Na lipiec
Denerwujące 85, oznacza że się za bardzo lenię. Oznacza to że muszę publicznie coś postanowić. np że będę biegać codziennie od lipca po pół godzinny dziennie. a żeby się do tego wprawić bedę biegać od jutra -codzinnie rano. zeby się wyrobić.
małe podsumowanie tygodnia
pn 1790, wt 1484, sr 1650, czw 1320, pt 780, sob 1619, nd na razie 575, takze pewnie tak okolo 1500 wyjdzie.
ten tydzien nie był systematyczny. postaram się to zmienić . ale na razie wciąż chciałabym już wakacje. jak prawdziwy rasowy leń, unikam na razie pewnych zaległych spraw i wybiło mnie to z rytmu jedzeniowego, tzn boję się rzeczy które mogą mi nie wyjść. no ale i tak je zrobie.
wczoraj
spaghetti capuccino i raz dzin z tonikiem - 3 szkl soku pomaranczowego - nie wiem ile to kcali;)
1790
zjedz pierogi z mięsem na mieście i przelicz to wieczorem;P
http://www.youtube.com/watch?v=PSz0EAOikxY troche
motywacji /moje marzenie
marzy mi się taki kostium, taka impreza i takie wakacje :) z ludzmi , z radością i odprężeniem :) mniej lub bardziej wygibaśnymy;)
pozdrowienia dla wszystkich którzy juz zaczęłi wakacje:D i dla tych co czekają
ja czekam ^^
1700 na dobry koniec tygodnia
kupiłam sobie zestaw jabłek bananów, jogurtów i soku pomidorowego
ponadto składniki na sałatkę grecką na jutro i na zupę
więc jedzenie zaplanowane
dzisiaj bylo nieźle:
sniad. 2xrazowy,2xmasło,dzem,mozzarella i pomidor,kawa
jogurt activia trusk.
obiad: 1/2piers i warzywa na patelnie - na parze
no i ten mój apetyt na niewiadomo co zaowocował:/ :
paczka biszkoptów -to bylo 400 kcali
dwa kawali chałki: to wyszło 300 kcali
2xmasło
capuccino z paczki
takze od tego czasu zostały mi tylko jabłka coby mnie nie skręciło i zebym sie nie rzucila jutro na jedzenie.
zjadlam jedno
Zastanawialam sie dlaczego mam takie duże poczucie głodu. i fakt ze znudziły mi się jogurty.no bylam zniechęcona troche ostatnio.
ale wywnioskowalam, ze przestalam jesc regularnie. i jesc wiekszy posilek na drugie sniadania : jadalam mussli i jogurt czyli 300 kcali i przestalam.
takze muszę uregulowac organizm tymi sniadaniami i bedzie ok.
