawiam

ja chce miec taka figure......oooo sorki ja bede MIEC taka figure,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

witam kolezanki!!!!

jak mnie tu dlugo nie bylo, ale teraz wracam!!!

dietka jest , cwiczenia sa, pokusa sie nie dalam a waga jak stoi tak stoi w miejscu!!!ale co nas nie zabije to nas wzmocni!!!

waga na dzisiaj 75,2kg!!!

od 3 miesiecy nie moge zejcs po nizej 75 kg -dlaczego??????????

wiec postanowilam troszke zmodyfikowac swoja dietke i do dziela!!!!

zaczelam cwiczyc tez z Ewa CH.-SUPER TE JEJ CWICZONKA!!!!

DO wczoraj nie tykam ani grama slodyczy -ZADNYCH!!!PRZYZEKLAM SOBIE ZE NIE TKNE NIC DO NIEDZIELI, POCWICZE Z Ewka CH. i troszke zmienie dietke i zobaczymy????

zadnnych innych waronkow sobie nie stawiam bo po co????trzeba cieszyc sie zyciem i tym co sie osiagnelo-i tym co do okola nas otacza i dziekowac Bozi za to ze tyle nam daje , mam cudne dzieci i meza !!!

jak bedzie wkoncu spadeczek to juz bedzie super!!!!!!!!!111

pozdrawiam

dzisiejsze menu:

1.3 kr chl orkisz. z szynka -serek wiej,+kawa 8:30

2.2 wafle ryz+owsianka 14:00

3.2 wafle ryzowe+marchewka

4.tortilki z szpinak +ricotta_surowka 18.30

AKTYWNOSC:BIEGANIE 45 MIN

witam!!!

dawno mnie tu nie bylo ale co mialam pisac ze dieta jest, biegam i cwicze, odstawilam tab,antyk. zeby lepiej waga spa,a tu d..a blada wiec nie ma sie co chwalic i nic nie piaslam!!!juz nie wiem co robie zle , staram sie zmienic menu i niejesc w kolko macieju to samo,bo wiem ze moze organizm przyzwyczail sie do tego co jemy!!!a teraz to dopiero zacisnelam pasa, bo wiadomo okres grilowy, a ja oni kielbaski nie tkne inni sie obrzeraja a ja nie , nawet piwka sie nie napije, tak pilnuje diety i wiecie co nie jest mi z tym zle jakos wytrzymuje!!!dobra koncze marudzic bo sie powtarzam!!!

na dzisiaj waga wskazuje 76,4 !!!

moje menu!!!

1. 1 kr ch, z maslem ocherzowym+kawa 8:00

2. owsianka +1 wafel ryzowy 10.30

3. 2 kr chl ciem z pomidorem +serek wiejski 14.30

4.kasza jeczm.+piers kur, na parze+ogorek kiszony 18.30

AKTYWNOSC: 20 min cardio z D. Austin+15min.pilates+10 min mel c abs

2 l wody+duzo her zielonej i ziolowej+kawa

B.... K....... dziekuje ci za wszystko i prosze niech juz ta waga spada w dol dla lepszej motywacji!!!PLEASSSSSSSSS

BUZIACZKI

czesc dziewuszki!!!!

dzisiaj piekny dzien duzo cwiczen, a zakwasy mam straszne, ale z drugiej strony uwielbiam ten bol!!!

moje menu!!!

1.owsianka z kiwi i orzechami 8:00

2. 2 ciastka + 1 rurka 10.30

3.3 nalesniki Dukana 14:00

4.1 jablko17:00

5 serek wiejski

Aktywnosc: 50 min z Denis Austin+ 30 nim joga+10 min abs

woda 2 l + kawa+ herbata

JESTEM DOBREJ MYSLI I WAGA JUTRO POKARZE SPADEK!!!BEDZIE DOBRZE BO JA W TO WIERZE!!!

BEDE SZCZUPLA I SZCZESLIWA MAMUSKA!!!!

POZDRAWIAM

witam pieknie!!!

boziu jak sie dzisiaj ucieszylam gdy waga pokazala spadek 300 g -wkoncu cos ruszylo!!!ja wiem ze jest tyle zla na swiecie a czlowiek przejmuje sie waga-to jest okropne!!!ale z drugiej strony czasami mamy tak malo dobrego wiec czlowiek z takiego glupstwa sie cieszy!!!to na tyle

Moje menu!!!

1. 2 kr chl. pelnoziar. z szynka i musztarda 8:00

2. platki z mlekiem +1 kr chl z maslem 11:00

3.owsianka 13:00

4. 2 jajka sadzone+ kasza gryczana+brokul 17:00

5. serek wiejski

Aktywnosc: 40 min Denise Austin+20 min abs

2 l wody+her. zielona

BOZIU KOCHANA SPRAW ZEBY DALEJ BYLY SPADKI!!!

BUZIACZKI