Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MonaLisa22

kobieta, 34 lat, Radom

172 cm, 89.20 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Poprawić kondycję

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 kwietnia 2014 , Komentarze (16)

Hej jestem jestem  :*
Ale nie za ciekawie u mnie...
jestem juz w 31 t.c ---- ciąża jest bez problemowa odpukać :D
ale od 15.12.2013r siedzę z Marynią w szpitalu.... i jeszcze nam troszkę zejdzie...
Było dużo ciężkich chwil w grudniu i styczniu bo małą żegnaliśmy z księdzem ze 3 razy [ostatni raz to tak na 100% --- żaden lekarz w szpitalu (CZD) nie dawał Maryni szans a ona im takiego psikusa zrobiła i się nie dała :D ]
amputowali małej obie rączki --- z ich winy doszło do takiego powikłania ale tłumaczą to złym krążeniem dziecka --- pozostawie to na razie bez komentarza

piszę bardzo ogólnie bo dużo by tu pisać a nie mam za dużo czasu.... jestem wściekła że tak mi dziecko skrzywdzili

jak będzziemy w domu to dam znać więcej co i jak
dziewczyny trzymajcie za nas kciuki bo dalej musimy walczyć o zdrowie

15 października 2013 , Komentarze (6)

Hej właśnie siedzę i wcinam czekoladę ---- naszło mnie a jutro będę płakać :( też tak macie??

Czy używacie olejek rycynowy do pielęgnacji włosów ??
Ja stosowałam go w dzieciństwie ... ale oglądając ten filmik to chyba powrócę do korzystania 





Co wy o tym olejku myślicie??
Świetnie przyciemnia włosy i rzęsy :)

Ja już dzisiaj stosowałam :D
Do zmywania oleju stosuję metodę OMO 
czyli odżywka, mycie, odżywka... i świetnie się zmył !!!

Dajcie znać czy też stosujecie takowy olejek, a jak nie to dacie cynk jaki byście poleciły :D


Ciekawostka:

metodą na włosy pozbawione blasku jest dodanie odrobiny oleju do szamponu do mycia włosów. Po umyciu włosy należy dokładnie spłukać.

Jeżeli chcesz poprawić kondycję Twoich rzęs i paznokci w małym naczynku lekko podgrzej olej. Nałóż na rzęsy na noc. W przypadku paznokci zanurz je na 15 min w oleju.


Co do moich ćwiczeń wczoraj wykonałam tylko 1 filmik a dzisiaj nic --- i jeszcze ta czekolada --- oj kiepsko dzisiaj ze mną :(


Pozdrawiam :***

13 października 2013 , Komentarze (13)

Hej byłam troszkę zabiegana i nie pisałam ... w piątek oczywiście ćwiczyłam i oto te filmiki:









i oczywiście stretch na koniec :D




Co do weekendu ... w sobotę miałam zajęcia. Skończyliśmy troszkę wcześniej i poszliśmy na piwo/soczek w moim przypadku :) było bardzo fajnie [hehehe zapewne takie spotkania będziemy mieć częściej - cieszę się bo to będzie moja odskocznia od codziennej monotonii - którą bardzo kocham - do puki II dzidzia się nie urodzi :P ]

Co do zakupów to są moje ciuszki z ciucholandu:

Podobają wam się??

W której jest mi najlepiej??

Jeszcze mi się przypomniało nie wiem czy wiecie, ale po ćwiczeniach trzeba w ciągu 30 min zjeść białko ... ja proponuję mały jogurt naturalny, jajko, serek wiejski lekki. Jest to konieczne jeżeli chcecie pozbyć się tłuszczyku i poprawić wygląd mięśni.

No to już uciekam papapapa

10 października 2013 , Komentarze (2)

Hej ... dzisiaj też jestem z siebie zadowolona bo wykonałam ćwiczenia :D
Po wczorajszych dostałam mega zakwasów 
[ przez nie cały dzień leżałam i nawet poszłam spać pierwsza przed dzieckiem - super że Misiaczek dał sobie radę i że nie był na mnie zły ] --- stwierdziłam że muszę dodać dodatkowy filmik ze stretch bo bez niego to za długo bym nie wytrzymała.

Zestaw jaki dzisiaj wykonałam:



















Już nie mam zakwasów jc :D

Zgadałam się dzisiaj z Monią na zakupy -- ja odbiorę ten olejek eucerin a ona może jakieś ciuszki dla bobasa bo też jest w ciąży ale w 4 miesiącu :)

Dzisiaj znalazłam taki filmik jak kremować twarz luknijcie :






Nie mam za dużo czasu więc kończę -- w weekend postaram się coś fajniejszego napisać.

Co do dolegliwości ciążowych nic mi nie jest dobrze się czuję :) ale wczoraj myślałam że umrę .

To zrobię dzisiaj na obiad xD
KLIK 
Papapapa 

9 października 2013 , Komentarze (7)

Hej jak ten czas leci dopiero się dowiedziałam że jestem w ciąży a tu już 6 tydzień - wylukałam kalkulator który to tydzień ciąży.

Dzisiaj to mój 3 dzień aktywności więc już wykonałam dzisiaj 2 zestawy ale planuję powoli dojść do 3-4 zestawów [ jak nie będzie przeciw wskazań].

Same ćwiczenia z pozoru wydają się łatwe ale ja nieźle się przy nich pocę :P









To są te dwa zestawy jakie dzisiaj wykonałam.

Używacie może jakieś kremy na brzuszek??
Ja używam olej kokosowy jak mam mało kaski
Wiecie że większość kremów na rozstępy jest od 4-5 miesiąca!!!!!!!!!!!!! A taki olej kokosowy nie jest drogi [15zł] zdrowy.

W sierpniu zamówiłam olej eucerin przeciw rozstępom - można go stosować od 1 miesiąca ciąży.

Eucerin, Naturalny olejek pielęgnacyjny
Już doszedł ze 2 tygodnie temu ale chyba dopiero teraz go odbiorę [ nie miałam jak wcześniej bo byłam z Marynią w szpitalu , a później siedziałam z nią w domu bo chora i nie miałam jak wyskoczyć].

A jeszcze kupuję od Kenmei pieluszki wielokrotnego użytku ^^ jak dojdą wrzucę foteczkę.
Uciekam bo Marynia wstała.

8 października 2013 , Komentarze (3)

Hej dzisiaj wykonałam taki zestaw:

 







Jestem z niego mega zadowolona bo czuję uda a to moja mega zmora bez jędrności - może ciąża będzie tym momentem że w końcu będą świetnie wyglądać??
Polecam

Zastanawiam się czy by do diety dodać takowy sok 









ale jeszcze nie mam sokowirówki  a z kaską ostatnio krucho no i sprzęt do koktajli by się przydał.... muszę troszkę polukać może jakieś promocje będą

Co do promocji to ostatnio byłam w lumpku i dorwałam pare fajnych ubrań teraz nie mam fotek ale w najbliższym czasie postaram się powrzucać foteczki  ciekawa jestem czy wam też się będą podobać
Pozdrawiam

7 października 2013 , Komentarze (4)

Hej tak jak sobie obiecywałam rozpoczynam od dziś etap ćwiczeń w ciąży  jak na razie nie mam przeciw wskazań.
Do ginekologa zapisałam się na 14.10.13r - poniedziałek za tydzień - wydaje mi się że jest to za wczesny termin więc w między czasie zapiszę się za następny tydzień dodatkowo.

Co do ćwiczeń wykonałam dzisiaj



 ... troszkę nie ćwiczyłam około 2 miesiące więc teraz czuje mięśnie w szczególności w udach bo to moje pięty Achillesa. Jestem zadowolona z siebie  Dzisiaj napisałam do Angeliki Piórko: 

Hej :)

Mam jeszcze pytanko czy można łączyć kilka zestawów [3-4] podczas 1 treningu?

Czy raczej nie forsować organizmu aż tak? I pozostać przy 1 filmie raz dziennie?

I czekam na odpowiedź z niecierpliwością


Co do menu staram się jeść zdrowo : warzywa, owoce, kwas foliowy, drożdże, potrawy gotowane [wcinam teraz krupniczek] W SKLEPIE JAK ZOBACZYŁAM CENĘ OLEJU TO STWIERDZIŁAM ŻE JEST ZA DROGI I GO NIE KUPIŁAM więc nie smażę

Pozdrawiam was
Ps te ćwiczenia nie muszą być wyłącznie dla kobiet w ciąży czy po porodzie ale też dla początkujących w ćwiczeniach

6 października 2013 , Komentarze (6)

Hej ja już od kilku dni piję drożdże dorwałam bardzo smaczny przepis na koktajl drożdżowy pycha... polecam 
więc dlatego założyłam temat na forum tam wszystko pisze

Mi najbardziej zależy na pazurkach i poroście włosów


Klik 





 zapraszam wszystkich chętnych 
polecam panom na wzmocnienie cebulek włosów 

6 października 2013 , Komentarze (6)

Od środy 02.10.2013r 
wiem że jestem w ciąży

bardzo się cieszę 

i dzisiaj zadecydowałam że w ciąży też będę ćwiczyć od poniedziałku do piątku 
[ no chyba że będą przeciw wskazania]

 
Zastanawiam się nad piciem drożdży w ciąży ... nic konkretnego nie znalazłam w necie  w mojej książce tylko pisze żeby nie jeść serów miękkich pleśniowych typu brie, camember czy ser kozi [chevre]. Muszę zapytać więc lekarza...

Jeszcze nie byłam u lekarza bo to u mnie gdzieś 4/5 tydzień we wtorek będę dzwonić aby się do gina zapisać jc.
To chyba na tyle

6 października 2013 , Skomentuj

Dawno nie dodawałam foteczek z posiłkami więc troszkę teraz wklejam:
Buraczki + mięsko gotowane + ziemniaczki
Sliwki
kanapeczki z szynką + pomidorem + dżem jagodowy
smażony makaron z jakiem

Krupnik z chlebkiem
Gotowane mięsko + musztarda i chlebek
sałatka i kanapeczki
coś na bolące gardło syrop z cebuli
kanaki z serem białym i miodem
domowy zdrowy hamburger
szyneczka i pomidorki +,kwas foliowy
kiełbaska + pomidorek + chlebek
pieczeń + sałatka +chlebek
sałatka z pomidorów na ostro z cebulką
łosoś z cebulką
mięsko + ketchup + chlebek + serek topiony

to na tyle za jakiś czas dodam nowe foteczki
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.