© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (23)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 7719 |
| Komentarzy: | 69 |
| Założony: | 9 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 27 lipca 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Dostałam dzisiaj okres, za wcześnie i to dość mocny przez co czuję się jak flaczek:( Dziś raczej sobie nie poćwiczę, jedynie poszłam na spacer, a ze względu na comiesięczne wahanie apetytu (momentami jestem głodna, a za chwilę nie przełknęłabym nic) dieta średnio mi dziś wychodzi. Jednak staram się utrzymać zdrowsze menu.
Mam nadzieję, że u Was lepiej!!
Dzisiejszy dzień na pewno lepszy, niż wczorajszy, choć i tak nie było idealnie. Gorączka minęła, więc porobiłam sobie ćwiczenia (seria brzuszków, pompki, ćwiczenia na uda i pośladki), a później brykałam po domu na piłce do ćwiczeń :D Być może jeszcze pojeżdżę na rowerze stacjonarnym.
Odmówiłam sobie dziś dwóch cukierków i naleśników z lodami, także cieszę się bardzo! :)
Niestety zjadłam obiad dość spory i to pierogi z serem, ale posypałam sobie cynamonem bo podobno zmniejsza apetyt, czy coś w tym stylu :)
Zrobiłam sobie dzisiaj zdjęcia posiłków, jak myślicie-pamiętnik wygląda lepiej ze zdjęciami, czy bez? Z góry dziękuję za opinie :D
Teraz dodam zdjęcia.
Śniadanie - chleb razowy z twarożkiem, pomidorem, rzodkiewką i bazylią + zielona herbata.
Obiad - pierogi z serem posypane cynamonem.
Deser - lekki mus czekoladowy.
Kolacja - chleb razowy, pomidorki cherry, twarożek, bazylia i woda z cytryną.
Obudziłam się za późno, żeby zjeść drugie śniadanie, także dziś 4 posiłki.
Poza tym wypiłam chyba hektolitry wody, co też mnie cieszy.
A jak dziś u Was? :)
Wolę nie pisać ile dzisiaj "zakazanych" rzeczy zjadłam :( Szkoda gadać... A przez gorączkę nie mogłam ćwiczyć. Ale grunt to się nie poddawać, prawda? :)
Przynajmniej jestem dumna, bo na kolację zamiast makaronu z mięsem i pieczarkami zjadłam 2 skibki razowego chleba z rzodkiewką i twarożkiem.
PS dziękuję za słowa motywacji pod poprzednim wpisem :) LASECZKI z Vitalii jak zwykle niezawodne :*
Ostatnio korzystając z Vitalii udało mi się schudnąć, trzymać się diety i ćwiczeń. Teraz znów przytyłam, podchodzę pod 70 kg, także postanowiłam wrócić i zostać jak najdłużej będę mogła :)
