Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Patita05

Byłam dzisiaj u fryzjera i jednak ściełam tylko 5 cm! Fryzjerka powiedziała że szkoda tak długich włosów :) dodatkowo wyprostowałam :) 

Dzisiaj nadal jaram się moim brzuchem! Ogólnie wydaje się płaski :) 

Tylko niech te cholerne boczki juz sobie idą! 

Dzisiejszy trening:

• "płaski brzuch"
• bieżnia, łącznie jakieś 40 minut
• zumba

Dzisiejsze menu: 

Jutro praca :( planuje iść na 19 na "płaski brzuch"

zobaczymy :) 

Dzisiejsze menu: 

Dzisiejszy trening zaliczony :D 

Rano siłownia: 

- 10 min szybki bieg 

- 40 minut ćwiczeń na mięśnie brzucha (różne, różne)

- 60 minut bieżnia (5 min marsz, 5 min szybki bieg x6) 

Wiczorem fitness:

- ABT (prawie umarłam :D ) 

Od kilku dni codziennie zachwycam się moim brzuchem haha  Może nie jest idealny ale jeszcze nigdy nie był taki piękny jak teraz!  

W czerwcu będzie cud malina :D 

Dokładnie tak to wygląda codziennie rano jak podziwniam swój brzuch hahahahaha! 

Mój P. wyjechał do Szkocji do niedzieli :( wynudze się za wszystkie czasy :( 

Wczoraj zaszalałam !! No ale nie przejmuje się i lecę dalej :) 

No te frytki mogłam już odpuścić ale cóż.. 

Dzisiaj było zdecydowanie lepiej :) 

A w sobote byłyśmy z A i P na wagarach 

Studentki .. 

Jakie jest twoje zdanie na ten temat? :

Ile powinna jeść kcal osoba ze wzrostem 158 i 51,5 kg? 

Nie chce obliczeń z kalkulatorów, chce poznać towoj zdanie. 

Czy 1500 kcal to za mało? 

Trening dzisiaj zaliczony :) troche siłowni i troche fitnesu :D 

A teraz lecę spać :) 

Wczoraj dodałam na forum zdjęcia z moja 2 miesięczną zmianą i tak mi posłodziłyście że dzisiaj cały dzień mam zaciesz na twarzy haha 

Może czas polubić swoje ciało i zmienić mój avatar? :) 

Tak dzisiaj prezentuje się moje ciałko:

Dużo osób pyta mnie co ćwiczyłam. Może wiele z was napisze że za dużo ćwicze itp ale ja lubie ćwiczyć, lubie być na siłowni, jest tam super atmosfera  i zawsze mam z kim tam pogadać i ponarzekać 

 A więc: 

-Ćwiczę 4 razy w tygodniu po ok 3 godziny, 2h cardio (1h orbitrek i 1h bieżnia ok 8km/h + 1h siłowe na brzuch, uda, pośladki w różne dni coś innego).

-Czasami jak mam gorszy dzień to jestem tylko 2h na siłowni i wtedy robię 1h orbitreka + poł h bieżnia i pół h siłowe. 

Taki plan realizuje od 2 miesięcy i moje efekty sami widzicie. Zaczełam już 3 miesiąc i dokładam boczki Tifanny (czy jak to sie tam pisze ) codziennie wiczorem :) 

W pozostałe dni pracuje albo jestem na uczelni czyli prowadzę aktywny tryb życia! 

+ 

oczywiście do tego wszystkiego jestem na diecie którą ułożyła mi Pani dietetyk :) 

Dużo osób też pisało że mam śliczne włosy (ja ich nienawidzę) ale DZIĘKUJE :*

Ale sie rozpisałam :O nigdy tyle nie pisze :D ale już kończę ;) buźka! :*

Waga: 

51,5 kg (-5,5 kg) 

Centymetry: 

         Luty:                Marzec:                            Kwiecień: 

talia:         73 cm                 69 cm            -4 cm               67 cm       -2cm

brzuch:     89 cm                 84 cm            -5 cm               81 cm        -3cm

biodra:      86 cm                 84 cm            -2 cm               83 cm        -1cm

pupa:        93 cm                  89 cm           -4 cm               87 cm        -2 cm

udo:          55 cm                  53 cm           -2 cm               53 cm         -0cm 

Tkanka tłuszczowa: 

Luty:            Marzec:           Kwiecień:

                       28%                22%                20,3%                              

Nie jestem zadowolona z wyników w tym miesiącu :

Co polecacie na boczki? 

WAGA DZISIAJ POKAZAŁA: 

51,5 kg 

Do czerwca zostało mi jeszcze 1,5 kg. Niby mało ale żeby to zrobić to trzeba ciężkiej pracy! 

Dziejsze śniadanko: 

?! 

Do czego nosić takie butki? 

Lecę do pracy paaa :*

Tak wygląda moja twarz po 2 miesiacach diety :)

-4,5kg

Jak oceniacie? 

Moje dzisiejsze menu (tylko główne posiłki) 

Moja waga stoi w miejsu drugi tydzień :c ale trzymam dietke i chodze na siłownie :) 

Moj Lucyferek 

Stosował ktoś z was takie cudo? 

Mam od 2 dni ale nie widze rożnicy :O jakie są wasze opinie? 

POZDRAWIAM P. :)